用自在的走路，來改善你的健康

1. 促進腦內啡
2. 減少疾病
3. 活動手臂和肩膀肌肉
4. 建立骨量
5. 加強腿
6. 燃燒更多脂肪
7. 改善血壓
8. 接觸肌肉