最近的研究指出維生素D補充對青少年執行功能的潛在益處。
青春期是許多監管系統的大腦發育和重組的關鍵時期，如身體的激素系統。這些發展變化有助於青少年的工作記憶，精神上的靈活性和自我控制。在這些關鍵的增長期保護大腦是必須的。
最近的研究指出維生素D補充對青少年執行功能的潛在益處。維生素D通常在飲食中獲得併通過陽光照射。但對於居住在挪威這樣的高緯度國家的青少年而言，這種日常營養需求往往不能滿足。
卑爾根大學的研究人員及其附近大學和政府機構的同事們在2016年冬季進行了實驗。他們測試了青少年維生素D水平與執行功能之間關係的若干假設。還研究了維生素D水平與自我報告的心理健康之間的聯繫。該實驗測試了兩項執行功能測試中維生素D補充與性能質量之間的關係。為了解釋自我感知的心理健康，對所有參與者進行了一項調查。
研究對像是52名挪威青少年，他們在課後參加了實驗。該研究是一項隨機雙盲安慰劑對照試驗。所有受試者在研究期間每天服用藥丸，但只有一半的藥物含有維生素D補充劑。抽血和三個在線預測試幫助研究人員建立維生素D水平和執行功能表現的基準。
前兩個測試分別被稱為倫敦塔和河內塔。這些測試的目的是通過預測解決複雜問題需要多少步驟來觀察青少年的計劃和“展望”的能力。最後的測試是青春期心理健康的自我報告。心理健康與維生素D之間存在著良好的聯繫。研究人員希望通過這一標準支持他們的實驗。
在研究開始時和4-5個月後對每個科目進行了兩項執行功能測試和心理健康自我報告的評估。有一半的參與者每天補充維他命D珍珠，實驗者有三個預測來測試：
- 補充維生素D對兩項執行功能測試均有益
- 維他命D在冬季補充會改善自我感知的心理健康
- 補充維生素D會增加青少年維生素D的總體水平
結果支持研究人員的初步預測 – 除了自我感知的心理健康。與預期相反，任何參與者都沒有報告自我感知的心理健康狀況。倫敦塔測試的所有參與者均證實了測試前和測試後的得分總體改善，不管維生素D的干預。
研究人員後來得出結論，倫敦塔和河內塔之間的難度有很大差異。河內測驗塔分數差異更大。干預組在河內任務最困難的情況下超過了其測試成績，對照組沒有明顯改善。
從這項研究的結果可以得到什麼？很明顯維生素D補充與執行功能之間存在著可能的聯繫。應該進行更多的研究來確定這種關係的實力。雖然這項研究是在挪威進行的，但結果可以推斷並適用於世界各地的青少年。
對於正在尋找膳食解決方案以支持健康執行功能的青少年，本研究表明，滿足維生素D日常建議可以幫助實現這一目標。補充這種必需的維生素可能是增加青少年每天維生素D攝入量的最實際方法，特別是生活在高緯度地區的人。
Grung, Bjørn, Asle M. Sandvik, Kay Hjelle, Lisbeth Dahl, Livar Frøyland, Irene Nygård, and Anita L. Hansen. “Linking vitamin D status, executive functioning and self-perceived mental health in adolescents through multivariate analysis: A randomized double-blind placebo control trial.” Scandinavian Journal of Psychology 58.2 (2017): 123-30. Web.