※氟
- 防止蛀牙和強健骨骼
氟最佳攝取方式
- 最主要由外用潔牙，護牙產品中獲得氟，是預防蛀牙最有效、安全與經濟的物質
- 氟有保護牙齒的作用，但若長期飲用含氟過量的水，則損壞牙齒
- 在天然的食物中，各類海產也有相當的含氟量
- 茶中含有豐富的氟離子，多喝可以預防蛀牙，強化牙齒
缺氟身體的症狀
- 蛀牙
- 骨質疏鬆症
- 鈣質流失
- 敏感性牙齒
- 容易骨折
- 關節疾病
氟的功效
- 是構成牙齒不可缺少的元素，亦是人體的必需礦物質，若是體內少氟，牙齒的琺瑯質就容易被細菌酸性腐蝕。因此必須用飲食，含氟牙膏或內服氟錠來補充，以增加牙齒對酸性腐蝕的抵抗力，配合正確的潔牙習慣，來降低蛀牙的發生
- F與Ca有很強的親和力，因此F與鈣化組織有關。如刺激新骨的形成,因此F被應用治療骨質疏鬆症的實驗用藥
- 骨骼的強健必須要有足量的F，若缺少F，骨質會容易流失，變得疏鬆脆弱，老年人更容易因此骨折
含氟製品須經牙醫指示使用
- 坊間的各種氟製品，含氟濃度都不同，不可隨意買來使用，以免造成反效果