為什麼我們需要更多的睡眠？

(1)睡眠不足：

depression（憂鬱）

chronic pain（慢性疼痛）

Heart disease（心臟病）

DM（糖尿病）

obesity（肥胖）

(2)睡眠不足時，可體松（cortisol）上升，造成：

Brain damage/impairment（大腦損傷）

dementia（失智症）

weight gain（體重增加）

DM（糖尿病）

heart disease（心臟病）

hypertension（高血壓）

depression（憂鬱症）

骨質疏鬆

免疫功能下降等

(3)睡眠不足也會導致沮喪、認知功能減弱，甚至是縮短反應時間