Wen Chieh Hsieh

良好的營養可使身心健康

  • 飲酒過量會造成多種營養的缺乏
  • 沒有所謂的正常飲食。因為適合一個人的正常飲食對另一個人可不然。其次，營養的需求超乎尋常者，可能是遺傳因素，並且因為無法獲得滿足而產生異常
  • 維生素B群不足是酒精中毒的主要原因，正常的血糖濃度也有助於預防酒癮
  • 經常喝大量的咖啡，把體內的維生素B群沖洗掉；或吃太多糖，過度刺激胰島素的分泌，使血糖降低，會造成身體內環境的不平衡

改善營養有助於對酗酒及吸毒的戒除

  • 缺乏Mg所引起的嚴重精神病及精神錯亂、顫抖等，在服用Mg之後數小時內，幻覺、顫抖、思緒混沌、精神錯亂、肌肉無力等症狀完全消失
  • 虛弱、顫抖及精神失常也是藥物上癮的症狀
  • 藥物大量摧毀原本不足的維生素C，會使人易蛀牙而使牙齒掉落

營養與健康保持正常的體重

  • 營養的另一項好處是增加體重

營養良好充滿活力與健美

改善營養可增進性生活的和諧

  • 在大腦底部的腦下腺，分泌性荷爾蒙，可以刺激男女的生殖腺，分泌正常性活動所需的荷爾蒙
  • 性腺荷爾蒙的成分是蛋白質及類固醇。若飲食中嚴重缺乏蛋白質、脂肪、維生素B群，或任何營養素，腦下腺或性腺就無法分泌足夠的荷爾蒙
  • 營養不足時，會使性慾減退或完全消失
  • 良好的營養可以避免老化

良好的營養是維持青春的妙方