自從腎結石往往與高價尿鈣, 原本以為高鈣攝取可能會導致或促進結石形成. 然而, 更多的最近的研究表明, 鈣限制實際上可能增加的腎結石的風險. 一個研究發現, 人們越來越不到850毫克鈣的每一天, 度過了一個更高的發病率腎結石.
鈣補充劑是否有助於腎結石的形成？
腎結石影響約12％的美國人群，草酸鈣結石約佔腎結石發病率的90％。草酸鹽是某些食物（如菠菜和甜菜）中發現的有機化學物質，可與鈣結合形成草酸鈣，人體不能使用的不溶性化學物質。
由於20-40％的複發性腎結石與尿鈣升高有關，原來認為大量鈣的消耗可能會導致或促成石塊形成。然而，最近的研究表明，在某些條件下，鈣限制可能實際上增加了腎結石的風險。
許多研究調查了營養在幫助減少腎結石方面的作用。由布里格姆婦女醫院和哈佛醫學院進行的一項研究發現，以前有關限制乳製品以降低腎結石風險的建議被誤導。這項研究 – 對超過9萬名婦女進行的研究表明，“膳食鈣攝入量最高的婦女的腎結石風險最低”。這項研究表明，鈣可能通過與腸道中的草酸鹽結合而預防和預防其吸收形成導致腎結石的形式。
關於鈣和腎結石的另一項大規模研究得出結論，高鈣攝入降低了有症狀的腎結石的風險。也許同樣重要的是，研究發現，每天消耗少於850mg鈣的個體實際上具有較高的腎結石發生率。
通常，通過食物和/或補充劑攝入鈣不會增加腎結石發生率。事實上，除了極少數例外，獲得足夠的膳食鈣實際上可以降低您的腎結石風險。
如果您目前患有腎結石，建議您諮詢醫生，以確定您的具體情況的最佳療程。
注意：最好用膳食（而不是兩餐之間）服用鈣補充劑，以最有效地抑制草酸鹽的吸收。
References:
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