排毒飲食專門用於清除身體的毒素和廢物。想想他們是什麼在你的身體的敞篷下的油更換。而有些則有優點，其他人則會採取一些嚴肅的精神體操來脫身。考慮這個帖子你的排毒飲食終極指南。
我正在嘗試超低碳水化合物，無加工食品，無垃圾食品，無糖，無味的飲食。這不容易 但是，我在那裡起床，而且飲食穩健的工藝啤酒和大蒜炸薯條，正在受損。
我承認，限制麵包和糖果在一個存在雪豹的世界是艱難的，但我失去了一點體重，我感覺很好。我可能沒有遵循特定的排毒飲食，但它正在為我工作。
這就是解毒的竅門。找出最適合你的東西。
主人清潔，也稱為檸檬水飲食
你有沒有喜歡喝一杯新鮮的檸檬汁，楓糖漿，辣椒和水？
是的，我也沒有。
然而，無數開放的人已經吞噬了這個混合了幾十年。而且他們中有很多人通過清除身體雜質和不必要的磅子的能力而發誓（據報導，Beyoncé使用它來縮小她在電影“Dreamgirls”中的角色）。
食譜簡單混合兩湯匙檸檬汁，兩湯匙楓糖漿，1/10茶匙辣椒和10盎司水。你也可以吃鹽水和瀉藥注入的茶。這就是你的菜單，幾天如果你遵循這個排毒T（只要確保你總是有一個浴室在您的景點）。
我得到了一些好處。檸檬汁含有維生素C.楓糖可以幫助你潛移默化。辣椒已被證明可以遏制飢餓（你一定會想要的）。水對你來說總是很好。它的熱量也很便宜。
很明顯為什麼它適用於快速減肥。
但最好的，這個女巫的釀造是一個健康的生活方式的開始。營養不好，絕對不是長期的。只有我們中最強的人才能保持這一點（參見碧昂絲）。
除此之外，還有更美味的排毒方法。
糖排毒
糖 – 世界上最受歡迎的成分 – 被濫用和過度使用。
我知道很難聽到，但這是真的。研究顯示糖攝入量與心血管疾病之間的關係。更高的糖飲食和2型糖尿病以及肝臟疾病之間也存在著已知的聯繫。
更糟糕的是，糖已經感染了世界的每一個角落。
它困擾著我們最不希望的超市貨架。它在麵包（包括全麥品種），花生醬，即時燕麥片，包裝的番茄醬，風味酸奶和沙拉醬。
糖也藏有數十種不同的別名，如玉米糖漿，米麥芽和濃縮果汁。請注意玉米，水稻和水果？他們幾乎使糖健康健康（不公平，糖業高管）。
說糖很難逃脫是一個低調。但是，如果你知道從哪裡來看，從飲食中吸收更容易。一旦你做，你幾乎都有健康的選擇。
當我放棄糖時，我用空氣充滿了像三文魚，無籠子雞蛋，鱷梨，堅果和橄欖油一樣的脂肪。全面的披露 – 我甚至吃了一點點培根，一次（更充分的披露，我吸吮比我應該，但它是培根，我只有一個人）。
脂肪溢出味道。它放棄糖一塊蛋糕（哈）。
此外，對免疫系統重要的營養素維生素A和有助於鈣吸收的維生素D是脂溶性的。這意味著你的身體需要脂肪來利用這些重要的微量營養素。種種不合理的培根條，是不是呢？
放棄糖可以為您的健康帶來福音。但如果你的甜牙不能忽視，我會得到它（你不知道我得到多少）。找到最好的地方是果實; 它充滿了抗氧化劑，維生素和纖維。
但看著自己 – 你仍然可以過度的。
果汁清潔
像Master Cleanse一樣，果汁清潔是一種短期的液體飲食，旨在沖洗您的GI系統，並將您從不健康的樂趣中剔除。
但相似之處在那裡結束。
在這種類型的排毒中混合的果汁變化很大。用綠葉，鮮薑，蘋果，胡蘿蔔和橙汁混合物融合身體，可以營養美味。這也是每天推薦的水果和蔬菜的一個很好的方式，特別是如果你有某些變化（對我來說這是西紅柿;他們就像小糊糊的大腦）。
但是，打擾你的果嶺有缺點。
每次飲食都會使纖維脫離您的飲食，並可以讓您處於不斷飢餓狀態。
早餐，午餐和晚餐可以增加飲食中的糖，我們知道這可能是有問題的。
只有一個中型蘋果有約19克糖。大約三個蘋果要製作一個八盎司的蘋果汁。這是一種所謂健康飲料中高達57克的糖。
而不是榨汁，投資於攪拌機。你會減少產量，減少糖，並保持更多的營養和纖維。
呼吸節飲食（或終極排毒飲食）
在我下降到野外和古怪的排毒飲食世界中，我遇到了被稱為呼吸道主義的運動。不，這不是一個排毒的飲食，但我的snarky一面不禁提到它。
這種極端生活方式的追隨者認為，人體可以無限期地在空氣和陽光下獨自生存。沒錯，沒有食物或水，而且這幾乎是口氣主義的肉和土豆（對於這種不太敏感的類比，對任何練習的呼吸者道歉）。
一些聲稱呼吸主義是精神覺醒。我不能說話，但我想像這是一個真正的節省時間。無需繁雜的旅行到雜貨店或聚集在廚房的桌子上安靜的家庭晚餐。
但它也帶來了一些令人討厭的副作用，其中包括但不限於增加疲勞，增加飢餓，最終死亡。
如果你可以利用超自然的能力在你的餘生中放棄食物和水，對你有好處。如果沒有任何事情發生，就更容易保留垃圾。但對於那些我們意志力較弱（即大家）的人來說，這可能不是清潔身體的理想方式。
長期排毒
大多數排毒飲食不是長期的。他們或多或少重新啟動。
但是你的身體是為了排毒而建立的，增加營養密度的食物來增加這種能力可能是一個永久的變化。
而且有無數的令人垂涎的食物和飲料可供選擇。
該名單上的高點是綠茶。它被稱為表沒食子兒茶素-3-沒食子酸酯（ECGC）的抗氧化劑，它支持您的肝臟健康。而在解決不良事情時，肝臟是一件很大的事情。
另一個偉大的選擇是朝鮮薊。無論是醃製，比薩餅還是烤，這些豐盛的植物可以是任何飲食的美味添加劑。除了可口的食物之外，它們還含有抗氧化劑，可幫助肝臟產生膽汁。膽汁對於消化和沖洗身體的毒素至關重要。
鱷梨是世界上最偉大的產品的手，應該是任何飲食，健康或其他方面的一部分。它們含有抗氧化劑，健康的脂肪和纖維，有助於保持消化道的移動。更重要的是，他們在烤麵包，冰沙或自己一切都很棒。
添加排毒食物為您的飲食可以是一個終身的變化，如果你填充你的最愛的盤子。
並保持積極的幫助。每次出汗時，你的身體都會排出毒素。所以撥開跑步機 – 你的肝臟不應該做所有的工作。
人體被持續建成。這只是一個壞的問題，與善良有關。這就是為什麼要保持均衡的飲食，足夠的運動和補充是關鍵。
生活適度可能是他們所有的最好的排毒飲食。