目前已知鈣的吸收率為：檸檬酸鈣（高成本）＞碳酸鈣（低成本），其中還要包括鎂（Mg）的比例搭配（鈣：鎂＝２:１），外加維生素C、D3、K1使鈣、鎂得以留存於骨骼中。 那每日只單獨服用此種營養品，是否能會造成「腎結石」？答案是有可能的。
因為，目前沒有一種營養品的吸收率可達100%，只單獨服用單一產品補鈣，長期下來沒有補充基礎營養素，你仍暴露於腎結石的風險中！
過去很多人認為因為碳酸鈣吸收率不佳，若飲食中含有草酸，即有很高的機會會造成「草酸性腎結石」，其實不是特定那一種鈣的型式，而是鈣這個離子！
而之所以會出現「草酸性腎結石」，是因為體內缺乏「維生素B6」，若身體的維生素B6充足，不管怎麼吃鈣，罹患「草酸性腎結石」的機率可說是微乎其微；倘若體內同時缺乏「維生素B6」與Mg，就會形成所謂的「鈣磷性腎結石」。
因此，結石的有無，或可說是取決於身體中的「維生素B6」。此外，營養品有分基礎性產品與功能性產品，基礎性產品是每天都要吃的，因為它可以維持身體細胞的正常運作，而功能性產品是輔助補強的產品。基本上，有些功能性產品是不能依症狀來單獨服用。換句話說，以保健食品保健的正確概念應為：基礎性產品（必要）＋功能性產品（視情況）。