在一個不斷被毒素，病毒和細菌打擊的世界裡，維持健康的免疫系統變得比以往任何時候都重要。好消息是，通過改變我們的飲食有一些自然的方式來實現這一點。
這裡有10種草藥和食物，將幫助您的複合網絡參與細胞和器官，其中包括您的免疫系統，以最大的效率工作：
- 松果菊：這種流行的草藥長期以來被認為是有助於提高免疫力的藥物。結合另一種草本植物，黃原味，或自己享受，也許是茶，這個雛菊家庭成員被發現有效預防上呼吸道感染和感冒。
- 人參：品種繁多，研究最多的品種是人參，也被稱為人參。其主要成分，人參皂甙具有抗炎和抗癌的特性。
- 大蒜：這種奇妙的品嚐香料具有悠久的藥用價值。在最近的一項研究中，重新確認大蒜具有很強的心血管，抗微生物和抗腫瘤特性。
- 甜椒：這種胡椒品種不含辣椒素，就像其更火熱的表兄弟一樣，但甜，脆，含有類胡蘿蔔素番茄紅素，降低癌症風險，以及β胡蘿蔔素，轉化為維生素A，還有其他有用元素。
- 姜：這種草藥可以減少炎症，心血管問題，血塊和膽固醇，並且已經被發現有效地幫助控製糖尿病患者的血糖。此外，已經顯示減少壞膽固醇。
- 薑黃：含有薑黃素，薑黃的香料具有顯著的抗氧化性能，以及抗菌，抗炎和鎮定胃酸的能力。它有助於通過刺激腎上腺來加強減少炎症的激素來減輕炎症。它還有助於保護肝臟免受酒精的不利影響。
- 銀杏葉：這種草本植物的葉子含有抗氧化劑，稱為雙葉藻苷和銀杏內酯，保護人體免受自由基的傷害。此外，甚至還發現防止輻射。在使用動物受試者的研究中，銀杏表現出防止輻射中毒的作用。
- 甘地爾：這種苦澀的蘑菇也被稱為靈芝，長期以來一直是中藥的一種受歡迎的藥草，被認為是長壽，身體健康。另外的研究發現，它有助於強化免疫力並具有抗癌特性，同時提供尿路感染的緩解。
- 黃芪：這種草藥也來自中國，增強了免疫系統，有助於消化，增加腎上腺功能，並作為利尿劑。
- 貓的爪子：起源於秘魯，這種草藥最常用於治療胃病。但最近已經發現它是一種優秀的免疫反應刺激物，可以幫助身體抵禦感染和退行性疾病。
資料來源：
NaturalNews.com
Diabetes.co.uk
ImmuneSystemRemedies.com