改善線粒體功能，減少癌症風險

什麼是線粒體？

線粒體是身體除細胞外的細胞內發現的細胞器。線粒體是獨一無二的，因為它們含有自己的DNA拷貝。負責產生細胞能量的3％的DNA以ATP或三磷酸腺苷的形式產生90％的細胞能量。也許更重要的是，線粒體在調節體內的主要代謝途徑中起關鍵作用。

遺傳因素和環境刺激影響線粒體在生物體內的分化。例如，身體各部分的線粒體具有獨特的功能。它們集中在不同的數字，如分解肝臟中的氨或出現在高濃度的飛鴿的胸肌上。

線粒體維持生命的功能

線粒體不僅是能量發生器，而且是支持日常代謝過程的關鍵細胞器，如：

• 維持脂質水平
• 提供血液循環所需的能量
• 緩衝液生理通訊所需的離子濃度
• 支持葡萄糖和胰島素運輸
• 消除健康危害，包括破壞健康的細胞

線粒體的破壞或減弱可導致嚴重的健康並發症，包括多發性硬化，孤獨症，雙相情感障礙，慢性疲勞綜合徵，2型糖尿病，心髒病和癌症。

線粒體與癌症相關的功能障礙

在產生能量時，線粒體內的特定部位經歷高呼吸率。在發生變化的地方，癌症風險增加。高呼吸速率與自由基的產生有關，這些自由基在與線粒體自身DNA損傷密切相關的地方。由於線粒體DNA內發生突變，肺癌，腎細胞癌和乳腺癌的發生率增加。

由於過量的自由基生成，線粒體產生氧化應激，其抑制抗氧化劑從身體免受癌症侵襲。活性氧（ROS）是一種有效的自由基，可以消耗維生素C水平並刺激全身性炎症。隨著身體炎症的增加，中樞神經系統已被證明會洩漏給大腦和胃腸道的信號。這導致身體的自身免疫反應。隨著免疫系統試圖將身體從未知的威脅中捍衛，可用的抗氧化劑源將變得枯竭。

發現線粒體功能障礙的個體具有低水平的抗氧化支持，包括肉鹼，穀胱甘肽和硫氧還蛋白。癌症的特徵在於許多導致抑鬱症，免疫系統減弱和慢性氧化應激的因素。線粒體功能障礙與促進其中的每一個因素有關。

加強線粒體功能

許多策略可以幫助改善線粒體功能，降低癌症發展的風險。今天開始養成健康的生活方式習慣。您的第一步可以是確保每天接受足夠的運動，從而改善流行並增加線粒體活動。

間歇性空腹

已經顯示間歇性禁食通過稱為線粒體的過程從身體去除受損的線粒體。該過程允許線粒體去除廢物，自由基和解折疊的蛋白質，其削弱免疫力並促進癌症狀況。

生酮飲食

富含健康脂肪和低碳水化合物的飲食是繞過線粒體以產生能量的好方法。一個生酮飲食已被證明可以改善個人經歷癲癇和肌肉無力的健康。
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營養飲食支持線粒體功能

關鍵的蛋白質，酶和維生素對線粒體的健康至關重要，降低癌症的風險。以下營養素的補充已經顯示出促進線粒體功能：

• 乙酰肉鹼：在紅肉中發現，該氨基酸負責化合物在體內的運輸，並且也顯示出增加穀胱甘肽的產生。
• B維生素：生物素和維生素B-12都顯示出改善線粒體功能。這些維生素被設計用於促進穀胱甘肽合成以及其他抗氧化劑的獨特目的。
• α-硫辛酸：（ALA）α-硫辛酸可改善大腦內的線粒體功能，刺激個體的認知能力。
• 輔酶Q10：又稱CoQ，這種有效的抗氧化劑是產生能量的線粒體中電子傳遞鏈的關鍵成分。抗氧化缺乏，特別是CoQ缺乏可以防止線粒體產生ATP。臨床證明補充輔料補充劑可改善不良健康症狀。

避免環境毒素

暴露於環境毒素會增加線粒體功能障礙，嚴重健康疾病和癌症的風險。環境毒素，如農藥中的重金屬和煙霧中的致癌物，都會導致慢性氧化應激。通過控制您可以選擇的食物，選擇健康的食物，練習解毒技巧，並進行減壓練習，避免暴露於環境毒素。

線粒體生物發生

研究人員開始明白新線粒體的形成在稱為線粒體生物發生過程中有多重要。影響線粒體健康分化能力的關鍵因素包括運動，限制氧化應激，溫度和熱量限制。

來自人類臨床試驗的更多結果仍然是完全鑑定線粒體生物發生的治療策略以改善與線粒體功能障礙相關的疾病和癌症的嚴重性的必要條件。降低癌症的風險，並參與您自己的形成新的線粒體的技術。每天做出選擇，以限制您對環境污染物的暴露; 鍛煉身體，減少營養密集的飲食中的氧化應激。

Sources and References