慢性疼痛，無論是因為類風濕關節炎，癌症，背部損傷或肌肉疾病如纖維肌痛等關節疾病，都是該國的一大難題。把人們送到急診室和醫生辦公室去尋找救濟。而從輕度，非處方藥如阿司匹林或布洛芬到更多的重型鴉片劑如氫可酮或維柯丁，有很多減痛藥可供選擇。問題是所有這些都帶有成本。對乙酰氨基酚（Tetenol）中的活性成分可能對肝臟造成不可逆轉（有時甚至致命的）損傷。羥考酮具有很高的成癮潛力。即使無害的阿司匹林也有可能產生出血性潰瘍和永久性損傷聽覺。這就是為什麼自然止痛藥的興趣如此增加，如下面討論的那些。

生薑

姜不僅增添了任何菜餚的味道。其活性化合物，稱為姜酚，具有強大的抗氧化和抗炎特性，可以幫助許多慢性和痛苦的病症。在一項研究中，發現在控制由關節炎引起的膝蓋疼痛時比布洛芬更有效。它也可以幫助噁心的劇烈疼痛有時帶來。（1）

辣椒辣椒辣椒辣椒辣椒辣椒辣椒辣椒辣椒辣椒辣椒辣椒辣椒辣椒這種化合物用於各種局部乳膏和軟膏，並且可以幫助關節炎和其他關節問題以及由諸如帶狀皰疹的疾病產生的神經疼痛，僅舉幾個例子。按照包裝上的指示使用，但要小心以免將其遠離眼睛或嘴巴！（2）

來自炎性疾病（從關節炎到消化系統疾病如克羅恩病）的疼痛可以通過補充薑黃來幫助。這是因為它的活性成分薑黃素既是一種強大的抗炎和抗氧化劑，可幫助減輕全身的腫脹，刺激，僵硬和疼痛。（3）

如果腳部或腿部的痙攣發生疼痛，特別是在晚上，這是身體中鎂含量低的好兆頭。這是因為鎂是肌肉健康所必需的。補充鎂和恢復這些水平可以幫助消除痛苦的痙攣和肌肉痙攣。（4）

由白樺樹製成的茶或膠囊也是減輕疼痛的極好的自然方式。它們含有稱為水楊酸甲酯的化合物，其類似於柳樹皮茶中發現的水楊酸，其是阿司匹林的活性成分。該化合物也具有鎮痛和抗炎特性，但沒有副作用。（5）

簡而言之，如果慢性疼痛是一個問題，有解決方案不涉及主流鎮痛藥。與自然療法，草藥專家或其他從業者交談，了解哪些補救辦法能夠緩解疼痛問題。