細胞再生：生死攸關

這個重要過程稱為細胞或細胞再生。它作為我們的機構保持活力並繼續努力的手段。它幫助我們在年輕的歲月裡成長和發展，並避免老年人過早老化和死亡。

細胞再生時間表：使身體部位重新生長多長時間

在我們的生活中，我們得到：¹

• 每20年一次新的心臟
• 每十年新骨頭
• 每3-6年新發一次
• 新指甲每6-10個月
• 新的紅細胞每4個月
• 每5個月一次新肝
• 每個月都有一層新的皮膚
• 新肺每三週一次
• 新的味蕾每兩個星期
• 每2-3天新胃內襯

在一個完美的世界中，這些驚人的再生循環將使我們全部保持在頂尖，年輕的形狀永遠。但是我們不會生活在一個完美的世界中，我們的身體最終會變老，分崩離析，死亡，我相信你知道的。
我意識到這有點像一個病態，但我們都面臨著清醒的現實。這是一個，除了通過生命飲食和生活方式習慣盡可能長時間地協調一致的努力外，遲早要追趕醜陋的頭腦。
這就是與眾不同的地方：那裡有辦法幫助支持你的蜂窩系統和再生週期，讓他們在自己的最佳功能。細胞再生是在我們的DNA中編程的。可以通過精確的干預來糾正使細胞死亡的活動（和相反地，終止要生存的細胞）的毛刺和異常。

細胞凋亡：細胞死亡是一件好事

這是您需要了解的大多數人之一：程序性細胞死亡，也稱為凋亡，是人類生活中完全正常和必要的功能。
有幾十個細胞組成我們的身體，當我們受傷時，會暴露於毒素，或變得壓力，其中一些細胞最終會被破壞。
這些損傷的細胞不是複制這種損傷，而是修復自己或“自殺”。這是為了保護身體的其餘部分（包括其他健康的細胞）不會發生瑕疵。細胞凋亡也可能發生在僅需要一定時間的細胞中; 身體在完成任務後清理身體。
馬薩諸塞理工學院（MIT）的細胞凋亡專家H.Robert Horvitz說：“細胞死亡是因為它們是有害的，或者因為殺死它們而不是維持它們所需的能量更少。² “[I]可以擺脫不需要的細胞，其方式或對其他生物有潛在的危險。”
思考細胞凋亡的一種方式是身體除草自己的花園。由於新細胞是為營養攝入而產生的，所以這些細胞分裂並產生更多的新細胞。這種快速發展的器官再生和能量創造的過程 – 身體的所有榮耀中富有成果的“綻放”。流氓和多餘的細胞也出現，這些“雜草”必須被去除，否則會妨礙問題。
也許更好的比喻是粘土形成，Horitz描述如下：
“（B）像人類一樣興建複雜的生物就像創造一個複雜的雕塑。細胞分裂形成粘土，而細胞死亡將粘土變成所需的形式。考慮人的手，它開始像槳狀的結構。手指在槳中發育，但是手指之間的組織中的細胞必須死亡才能形成適當的手。
請記住，細胞凋亡是癌細胞應該進行的過程，以便不發展成全發腫瘤。如果他們無法自毀，無論什麼原因，癌細胞都會承擔健康細胞的性質。他們開始分裂，繁殖和傳播，以產生我們在臨床上作為癌症診斷知道的潛在的危及生命的病症。
畢竟，這就是癌症：“殭屍”細胞的集合變得如此強大，使得它在體內產生自己的競爭性生物體。我們中的一些人對於這個過程的災難性感到非常熟悉，失去了我們親人的惡性進展。

衰老：健康細胞再生的主要障礙

另一方面，另一種類型的惡性細胞不一定會流氓，並像癌細胞一樣開始復制自身。它也不會死亡或自殺，但是隨著他們的生意，它們一起生活在健康細胞的靜止永久中。我們稱之為衰老細胞，它們是由內源性和外源性的（來自外部來源和身體內部）的不斷暴露於壓力和其他損傷引起的。³
衰老細胞基本上是“殭屍”細胞，不能用於任何有用的目的，並被編程死亡，但無論如何拒絕這樣做。因此，它們變得有毒，在身體內部形成並引起各種各樣的問題。
除了作為癌細胞生長和擴散的催化劑之外，已知有^4種衰老細胞：

• 抑制營養代謝
• 促進體重增加（脂肪，而不是肌肉）
• 抑制免疫系統
• 損害血糖平衡
• 不良記憶（造成癡呆症）
• 加速老化過程

雖然它們不像癌細胞那樣複製，但衰老細胞實際上可能更糟。他們在整個身體中燃燒炎症反應，可以產生更多的癌細胞。這是一個惡性反饋循環，其中一個似乎導致另一個，其次是另一個導致另一個。換句話說，損傷的細胞衰老以避免變得癌變，但在此過程中，它們最終會刺激癌細胞的增殖。

4種靶向衰老細胞的化合物，幫助緩慢衰老

那麼一個人要做什麼呢？雖然老化可能是不可避免的，但有一些方法可以幫助緩解其進步和年齡，同時享受更高的生活質量。廣受歡迎的是，“預防是最好的藥”。在這種情況下，首先要阻止細胞衰老。下一個選擇是可以幫助從身體清除衰老細胞的靶向治療方法，從而防止他們對年齡相關疾病的貢獻。
這裡有四種營養化合物，研究表明可以幫助消除衰老細胞：

＃1。維生素E

在預防類別中，研究表明，一類被稱為生育三烯酚的維生素E營養物是強力溶解的。這意味著它們可以防止細胞衰老。不僅生育三烯醇有助於促進正常的細胞分裂，同時保護健康細胞免受轉化衰老，但它們也刺激實際需要它的唯一細胞中的衰老：癌細胞！

＃2。槲皮素

在許多水果和蔬菜（包括蘋果）中發現的黃芩苷（一種毒素）在槲皮素中表現出相同的補充作用，已經表現出類似的效果。生育三烯酚和槲皮素也可以對抗現有的衰老細胞，有助於從體內清除它們，同時促進癌細胞的破壞和消除。^五

＃3。肌肽

在蘆筍，水田芥，白蘑菇等食物中發現的自由基清除劑肌肽（β-丙氨酸）可以類似地適合於衰老細胞。2000年發表在生物化學雜誌上的研究發現，肌肽實際上可以幫助恢復衰老細胞，同時延長健康細胞的壽命。肌肽進一步有助於維持細胞內穩態，延緩與年齡有關的疾病的發病。⁶

＃4。多酚

多酚是許多植物性食品中發現的另一種微量營養素，是減輕衰老發揮重要作用的另一種抗氧化劑。多酚激活了稱為Nrf2的蛋白質的生成，這些蛋白質被稱為“壽命守護者”.Nrf2途徑直接參與促進老化的反應性氧化劑和親電劑的解毒和消除，包括衰老細胞。⁷
Nrf2活化食品和營養化合物的其他突出例子包括：⁸

• 表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG） – 綠茶中發現的兒茶素抗氧化劑
• 白藜蘆醇 – 在紅葡萄皮膚和種子中發現的多酚抗氧化劑
• 迷迭香酸和鼠尾草酸 – 迷迭香中發現的兩種抗氧化劑
• 薑黃素 – 在薑黃中發現的主要成分
• 異硫氰酸酯（即蘿蔔硫素） – 在十字花科蔬菜中發現的一類含硫化合物，如西蘭花，布魯塞爾芽菜，花椰菜和捲心菜
• 二烯丙基硫醚和硫代磺酸大蒜素 – 大蒜中發現兩種含硫化合物

“所有這些化合物通常被認為是抗氧化劑”，2010年的研究發表在Molecules雜誌上。⁹ “它們可以被分類這種方式可能是因為它們直接清除自由基或它們間接地增加內源性細胞抗氧化防禦系統，例如，通過核因子紅細胞衍生2相關因子2（Nrf2的）轉錄因子途徑的活化。還提出了這些化合物的神經保護作用的替代作用機制，例如調節信號轉導級聯或對基因表達的作用。

Sources and References