如果您認為陽光引起皮膚癌，請舉起手來。幾十年來，醫生和“癌症工業”已經警告我們，避免“危險”的陽光和/或使用大量防曬霜。但這是好建議嗎？
你知道維生素D缺乏與癌症，糖尿病，骨質疏鬆症，類風濕關節炎，炎性腸病，多發性硬化症和孤獨症有關嗎？維生素D不是真正的“真正”維生素，因為我們不需要食物才能達到。自然陽光使我們的身體能夠產生維生素D，甚至破壞過量。怎麼會這樣呢？當太陽的紫外線B（“UVB”）射線撞擊您的皮膚時，它們會觸發預膽固醇分子（7-脫氫膽固醇），然後將其轉化為維生素D3（又稱“膽鈣化醇”）。
維生素D降低癌症風險的機制是相當清楚的。它們包括增強鈣吸收，誘導細胞分化，增加凋亡（程序性細胞死亡），減少轉移和增殖，以及減少血管生成（新血管形成）。
比利時的研究人員似乎是第一個顯示維生素D也降低了C反應蛋白（CRP），這是一種危重病人身體炎症的量度。體內有炎症時，CRP升高，慢性炎症是包括冠狀動脈心髒病，糖尿病和癌症在內的許多病症的危險因素。
研究表明，維生素D缺乏症與心髒病之間存在直接聯繫。美國公共衛生雜誌 2006年的一篇文章的作者在對維生素D和癌症的60多項研究進行回顧之後，可以通過改善體內維生素D的水平來降低癌症的發生和死亡。乳腺癌的發病率可以降低50％，結腸癌減少80％！
2007年6月，克萊頓大學醫學院的研究表明，適當水平的維生素D3（和鈣）可將癌症的風險降低77％！利茲大學研究人員2009年的一項研究實際上發現，維生素D水平升高與皮膚癌存活率的改善有關，而其他研究發現維生素D與體內強烈的免疫反應有關。
防曬霜是否防止皮膚癌？
不要因為“防曬霜神話”而墮落。防曬霜防止癌症的想法是由“癌症工業”和防曬行業之間貪婪的“標籤團隊”推動的神話。陽光實際上對你很有好處（尤其是UVB射線），防曬霜過濾掉UVB！用於防曬劑過濾掉UVB的主要化學品是甲氧基肉桂酸辛酯（又名“OMC”），即使在低劑量下也能殺死小鼠細胞。此外，暴露於陽光下也顯示出特別的毒性。你猜怎麼著？OMC目前在90％的防曬品牌！
最受歡迎的防曬霜品牌還含有其他有毒化學物質（如二氧苯酮和氧苯酮），通過皮膚吸收進入血液，產生自由基，對免疫系統造成破壞，損害肝臟和心臟，甚至促進全身性癌症。二氧化鈦是防曬霜中的另一個常見成分，被國家職業安全與健康研究所列為“潛在的職業性致癌物”。如果要使用天然防曬霜，請嘗試蘆薈凝膠。此外，如果我們要長時間在陽光下出現，我們將使用Mercola博士的“綠茶天然防曬霜”作為kiddos。
我不是*不要說你應該坐在陽光下，直到你像龍蝦一樣紅色和脆脆！燃燒會損傷細胞DNA，導致癌症。如果你像鬼一樣蒼白，你可能想要每天在陽光下幾分鐘才能開始。我的妻子Charlene每天都可以坐在陽光下一個小時（或更多），不要被燒傷。但您需要了解，抗氧化劑（水果和蔬菜）和適當的營養（特別是B族維生素）會防止*曬傷。
這裡有一點瑣事：“紅頸”這個詞實際上起源於美國早期的殖民者（在南方），夏天會曬傷脖子。但他們的“紅脖子”並不僅僅是整個太陽的結果。它們是營養不足的結果。你看，殖民者不明白如何妥善處理像美國印第安人這樣的玉米。印度人使用鉀（高鹼性）處理玉米，使穀物中的B族維生素在消化過程中同化。但是美國定居者（太傲慢地跟隨印度“野蠻人”的食物準備方式）只會磨玉米並將其作為玉米粉消費。
這導致維生素B缺乏症（當加上太多的陽光照射）會導致他們的“紅頸”。順便說一句，營養缺乏與曬傷的聯繫得到了多項研究的支持，包括2004年發表的一項研究美國臨床營養學雜誌。
鑑於獲得維生素D的最佳場所是自然陽光*和*維生素D缺乏可導致癌症，糖尿病和許多其他危及生命的疾病的事實，“不要太陽”的警告是完全不合理！儘管維生素D的重要性，估計有超過50％的美國人口是維生素D缺乏症。在夏天，我的家人試圖在陽光下躺下至少30分鐘，每星期四到五次，以獲得足夠的維生素D以保持健康和強壯。
然而，在冬季，您需要維生素D3補充劑。但請注意，大多數維生素D補充劑幾乎沒有價值。這就是為什麼：牛奶和維生素補充劑中的維生素D是維生素D2，是合成的。維生素D2也被稱為“麥角鈣化醇”。它不是維生素D的形式，您需要預防癌症和退行性疾病。您需要的維生素D的形式是維生素D3（“膽鈣化醇”），如上所述，它是由陽光下的UVB射線產生的。這就是為什麼我經常將陽光稱為“世界上最負擔得起的抗癌營養”。想想，你可以免費獲得終身供應！