12種方法準備排毒清潔

研究人員提出，普通人在所有器官系統中攜帶超過700種已知的毒素，包括血液，皮膚，腦組織，肝臟，脂肪組織和消化道。任何一種這些毒素可能會增加發生慢性疾病和癌症的風險。

12獲得最佳排毒清潔的策略可能

在開始任何清潔快速或身體排毒之前，以消除您攜帶的污染物，這裡有12種方法可以讓您從清潔策略中獲益最多。

1.讓你的頭腦正確：
準備你的頭腦是開始清洗快速或排毒之前可以做的最好的事情之一。清潔劑可能很困難，因為它們產生了可能具有挑戰性的精神和情感觸發因素。通過與家人和朋友分享您的意圖創造一個支持性的環境，並以安心的方式快速接近。

2.吃健康蛋白質和脂肪：
吃均衡的飲食，裝有健康的蛋白質和脂肪是調節血糖水平的一個很好的方法，並避免在排毒期間應激激素的尖峰。在進行排毒清潔之前，先通過食用牛肉和黃油，有機家禽和雞蛋以及橄欖和橄欖油等食物來準備身體。將這些脂肪和蛋白質與各種蔬菜和草藥相結合將為您提供更耐受的清潔期。

3.限制您的碳水化合物攝入量：
在排毒清潔過程中穩定您的血糖是避免情緒波動，渴望和壓力以及抑制食慾的最佳方法。簡單和復雜的碳水化合物刺激應激激素的釋放，應該避免。為了快速實現健康和成功的清潔，您可以在開始排毒制度前不低於3天飲食低碳水化合物來準備身體。

4.喝發酵飲料：
發酵飲料是一種非常棒的方式，可以快速補充身體需要排毒的工具。例如，椰子水kefir裝有鉀，酶，益生菌和有機酸，刺激免疫力，並協助身體沖洗出毒素，浪費腸道微生物群落的健康平衡，消化腸道壁。

5.允許額外的睡眠時間：
一個成功的排毒清潔會讓你感到疲勞，可能會更多的一點，因為你的身體正在關注清潔和治療。通過清潔，個人可以從快速開始感到激情，一次只能睡6個小時。如果您的日程安排允許或留下額外的時間在晚上獲得足夠的休息，請務必在白天休息。

6.水分與大量的水：
適當的水合是健康的清潔是必不可少的。在整個排毒中飲用至少一半的體重水盎司。特別是在夏季，喝最少一加侖的純淨水。只能從反滲透系統中飲用純淨水，如水。添加粉紅色鹽，添加營養，比例約為每加侖¼tsp。

7.淋浴前練習乾刷：
乾性刷牙是刺激淋巴液在皮膚表面以下運動的策略。在您進入淋浴之前，請使用淺毛刷和圓形運動，從腳趾開始刷新皮膚，向上移動到您的心臟。

然後，從頸部開始，朝著心臟方向刷牙，確保得到所有的四肢。這種溫和的排毒練習將去除死皮細胞，並幫助您在淋浴前打開毛孔。

8.有機草藥茶：
真正的草藥茶是強力的超級食物，含有植物營養素和抗氧化劑，可以快速促進健康的清潔。草本茶利用天然免疫增強成分，如薄荷，蒲公英和甘草根，增強身體的解毒。傳統藥物製作各種草藥茶。一種稱為“平滑移動”的特定茶作為瀉藥清潔腸道。

9.避免高強度運動：
高強度運動這樣高的心臟訓練或重的舉重會導致身體產生應激激素，排毒程序無法管理。相反，建議在整個清潔過程中進行低強度運動。想要參加30分鐘的瑜伽，或者在整個排毒清潔中圍繞你的社區散步。

10.在桑拿浴或天然陽光中放鬆身心：
清潔時，讓身體出汗，使身體通過打開毛孔從內向外排毒。桑拿允許熱量深入皮膚層，並將毒素拉到皮膚表面。如果陽光明媚，天氣晴好，坐在陽光下不僅可以讓身體自然浸泡天然維他命D，還能幫助您放鬆心靈，提高免疫力，深層清潔皮膚的毒素。

11.投資淋浴過濾器：
您可以假設淋浴後，您是最乾淨的。然而，自來水被氯氣等環境污染物污染，其中有些是專門用於公共供水的。投資淋浴過濾器是您可以做出的策略性購買，以避免每天不必要地污染您的頭髮和皮膚。

12.清腸：
避免浪費：敵人是消除廢物和結腸毒素的高效策略。沖洗你的結腸中的毒素，為有益的細菌創造一個環境來繁榮和刺激你的全身健康。嘗試麥草汁灌腸，有機咖啡灌腸，或用簡單的灌腸灌腸沖洗浪費您的結腸。

Sources and References