維他命D：沮喪與失智症的關鍵－缺乏維他命D會產生：
(1)depression
(2)dementia
(3)多種cancer
(4)多發性硬化症
(5)纖維肌痛症
(6)高血壓
(7)心臟病
(8)糖尿病
(9)慢性肌肉疼痛
(10)骨質流失
冬天Vit D會陡降
- Vit D缺乏症與Autism息息相關，因為Vit D是腦部正常發育所必須的，可以降低自閉症的腦部發炎症狀
- Vit D維持人體正常運作所需要的量，一天約5000 IU到10000 IU
- Vit D一天的建議攝取量達2000 IU。或是足以將25-羥基Vit D維持在血中濃度40~60 ng/ml的劑量
- 救生員的Vit D血中濃度超過100 ng/ml，卻不會中毒