硒的優點：獨特的痕量礦物質，能夠強大的癌症預防

大多數人體內汞濃度升高。汞在細胞結合位點與其他必需的微量礦物競爭。微量礦物質的缺乏可以容易地通過抑制其天然能量產生能力，阻止酶活性和關閉抗氧化劑體係而積聚和污染細胞。

我們怎麼暴露在水星？

除了工業污染，我們環境中的主要汞污染物來自魚類，疫苗接種，加工食品和牙科汞合金填充物。在“環境衛生雜誌”上發表的一項2009年研究表明，汞細胞氯鹼化學品用於製造食品色素添加劑如FD＆C Yellow 5，FD＆C Yellow 6和高果糖玉米糖漿。
硒蛋白酶由身體通過將微量礦物硒摻入蛋白質中產生。這些酶起抗氧化劑的作用，破壞自由基，從而限制氧化損傷。它們還刺激甲狀腺功能並優化免疫系統。但是很多人身上含有太多的汞。當汞與硒結合時，硒蛋白的產生減少。這促進免疫功能障礙和甲狀腺功能異常。

硒是“汞磁鐵”

想像硒就好像是一個水銀磁鐵一樣。它對身體中結合有毒物質具有強大的親和力，並且中和其有害活性。當汞和硒結合時，這種新化合物不能被身體吸收，因此作為廢物被去除。這種強大的相互作用大大有益於總體健康，並且作為從大腦區域的脂肪組織中去除積累的汞的最佳策略之一。
支持這種抗氧化酶的生產對人體健康至關重要。我們必須在我們的身體中加入硒，以減少汞含量。消耗更多的硒和更少的汞是發生這個關鍵是至關重要的。來自食品，疫苗，牙科汞合金的汞污染或任何來源可能要求您每天將硒消耗量提高至1000 mcg。

硒的抗炎作用

硒刺激身體中的各種抗氧化通路，並減少炎症，調節免疫應答，並改善血流量。硒可以是減少炎症的最有效的來源之一。對於自身免疫問題的個人而言，這是一個重要的考慮因素，其中包括患有艾滋病毒和危及生命的敗血症患者。
硒的補充已被證明能增強細胞的天然抗氧化防禦體系。已知可引起慢性炎症反應的NF-κB（核因子κB）的活性可以使用硒來抑制。據報導還補充了降低稱為L-選擇蛋白的淋巴細胞的免疫運輸成分的濃度。這些粘附分子給予炎症T細胞綠色光以離開血流並結合身體中的組織，導致炎症反應增加。
硒對健康的生育力也是非常重要的。硒被納入精子線粒體膠囊中，並可能影響精子通過陰道運動時的行為和功能。硒的最佳水平有助於提高精子活力並支持生育能力。

硒如何與癌症搏鬥

硒在工作中有點像技工。它將保護性抗氧化劑如穀胱甘肽與需要修復的DNA區域結合。該過程減少對細胞DNA的損傷，對於減少癌症生長，改善衰老過程以及防止許多退行性疾病尤其重要。
研究表明，硒可以促進刺激人類癌細胞凋亡（細胞死亡）的天然抗氧化途徑。還發現還可以減少皮膚癌如黑色素瘤的轉移。
許多硒蛋白在很大程度上仍然在很大程度上是未知的，它們有助於對抗疾病。眾所周知，硒保持活性氧（ROS）的健康平衡，可以預防糖尿病和癌症等代謝並發症。

硒缺乏與甲狀腺癌相關

具體來說，低硒水平與甲狀腺癌風險增加有關。這是由於其在保護甲狀腺免受損害方面發揮的關鍵作用。將硒結合到硒蛋白中對於最佳甲狀腺健康以及這些抗氧化系統在整個身體中的保護作用至關重要。根據食品和藥物管理局（FDA），證據足以證明硒在致癌過程中起關鍵作用。
通過支持DNA的修復，硒能夠抑制異常細胞生長和發育所產生的腫瘤。通過從身體去除有害物質和解毒脂肪組織，硒支持健康的免疫反應以抵抗感染。硒治療可能是與癌症作鬥爭的另一種方法，甚至可能降低許多患有慢性和感染性炎性疾病的人的死亡率。

硒消費建議

建議每天消耗200-400微克硒。雖然硒太多有毒，但典型的美國人每天只消耗60微克克。長期缺乏會削弱免疫力，增加疾病的風險。
慢性疲勞，發育不良，高膽固醇，肝臟和胰腺疾病以及癌症是與硒缺乏相關的最常見問題和病症的列表。

減少對汞的暴露

水體系中工業污染物循環的高水平汞引起了魚類消費的爭議。一個來源的汞，魚也是硒的極好來源。
尼古拉斯·拉爾斯頓醫生向國家海洋和大氣管理局提交的報告顯示，一些魚類來源的硒濃度高於汞。其中包括金槍魚，南鰈和野生鮭魚，如Sockeye，Coho和Chinook。最危險的魚類來源包括各種類型的鯊魚，沙龍和飛行員鯨魚。

食物中硒的最高來源：

硒的最佳來源是巴西堅果。一個單一的巴西堅果單獨含有約50-75毫克硒。一小部分不超過6個堅果將補充您需要的一整天的硒。
硒的其他優良來源包括牧草養殖的雞蛋，蘑菇，貝類，肉類（包括器官肉）以及種子。

自然降低汞和提高硒水平的10個提示

以下十個提示是您可以融入您的生活習慣的策略，以自然減少汞和提高硒水平。

1. 消費豐富的抗炎特性的真正食物
2. 避免疫苗
3. 每天吃5-6巴西堅果
4. 只能吃最適合硒濃度的野生捕撈魚
5. 不要得到牙科合金和去除現有的（僅限合格的生物牙醫）
6. 用香草和香菜等香草增強身體的天然排毒系統
7. 每天消耗超濾和小球藻和/或螺旋藻排毒
8. 水合物與乾淨，過濾的水
9. 服用有效的排毒補品
10. 在紅外線桑拿浴室裡出汗

硒補充劑的種類

酵母自然含有最可生物利用的硒源，被發現是一種稱為硒代甲硫氨酸的氨基酸形式。這種硒源也在植物中發現，因為它們吸收了從地球連接硒的硫化合物。硒的其他來源只有L-硒代甲硫氨酸的吸收率只有一半。
為了更好地了解氨基酸形式的生物利用度，最容易設想氨基酸發生的兩種方式。“L”形式和“D”型氨基酸是彼此的鏡像。在硒的情況下，身體最能代謝L-氨基酸形式，使得這種硒源最容易被人體吸收。
在一個研究組中補充200mcg的L-硒代甲硫氨酸，發現甲狀腺過氧化物酶抗體顯著降低。它還支持橋本甲狀腺炎患者甲狀腺的總體健康和功能。此外，已發現硒代甲硫氨酸可抑制結腸癌細胞和前列腺細胞的形成。
已經證明L-硒代蛋氨酸補充劑可預防癌症的形成，並減少身體中有毒的汞和鎘水平。

Sources and References