最近由考文垂大學和拉德布大學科學家領導的一項研究表明，身體干預可以扭轉您的DNA中導致疾病和抑鬱症的分子反應。
研究的首席研究員Ivana Buric來自考文垂大學心理學，行為與成就中心的大腦，信仰和行為實驗室，評論說：“這些活動在我們的細胞中離開了我們所說的分子特徵，這反過來壓力或通過改變我們的基因如何表達，焦慮會對身體產生影響。簡單地說，MBIs [心靈干預]使大腦沿著改善我們健康的道路引導我們的DNA過程。
布里奇還指出，數百萬人已經從瑜伽和太極心靈身體鍛煉中獲益，甚至沒有意識到這些活動對他們身體的真正有益。Buric指出，儘管還需要做更多的研究來充分確定心靈干預措施的範圍，但她認為，他們的研究是未來研究工作的關鍵基石。
發表在“ 免疫學前沿 ”雜誌上 ，他們的研究分析了數十年來關於心理干預策略如何影響DNA行為的研究。遺傳表達是研究團隊的焦點，因為基因激活產生蛋白質的方式可能會產生全系統的影響。腦，身體和免疫系統的生物學組成都可能受遺傳蛋白表達的影響。
總共，該團隊審查了18項研究，共有846名參與者。專家們確定，整體而言，11年的數據“揭示了由於MBIS [心理干預]而導致身體發生的分子變化的模式，以及這些變化如何有益於我們的身心健康健康。”
眾所周知，當一個人經歷一個緊張的事件，他們的身體進入通常被稱為“飛行或戰鬥”的反應。該過程也觸發了調節基因表達的分子，稱為核因子κB或NF-kB。
“ 科學日報”解釋說：“NF-kB通過激活基因來轉化壓力，產生稱為細胞因子的蛋白質，從而在細胞水平引起炎症 。雖然這種反應暫時有用，但隨著時間的推移，這種反應是一致的，它可能是相當有害的，並增加像癌症和像抑鬱症這樣的疾病的疾病的風險。甚至可以加速老化過程。
然而，研究團隊發現，定期實施心理干預措施的人員會顯示NF-kB和相關細胞因子的產生減少。反過來，這導致促炎基因表達的減少和逆轉。最終，這降低了炎症相關病症的風險。
過去對冥想和其他類似活動的研究也表明，這些演習對大腦和身體都有深遠的影響。例如，最近的研究表明，冥想可以幫助你保持大腦的年輕化，平均而言，將“腦年齡”降低七年以上。今年早些時候，哈佛大學的一個研究小組也發現瑜伽可以引起代謝功能的積極變化。
這些身心活動顯然是一個值得考慮的因素。
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