Wen Chieh Hsieh

※維生素B5（泛酸）

  • 維護頭髮，皮膚和血液健康

維生素B5取佳攝取方式

  1. 廣泛存在於各種新鮮的天然食物中
  2. 人體可自行合維生素B5
  3. 避免同時飲用酒或咖啡，否則會阻礙維生素B5的吸收
  4. 易於研磨加工中流失
  5. 維生素B5可於餐後和其他維生素一起服用，有助提升維生素B5效用

缺維生素B5身體的症狀

  1. 憂鬱、焦慮
  2. 肌肉容易抽筋
  3. 失眠、易疲倦
  4. 頭髮容易枯黃斷裂
  5. 食慾不振、消化不良、12指腸潰瘍
  6. 手腳末稍有刺麻感

維生素B5的功效

  1. Fast food將導致維生素B5缺乏，進而引起身體莫名的不適，如：容易疲勞、頭痛、失眠、腹痛、抽筋等症狀
  2. 在維護頭髮、皮膚及血液健康方面，扮演重要角色。當頭髮缺乏光澤感，變得稀疏時，多補充維生素B5可得到改善
  3. 製造抗體也是維生素B5的作用之一，適量補充有助抵抗傳染病，緩和多種抗生素的副作用及毒性，並可減輕過敏症狀，缺乏時易引起血液和皮膚異常，產生低血糖症

維生素B5護髮強效

  1. 具「軟髮」效果
  2. 可深層修復頭髮，於沖洗後1-2天內，維持頭髮柔軟、潤澤感
  3. 可提升頭髮濕潤度，避免發生乾燥、分裂、枯黃等現象
  • 維生素B5含量最高在酵母中，每100g約有20mg的維生素B5
  • 維生素B5和一些營養素一同攝取時，會提升其效能，如維生素B6、B12、葉酸及維生素C