七種自然抗擊癌症的食物

你知道食物有多重要維持你的日常健康。食物中發現的維生素和礦物質對於身體及其包含的每個系統的正常運作至關重要。
已經證明，你消費的食物對你的身體健康有直接的影響。將正確的燃料添加到其他健康的生活方式選擇中，例如定期運動和大量的水 – 將增加您的生活時間和更多年的機會。

你的食物作為醫學

新研究集中在使用食物作為醫學的好處在過去十年中引起了迷人的發現。世界各地聲譽卓著的實驗室的結果告訴我們，不僅可以提高你的一般健康，以防止疾病 …你可以用食物積極抗擊疾病。
事實上，具體有抗癌食品。
你讀了這個權利。您當地市場上有天然食物可以靶向和破壞癌細胞和致癌細胞。

七大癌症食品

• 生蒜
• 十字花科蔬菜
• 綠茶
• 漿果
• 綠葉蔬菜
• 煮熟的西紅柿
• 蘿蔔
  

1. 生蒜：  除了洋蔥，韭菜和青蔥之外的其他親戚，大蒜含有強力的抗氧化劑，如大蒜素，被證明可以從身體去除自由基。它還提高免疫力，營養密集，降低血壓和膽固醇水平，改善大腦功能，是天然的解毒劑。剁碎或粉碎大蒜，允許休息，然後使用原料或您最喜歡的食譜。
2. 西蘭花： 被稱為十字花科植物 – 與羽衣甘藍，花椰菜和捲心菜有關 – 西蘭花是高植物化學成分和抗氧化劑葡萄醣醛酸和吲哚-3-甲醇，已被證明可以降低宮頸癌，乳腺癌，胃癌和前列腺癌的風險癌症。天然抗炎，對你的骨骼和心臟有好處，營養密集（沒有熱量），西蘭花是健康飲食計劃的一大補充。由於植物化學物質是熱敏酶，所以西蘭花的好處是最好的原料或漂白劑。
3. 綠茶：綠茶中 發現的兒茶素已成為抗癌食品研究的超級巨星。他們相信維生素C比自由基的傷害更強大。在多個實驗室研究中，這種美味的飲料已經顯示縮小現有的腫瘤並抑制癌細胞的生長。許多專家建議綠茶作為天然癌症預防藥。作為一個額外的好處，它也降低了心髒病的風險，降低您的低密度脂蛋白膽固醇（降低膽固醇），同時提高您的HDL（良好）膽固醇，並降低您的血壓。
4. 草莓：總是美味，現在有更多的理由讓你吃這些精緻的水果。研究人員發現草莓減慢了癌細胞的生長，保護了您的身體免受心髒病，降低炎症，防止記憶喪失，並幫助您燃燒身體的胖子。草莓和其他深色的漿果 – 如黑莓，藍莓，麝香莓和枸杞子都含有味道，所以你甚至不會注意到它們的健康狀況。
5. 菠菜： 雖然這種綠葉綠色的熱量低，但它能夠維持維生素，礦物質和ω-3脂肪酸的健康效果，身體需要保持強壯（就像Popeye一樣）。它含有稱為類黃酮的生物化學物質 – 至少已經發現了十三種 – 吸收破壞性的自由基並將其沖洗掉。特別豐富的葉酸和纖維 – 醫生認為對預防癌症至關重要的兩個要素 – 使菠菜成為我們最喜歡的抗癌食品之一。
6. 西紅柿： 這一切都是關於番茄紅素 – 引起番茄紅色的抗氧化劑 – 一種已知用於預防某些癌症形成的強大的抗氧化劑。他們也降低心髒病的風險，並且天然抗炎。獲得西紅柿充分利益的秘訣在於準備。西紅柿煮熟時番茄紅素釋放。事實上，罐裝西紅柿比新鮮番茄紅素濃度更高。
7. 胡蘿蔔： 這種受人喜愛的蔬菜是β-胡蘿蔔素的精美來源，β-胡蘿蔔素是一種有助於預防細胞損傷並可能減緩癌細胞生長的抗氧化劑。他們含有falcarinol和falcarindiol – 蔬菜中的天然農藥，科學家認為它們是抗癌能力的原因。當然，它們對您的視力，皮膚以及天然的解毒劑都有好處。

有很多抗癌食品，我們將要更詳細地探索，但這七種食物是一個很好的開始。全天候，便宜，易於在您當地的商店找到，這些食物可以幫助您在更好的飲食道路上啟動您。並記住…總是買有機！
吃飯不必是可怕的 你不會後悔這個步驟正確的方向。