停下來考慮一下男人和女人的區別。我不是在談論物理屬性的明顯差異，而是在內在的生理地形以及兩性之間的變化。從某種意義上說，你可能會說一個男人在睾丸激素中占主導地位，而一個女人的身體更喜歡雌激素：你在技術上是正確的。但是真的那麼簡單，高雌激素水平能否成為婦女的問題呢？
男人通常希望避免像瘟疫這樣的雌激素，這是非常普遍的知識 – 我們得到了很多，因為它往往比需要更多的睾丸激素。但是雌激素水平非常高（稱為雌激素優勢）或可能處於與雌激素相關的健康狀況發生風險的婦女通常與男性完全相同。對於一個患有雌激素優勢的女性，即使是一種額外的雌激素，例如在她最喜歡的洗髮水中也是一種內分泌干擾化學物質（EDC），可能足以使她的健康成為可能。¹
你可能會考慮自己：但女性雌激素不是很好嗎？這是，但只是在適當的平衡與睾酮。²如果您將人體視為蹺蹺板，睾酮和雌激素激素代表保持平台不會以一種或另一種方式進入地面的重量和配重。會有上下顛倒，肯定是來回的，衰退和流動 – 這是完全正常的，符合正常的人類生理學。但是，總體來說，平衡將身體固定在樞軸點上，可以這麼說，而雌激素優勢的女性，這種平衡是失踪的。

雌激素優勢的常見原因

那麼什麼原因導致婦女危險性高的雌激素水平呢？有很多潛在的因素，其中最重要的還包括EDC，如前所述。這些化學毒素隱藏在水和空氣中​​的食物甚至家具中。在我們重工業化的世界中逃離他們絕對是一個挑戰 – 特別是當你不一定能看到，聞到或品嚐它們的時候。他們基本上都是看不見的毒藥，對身體造成嚴重的破壞，對男女而言也是如此。
幾乎所有種類的工業污染物幾乎總是具有增加女性雌激素負荷的雌激素模擬性質。這些包括塑料化學品如雙酚A（BPA），阻燃化學品，殺蟲劑和除草劑以及對羥基苯甲酸酯。³許多食物中也含有植物雌激素類化合物，如異黃酮，當它們用於一個目的時，可以壓倒身體的激素儲備。這些食物包括大豆和其他豆類，酒精（特別是包含啤酒花的啤酒），精製糖，簡單的碳水化合物（特別是來自加工穀物的那些）以及含有生長激素和抗生素的常規肉和乳製品。
壓力是與雌激素優勢相關的另一個因素，男性和女性的許多人傾向於忽視。這是一個常見的誤解，即我們的身體只能受到潛力的限制，我們不願把它們推到最大。雖然有一些事情需要訓練，而我應該知道，作為一名前健美運動員，還有更多的時間要說休息和放鬆的時間，今天忙碌的世界中有太多人不能融入日常生活中。
當一個女人的身體不斷地捲起去，去，去，模式，她的腎上腺可以過度勞累，以至於他們不再產生足夠的孕激素與雌激素有關。通常這是因為她的腎上腺反而必須生產皮質醇（一種“戰鬥或飛行激素”）來抵消她所持續的壓力。這會拋棄她的孕激素 – 雌激素平衡，通常會搖擺，有利於雌激素。

你有腎上腺的疲勞，甚至不知道嗎？

我們稱這種情況為腎上腺疲勞，或腎上腺倦怠。由於症狀開始小，隨著時間的推移，許多女性甚至不知道他們的壓力生活方式是以這種方式傷害他們的。⁴這是現代生活中壓力可能是最毒性“物質”的最大原因之一。
同樣，沒有足夠的休息也可以有助於雌激素的優勢。不規律的睡眠模式和睡眠不足直接阻礙了女性身體對荷爾蒙 商店的充電。睡眠不足也會對夜間激素的產生產生負面影響，如褪黑激素，一種睡眠激素，實際上有助於保護女性的身體免受雌激素的支配。

高雌激素水平的症狀

那麼你怎麼知道你是否患有雌激素優勢？一般來說，這很難想念。一個健康的平衡荷爾蒙的女人通常會感到精力充沛，快樂，有健康的性行為。另一方面，雌激素優勢的女人會感覺到完全相反：疲倦，喜怒無常，性慾休眠。^五
這顯然是一個一般的分類，從女人到女人以及每個女人的日常變化。但是，雌激素主導的本質就是一個女人不再像自己一樣感覺（對於沒有足夠雌激素的女性來說，也是如此）記住，這一切都是平衡的⁶）
例如，女人可能會增加消化食物的麻煩，或者註意到她突然睡覺（或者可能會保持清醒），或者她不再像以前一樣像她的朋友一樣鍛煉身體，甚至沒有像她這樣的朋友。
有趣的是，女性雌激素水平過高的症狀往往與男性體內過多雌激素相同，也是許多相同的跡象。事情如失去驅動，無論是性生活還是日常生活; 集中精力; 易怒; 而慢性疲勞只是當一個人的激素脫落時出現的許多個性變化中的一些。
然後，身體的變化。雌激素主導傾向於體力增加，體脂肪增加 – 特別是在女性中段周圍，伴隨著相應的肌肉質量損失。事實證明，似乎從無處出現的額外的斑塊通常是雌激素優勢的直接原因和症狀。不規則的時期，頭痛，脫髮，以及比正常的四肢更為惡化，是女性荷爾蒙不平衡的進一步指標。
也許與雌激素優勢最相關的症狀是乳房異常。在乳房發育敏感，腫脹或神秘腫塊的婦女不僅要注意潛在的激素失衡，還要尋求幫助。如果不加以檢查，這些症狀有可能進入雌激素陽性類型的乳腺癌，這是女性無法接受的診斷。⁷

7有用的提示，以避免雌激素優勢

那麼女人要做什麼呢？首先，別擔心 我不想嚇唬，擔心，或者給你的生活增添任何壓力。我只想通知您這個高雌激素水平的這個重要課題，以便您可以採取適當的步驟，希望避免成為雌激素主導。
我在下面列出了一些有用的提示，讓您開始限制您的雌激素負荷。我希望的提示將引導您採取其他步驟來支持身體的天生平衡您的激素的健康和長壽的能力：
＃1。清潔綠色 – 記錄您在房子周圍使用的一切物品，以整理，確保所有物質都不含合成化學品，香料和其他毒素。其中許多容易識別，因為您經常無法發音。想想通用清潔噴霧劑，手皂，洗衣粉，洗髮水和護髮素，身體清洗，空氣清新劑 – 真正適用於表面或身體的任何東西。
＃2。保持冷靜和繼續 – 如果有一件事我不能強調，那就是你不應該：壓力，我的意思是。慢性壓力使身體進入緊急超速，切割您需要的生命和健康的激素，並用您需要的生命激素代替它們（記住：戰鬥或飛行是平衡激素的敵人）。花時間休息，放鬆，並記住，焦慮和擔心永遠不會改變任何東西，除了你的代謝狀態，而不是更好。
＃3。注意你的肝臟 – 重要的是要認識到壓力是內分泌破壞性毒素，你的肝臟是負責消除其造成的損害的主要器官（以及由其他EDC引起的損害）。但是如果你喝了很多酒精或者不能使你的肝臟保持尖端的形狀，那麼它不能做到這一點。不時地排毒你的肝臟，消耗有助於支持其最佳功能的飲食將有助於平衡您的激素並避免雌激素的優勢。⁸
＃4。食用正確 – 這意味著消耗大量的纖維，特別是與消化道中過量雌激素結合的不溶性物質，因此可以從身體排出。消費只有有機或認證的農藥和除草劑的產品是進一步的建議，因為還有草食，牧草肉和乳製品，並避免過量的碳水化合物和糖。
＃5。跳過大豆 – 這是一個很大的混亂，因為大豆只要是一種“保健食品”即可上市。但事實是，大豆，特別是在未發酵的狀態下，是一種高度雌激素的食物，可以嚴重破壞人的激素平衡。⁹時被消耗大豆這被放大為轉基因-這是目前市場上最醬油的情況下-因為這轉基因食品在xenoestrogenic化學品通常澆上像綜述（草甘膦）在收穫前。¹⁰用非轉基因大豆製成的傳統發酵大豆產品通常被認為是少量的。
＃6。運動。保持身體移動將有助於促進人類生長激素（HGH），同時中和並排除體內多餘的雌激素和其他毒素。特別是與健康的飲食相結合時，運動可以幫助排出多餘的脂肪，這是雌激素傾向於自身存在而造成嚴重破壞的原因。
＃7。保持你的肚皮蟲快樂 – 吃健康的一部分意味著照顧你的腸道微生物群。我正在談論生活在小腸內的充滿活力的益生菌菌落，幫助消化食物，吸收營養，防止病原侵入者，並調節激素的生成和表達。加工食品，化學毒素和其他因素可能會損害健康細菌，危及消化，導致雌激素的積累。這就是為什麼我經常推薦益生菌食品和補品，以幫助支持健康的腸道再平衡。

Sources and References