高皮質醇水平和乳腺癌：關聯性是什麼？

什麼是皮質醇？

皮質醇是通過來自下丘腦和垂體的信號由腎上腺產生的類固醇激素。當一個人處於“戰鬥或飛行”模式，並且當身體感覺到身體或心理上處於危險中時，它是高產的。根據我們的晝夜節律，健康人的皮質醇水平將在早上（早上7點左右）最高，晚上最低。
皮質醇有助於身體的一些功能包括：

• 保持清醒和警覺，防止“腦霧”或身體疲勞
• 保持血糖水平和整體代謝過程平衡
• 減輕炎症
• 幫助癒合
• 協助記憶保留和其他認知過程
• 幫助發育中的胎兒成長
• 平衡血壓
• 讓我們快速回應感覺到的危險

皮質醇如何與乳腺癌相關？

當談到皮質醇和乳腺癌，它是一條雙向的街道。有許多研究表明，皮質醇水平在乳腺癌患者的日常模式中總體趨於更高且不規則。斯坦福大學2000年進行的一項具有里程碑意義的研究發現，65％的晚期乳腺癌患者白天有異常的皮質醇水平（異常高峰期或持續平坦）。此外，這些婦女的死亡率明顯高於其皮質醇水平正常的其餘約35％。
研究人員還發現，皮質醇水平異常的婦女天然殺傷細胞較少，在缺乏抑制乳腺癌轉移的能力方面發揮了重要作用。最近的研究發現與前列腺癌男性相同。其中包括布宜諾斯艾利斯大學2016年度的研究，發現前列腺癌中年男性的白天皮質醇水平顯著高於未接受前列腺癌的患者。
高皮質醇和乳腺癌之間的另一個聯繫不是癌症，而是皮質醇。壓力，生活習慣差（包括飲食習慣），睡眠不足和身體疾病都會造成毀滅性的級聯效應。當壓力水平升高時，垂體釋放另一種稱為ACTH（促腎上腺皮質激素）的激素，其作用是創造更多的皮質醇（以及腎上腺素）。隨著時間的推移，腎上腺從過度勞累中消失。
皮質醇還會升高正常細胞內的葡萄糖水平。你還記得癌細胞喜歡吃什麼嗎？你猜到了。糖！
身體中葡萄糖水平升高會增加內部環境的酸度。酸性內部環境也是厭氧的，是病原體保持的完美環境。除了癌症，這些包括機會性真菌和細菌。這些實體的廢物對混合物增加了另一個毒性水平。

壓力，激素和癌症

對於那些關心乳腺癌預防的人來說，特別重要的是由應激引起的高皮質醇水平影響生殖激素的產生。當身體產生大量的皮質醇時，必須從某個地方獲得“原料”。這是孕烯醇酮物質進入的地方。
孕烯醇酮是許多激素的前體，包括雌激素，孕激素，睾酮和DHEA。在非常基本的條件下，當某人處於慢性壓力時，孕烯醇酮一直用於生產超過所有其他激素的皮質醇。結果將是生殖健康必不可少的其他物質的消耗。不規則期，極端PMS，纖維瘤，子宮內膜異位症和生殖系統癌症（包括乳腺癌）最終發生。
有趣的是，當皮質醇被允許在短暫的爆發中做出這樣的工作時，它負責免疫系統反應的“升高”。然而，當高皮質醇水平過長時，反之亦然。皮質醇開始惡化免疫系統的功能（一些研究人員認為激素可以預防自身免疫反應）。
研究還將慢性應激（因此長期高的皮質醇水平）與胸腺收縮相關聯。大量的皮質醇可以抑制白血球生成。它還可以抑制免疫細胞分泌化學信使如白細胞介素和乾擾素的能力，他們在保持癌細胞方面發揮重要作用。

你可以做什麼關於高皮質醇水平？

您可能患有高皮質醇水平的跡象包括：

• 體重增加（特別是中部周圍）
• 情緒波動和焦慮
• 疲勞和肌肉疼痛
• 麻煩掉下來睡著了
• 不規則的月經週期
• 高血壓
• 性慾下降
• 增加排尿
• 脆骨
• 過度口渴

檢查皮質醇水平的測試

如果您覺得慢性高的皮質醇水平可能會影響您，您可以進行相當簡單的血液檢查。然而，唾液測試可能會給您更準確的圖片。這是因為唾液樣品全天服用，指出何時何地可能出現任何皮質醇爆發或消退。
所有這一切的好消息是，現在有幾件事情可以降低你的皮質醇水平，以達到整體健康。也許在最重要的，你可以做的事情是練習做什麼！這裡的主要前提是降低壓力（從而降低皮質醇水平）。

減慢和消除壓力的方法

冥想是一個有效的方法。2004年發表在“心理神經內分泌學”雜誌上的報告研究了參與正念減壓計劃（MBSR）的乳腺癌和前列腺癌患者的皮質醇水平（其中包括）。
研究發現，經過培訓的人，下降皮質醇水平下降。它發現，MBSR項目註冊“與乳腺癌和前列腺癌患者的生活質量降低和壓力症狀相關，並導致下丘腦 – 垂體 – 腎上腺（HPA）軸功能的有益變化。
然而，冥想不是唯一可以減輕生活的方式。這裡還有一些減輕壓力和降低皮質醇的活動：

• 考慮日記本寫作，散步，自然，練習電子自由技巧（情感自由技巧或攻略），或做瑜伽或太極拳
• 適度的鍛煉，享受美好的睡眠，減少手機，Wi-Fi路由器和其他電子產品的EMF暴露，都是確保皮質醇和其他應激激素保持平衡的方法
• 考慮草藥補品如ashwagandha，甘草，聖羅勒和人參
• 而根據Josh Axe博士，抗炎精油薰衣草，沒藥，乳香和香檸檬都顯示出可以直接降低皮質醇水平

最後，如果高度皮質醇仍然繼續努力，請考慮尋求專業的幫助。如果您遭受創傷或被診斷患有創傷後應激綜合徵（PTSD），這一點尤其重要。請記住，每天激素反應異常反應持續是另一步遠離健康，更接近於不安。

Sources and References