與大腦有關的最佳狀態的營養

1. 人體不可或缺的必要脂肪：DHA、EPA、PC與PS，讓大腦與上百兆個細胞可以維持最佳狀態
2. 胺基酸是情緒、思考與記憶的基礎，在正常運作的情況下，可以促進神經傳導素的製造，這是大腦功能的最佳狀態所必須的
3. 完整未加工的植物性食品所提供的碳水化合物，富含植物性營養素、維他命、礦質與纖維，是健康的身體與大腦所不可或缺的
4. 以正確類型與適量的葉酸、B₁₂、B₆，及飲食與補充劑中的硫，維持甲基化與硫酸鹽化反應的正常運作
5. 大部分的人都缺乏Vit D。足量攝取可以促進大腦的功能並預防許多疾病
6. Mg是主要的放鬆礦物質
7.  鋅與硒是快樂與健康的大腦及身體所絕對不可或缺的