科學研究指出，感恩對於你的健康具有偉大的效果
科學研究指出，感恩對於你的健康具有偉大的效果自2010年以來，共發表了300多篇關於感恩科學的科學論文，超越了積極的態度。
科學研究表明，感恩的實踐可以在一個人的生活中產生深遠而持久的影響。可以降低血壓，提高免疫功能，提高睡眠質量。在心髒病人中，它導致更好的心臟健康，減少炎症和改善更健康的心律。
有研究表明，感恩的人具有顯著降低的應激激素（皮質醇），吃更健康的飲食，甚至可以減少衰老的影響。
加州大學戴維斯分校心理學教授羅伯特·埃蒙斯（Robert A. Emmons）說：“感恩的作用是因為，作為感知和解釋生活的一種方式，它招募了具有直接身體力量的其他積極情緒，最有可能通過免疫系統或內分泌系統。
Emmons說，當我們考慮我們所欣賞的情況時，神經系統的副交感神經或平靜的部分被觸發，並且可以對身體有保護作用，包括減少皮質醇水平，或者可能增加催產素 – 參與關係的粘合激素使我們感覺很好。
我們在生活中都有很多的壓力和挑戰，有時候你會覺得沒有任何感激之情。但是，真的可以像只是想感激一樣簡單，找到一點點感激和關注，感激之情可以改變你在生活中看事情的方式。