幫助緩解癌症疲勞的食物（+配方）

癌症患者經常遇到癌症疲勞的原因有很多。首先，身體已經被裝載了殺死癌細胞和許多健康細胞的毒藥。其次，腸道中的植物被破壞，所以你不能正確地消化你的食物。

有一個驚人的微生物世界，生活在你的腸道努力打擊病原體，消化你的食物，同時向血液提供營養。當這些健康的細菌被殺死時，餵養身體的工作是無關緊要的。這是對你的健康的破壞。因此，這個想法是通過重建健康的益生菌（也稱為好的細菌）可以茁壯成長的環境來恢復腸道平衡。

解毒對於從系統中去除垃圾也是重要的，以便能夠釋放身體的自然能量流。癌症後清理可以挽救你的生命 – 特別是如果你有很多腫瘤碎片淹沒肝臟。這使得肝臟幾乎不可能做到這一點。一些可能的排毒包括咖啡灌腸和果汁。與替代癌症治療實踐者一起檢查，以開發一種解毒方案，該方案將為您的身體和健康需求而工作。

一旦平衡恢復身體，能量就會隨之而來。現在的問題是，你可以吃什麼食物給你的系統重新啟動並消除癌症疲勞？這個想法是用營養密集，容易吸收，容易消化的食物來重建身體。這些膳食也應該幫助你的排毒器官，如肝臟，與他們的任務。在這篇文章中，我將分享有關這種食物的信息，以減輕癌症疲勞，並在下面列出一個簡單的方法。

5推薦食物減輕癌症的疲勞

＃1。山羊或堅果奶全乳酸奶：商業酸奶通常含有糖和防腐劑，由巴氏消毒牛奶製成。一旦酸奶被巴氏消毒，活乳桿菌培養物被殺死。因此，在腸道中補充益生菌的目的被阻止。

用堅果奶做自己的酸奶是另一種選擇。您可以購買約20-30美元的酸奶機，然後從您的健康食品商店或在線獲得活的乳酸桿菌培養物或牛皮癬培養物。按照說明，讓自己的酸奶在家裡。如果您在48小時內製作自己的酸奶並消費，您就不必擔心食物變質。然後，您可以恢復您的腸道中健康的益生菌，這將有助於恢復。

＃2。高蛋白質食物很重要，但最好避免粉狀蛋白質飲料，但優質的骨肉湯蛋白粉除外。（由乳清和大豆製成的蛋白質粉末有超出本文範圍的問題）

建議的整個食物包括鱷梨，黑葉綠菜，西蘭花芽菜和新鮮的椰子。超級食物如螺旋藻，小球藻，馬卡和原始可可是其他好的選擇。十字花科蔬菜可以輕輕地蒸（它們應該變亮綠色，約2分鐘後從蒸籠中取出）殺死任何致病微生物，同時保留酶和維生素。

＃3。推薦五份水果和蔬菜。水果的一些很好的選擇包括香蕉，蘋果和梨。這些都是全年可用的，並提供許多健康益處。其他選擇包括石榴，番木瓜和菠蘿，因為它們的高抗氧化劑含量和酶豐富的質量，將有助於消化您的食物，同時修復已經被自由基損傷的組織。

＃4。漿果也是一個很好的食物添加。漿果解毒，易消化，酶含量高，抗氧化豐富。他們也很有活力。早上，我喜歡將漿果與香蕉，一些綠色蔬菜和一杯超級食物結合在一起，為美味的冰沙一起提供了極大的能量。我特別建議加入一些阿薩伊漿果粉為混合物強大的抗癌性能。深藍色，黑色，紫色和紅色的漿果充滿花青素，  可以重建您的系統，同時提高能量。

＃5。還推薦超級食品補充劑，如螺旋藻，小球藻，椰子油，chia和Baobab粉。還有更多，但這些對於增加蛋白質，維生素和礦物質水平尤其有利。有一點很長的路要走。您可以在健康食品商店或網上找到所有這些商品。

克服癌症疲勞的提示：避免脫水

你的身體由大部分水組成，重要的是保持身體的液體。每個細胞都需要流體來執行其過程並去除廢物。如果您每天攝入至少八杯檸檬水，您的身體將能夠通過必要的系統更快地移動營養。沒有足夠的水攝入量，身體變得遲鈍，你可能會注意到頭暈，噁心，全身無力和腦霧。

加入幾滴新鮮檸檬汁可以幫助您消化食物，使水分變得更好。新鮮的檸檬通常是全年可用的，但如果需要，您可以替代石灰。橘子與葡萄柚一起也很好。

消耗多汁的水果和蔬菜也有助於保持水分。一些好的選擇包括：瓜，石榴，芹菜和黃瓜。

如果你覺得你正在喝大量的水，但仍然沒有充分水合，加入一點鹽就可以了。當然，這應該是一種未精製的礦物質豐富的鹽，如喜馬拉雅山或海鹽。這樣做會恢復水中的礦物質，從而幫助您保留更多的液體，從而最終達到水合。

當您在癌症治療後感到疲勞時，您需要消耗能夠在重建身體的同時增加能量的食物。商業能量飲料和蛋白質奶昔比傷害更好。最好投資超級食品和有機農產品，在家裡製作強力的冰沙和果汁。定期將這些添加到您的飲食中將會形成一個不同的世界。你會發現你有能量沒有任何副作用。

嘗試下面的美味食譜，在建立免疫系統的同時激勵你。

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Sources and References