用這些自然的步驟解毒你的髒肺
- 戒菸 – 這應該是一個首要任務，特別是吸煙者。長期以來，尼古丁和煙草煙霧可能會損害肺功能，增加發生肺部感染和癌症的機率。戒菸可能會使您的肺部受益匪淺。
- 做呼吸運動 – 呼吸運動，特別是那些促進深呼吸的運動，可以有效地解毒肺部。該活動通過增加血液流向重要器官來驅動不想要的毒素的肺部。身體活動也可能增強器官過濾清潔氧氣的能力。
- 保持水分 – 有一個理由，醫生建議你每天喝8到10杯水。保持水分允許身體為肺提供新鮮的血液和液體。這反過來有助於清除粘液並防止細菌感染。
- 不僅僅是水 – 除了飲用水，還有其他種類的飲料促進健康的肺。例如，已知用檸檬，姜或薄荷灌注的飲用水可以清潔呼吸系統。同樣地，已知胡蘿蔔汁將身體鹼化並促進排毒。此外，綠茶因其強大的解毒特性而被吹捧。
- 吃富含抗氧化劑的食物 – 食用抗氧化劑的食物 – 如菠蘿，葡萄和蔓越莓 – 是消除肺部疾病的細菌並保持健康的呼吸系統的完整證明。
- 草藥可能會做到這一點 – 草藥被呼吸，對呼吸系統有益。例如，牛至包含天然減充血劑和抗組胺性質，可以緩解鼻氣流並促進肺功能。另一方面，薄荷與肺中的致病病原體相抗衡。
- 加載鉀 – 鉀是保持肺健康的重要礦物質。消耗富鉀的食物可能有助於促進整體呼吸系統的健康。
- 減少產生粘液的食物 – 已知許多食物，如乳製品，肉類，大豆和小麥可以引起肺部粘液積累。這是因為這些食物難以消化。建議增加更健康食物的消費，包括十字花科蔬菜，水果，堅果和豆類以及魚類。
- 熱水淋浴是親肺 – 採取20分鐘的熱水淋浴可以幫助身體有效去除毒素。將桉樹添加到熱水中可能會產生祛痰作用，從而減輕喉嚨痛，鼻塞和鼻竇問題。
- 停止使用肺部刺激物 – 已知某些家庭用品（如清新劑，家具和地板油，氣溶膠和氯漂白劑）可引起肺部刺激。遠離這些物品，並選擇更多的天然清潔產品。
慢性呼吸道疾病是世界上最大的醫療問題之一，影響到每個人，從小孩到老人。事實上，從數據世界衛生組織（WHO）透露，慢性阻塞性肺疾病（COPD），哮喘，職業性肺病和肺動脈高壓是一些困擾全球人口最突出的肺部疾病。據世界衛生組織稱，每年有超過三百萬人死於慢性阻塞性肺疾病，其中90％的死亡發生在中低收入國家。該組織還指出，全球有2.35億人目前患有哮喘。
美國肺病率是沒有任何好轉，從數據中心疾病控制和預防中心（CDC） 顯示。據聯邦機構稱，美國有900多萬人患有慢性支氣管炎，350萬人被診斷患有肺氣腫。疾病預防控制中心還透露，多達174,000例急診部門訪問與慢性和未明確的支氣管炎有關。
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