你的早晨為你的一天建立基礎
“通過簡單地改變你早晨醒來的方式， 你可以改變你生活中任何地方比你以前想像的更快。” – Hal Elrod（“奇蹟之晨”的作者）
昨天我提出了你每天早上採取一些非常具體的步驟的想法，以便成功地創造和維護健康的習慣。（如果你錯過，請閱讀這裡的帖子）
創業者理查德·布蘭森（Richard Branson）和激勵專家布倫登·布加爾德（Brendon Burchard）和托尼·羅賓斯（Tony Robbins）等成功案例都強調，堅持要做好早上的慣例，為他們創造他們所需要的生活所需要的。雖然這種信條肯定適用於企業的成功，但在我看來，在實現和維持身體健康方面更重要 – 這是終身的努力。
想一會兒… 你早上做什麼？
在打盹按鈕幾次之後，你將自己拖出床，匆忙地使自己呈現，抓住一些快速便攜的東西，在上班途中擠進你的嘴巴，然後喝幾杯咖啡嘗試踢開始你的一天
或者也許你的早晨有點不那麼忙碌，但是你仍然覺得自己有一個艱難的時刻要去，即使你是以極大的意圖開始的。你很快就放棄了健康飲食，鍛煉身體或者待辦事項清單的偉大計劃，所有這一切都是因為你面前的“火災”只是一直在進行，你一次只能做一件事情。
兩種情況都是常見的。所以是兩者的結合。
現在，我們不會深入到這裡睡覺的重要性，所有你可以（或許應該）做的事情是為了確保一個愉快的睡眠，所以你喚醒超級清新，讓你的身體成為最好的機會。
當談到睡眠和健康時，我們可能知道我們應該做什麼，但實際上這樣做更加困難。不僅變化很困難，而且在建立健康的早餐方面，我們經常有一些非常具體的反對意見！以下是您如何克服您與健康的早晨常規之間的三件事情，最終為您的整體健康奠定了基礎。
“通過簡單地改變你早晨醒來的方式， 你可以改變你生活中任何地方比你以前想像的更快。” – Hal Elrod（“奇蹟之晨”的作者）
昨天我提出了你每天早上採取一些非常具體的步驟的想法，以便成功地創造和維護健康的習慣。（如果你錯過，請閱讀這裡的帖子）
創業者理查德·布蘭森（Richard Branson）和激勵專家布倫登·布加爾德（Brendon Burchard）和托尼·羅賓斯（Tony Robbins）等成功案例都強調，堅持要做好早上的慣例，為他們創造他們所需要的生活所需要的。雖然這種信條肯定適用於企業的成功，但在我看來，在實現和維持身體健康方面更重要 – 這是終身的努力。
想一會兒… 你早上做什麼？
在打盹按鈕幾次之後，你將自己拖出床，匆忙地使自己呈現，抓住一些快速便攜的東西，在上班途中擠進你的嘴巴，然後喝幾杯咖啡嘗試踢開始你的一天
或者也許你的早晨有點不那麼忙碌，但是你仍然覺得自己有一個艱難的時刻要去，即使你是以極大的意圖開始的。你很快就放棄了健康飲食，鍛煉身體或者待辦事項清單的偉大計劃，所有這一切都是因為你面前的“火災”只是一直在進行，你一次只能做一件事情。
兩種情況都是常見的。所以是兩者的結合。
現在，我們不會深入到這裡睡覺的重要性，所有你可以（或許應該）做的事情是為了確保一個愉快的睡眠，所以你喚醒超級清新，讓你的身體成為最好的機會。
當談到睡眠和健康時，我們可能知道我們應該做什麼，但實際上這樣做更加困難。不僅變化很困難，而且在建立健康的早餐方面，我們經常有一些非常具體的反對意見！以下是您如何克服您與健康的早晨常規之間的三件事情，最終為您的整體健康奠定了基礎。
異議＃1：我不是早晨的人
“ 但是，我恨早晨！“我聽到你說 “ 我不是一個早晨的人。“首先，你說的越多，它就越真實。如果你相信，這是真的，無論如何。只有你有權力改變它。但是，只要採取行動，也會產生變化。
那是什麼意思？
你可能沒有動機早點起床，因為你不喜歡上午，作為一個規則。但這樣做的簡單行動，採取這一行動，將開始創造動力。特別是如果你堅持下去，明確把健康放在第一位。
異議＃2：我太忙了
“ 一方面，我們都想要快樂。另一方面，我們都知道讓我們幸福的事情。但是我們不做那些事情。為什麼？簡單。我們太忙了 做什麼忙嗎？太忙了，想快樂 “ – 馬修·凱利（作者）
它變成了一個catch-22，不是嗎？我們知道我們需要做什麼，但我們太忙了。然後，我們發現我們已經不在時間了，原因有一個原因。
在這個原因導致身體健康不佳之前，我想讓你考慮每天投入你的投資。如果最終你變得生病，那麼忙碌的一點是，你不能在30分鐘內快速開始你的一天吧？你不應該有一個美好的，充分的，充滿活力的，無病的生活，享受這一切嗎？
是的你是！但是，價格是每天對健康的承諾，並學習如何保持健康。
反對＃3：我試過和失敗
“放棄是唯一可靠的失敗方式。” – Gena Showalter（作者）
也許你以前試圖融入生活方式的變化。也許你已經開始了一個完整的健康補充，並持續了幾天。週。個月。然後老常規回來。你踢自己失敗了。你感到內疚 你想知道為什麼麻煩。
我可以說的是：實踐完美。只因為你以前嘗試和失敗，並不意味著你不應該再試一次。我會再說一遍：健康是終身的努力。正如上面引用的那樣，真正失敗的唯一方式是放棄。
