這種礦物質對我們身體的許多功能至關重要，包括我們的血壓，心律和骨骼力量。它也有助於抵抗身體的炎症。現在，佛蒙特大學Larner醫學院的科學家在臨床試驗中發現了有希望的結果，涉及在抑鬱症患者中使用非處方鎂片。
在使用門診初級保健診所的126名成年人的阻塞和隨機交叉試驗中，在12週的時間內研究了輕度至中度抑鬱症的受試者。一些參與者每天給予248毫克鎂，療程為6週，隨後為6週，而對照組則沒有接受治療6週，隨後6週的鎂。所有參與者每兩週一次評估其抑鬱症狀。
那些服用元素氯化鎂的患者註意到焦慮症狀和抑鬱症的臨床意義顯著改善。在患者健康調查表9中，患者要求患者進行九個問題診斷，然後對抑鬱症進行分類，參與者在服用鎂時平均得分要低6分。
最重要的是，他們經過兩個禮拜後就經歷了這些改善。此外，所有年齡和抑鬱症類型的患者都能很好地耐受補充劑，並註意到相似的療效。
鎂和抑鬱症之間的聯繫已經建立起來
這似乎支持在克羅地亞精神病醫院進行的另一項研究，發現許多嘗試自殺的患者遭受危險的低水平的鎂。事實上，抑鬱症可能是鎂缺乏症的徵兆，因為您的耳朵可能會發出聲音，肌肉痙攣，腎結石和心臟功能異常。
60％以上的參與者表示計劃在未來使用鎂來治療沮喪。生命延期報告指出，美國68％的人不會消耗這種重要礦物質的建議日常需求，而19％的人甚至沒有達到所需數量的一半。
鎂可以在有機桔子，香蕉，菠蘿，鱷梨和櫻桃的水果中發現。您還會在海鮮中發現鯖魚和蝦，酸奶，黑巧克力，豆類，綠葉蔬菜，螺旋藻和小球藻。
需要進一步研究
接下來，研究人員想看看他們是否可以使用更大更多樣化的人群獲得相同的結果。希望鎂和其他安全的替代品最終可以完全替代抗抑鬱藥物，因為它們非常危險的副作用如癲癇發作，自殺行為和其他嚴重的健康問題。
很難想像為什麼有人會選擇這些危險藥物呢？當然，大製藥公司將盡全力確保公眾不了解替代品，到2018年，這些藥物的全球市場預計將超過130億美元。
抑鬱症是一種嚴重的情況，對於患者和周圍的人來說，想要找到一種控制它的方法是完全可以理解的，但是許多誰服用SSRI並且生活來告訴故事後悔。幸運的是，它似乎可以添加到其他自然形式的救濟，如瑜伽，冥想，運動和維生素D.為什麼要轉向毒品，當你可以給你的身體需要治愈自己？
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