一個新的元分析突出了鎂對正常血壓的重要性, 特別是在胰島素抵抗, prediabetes或非傳染慢性疾病的個人身上.
在[美國臨床營養期刊]上發表的一份研究報告中, 研究人員把鎂補充劑的效果與或非傳染疾病的參與者的血壓聯絡起來.
元分析包括11個隨機控制的審判和543個科目, 後續期從1個月到6個月不等. 審判中使用的鎂的平均劑量介於365至450毫克/日之間. 這些研究報告在審判開始和結束時報告了血壓.
補充鎂的各小組分別減少了心臟收縮和心臟舒張的血壓, 分別為4.18毫米和2.27毫米.
這項分析的結果表明, 鎂補充劑大大降低了胰島素抵抗, prediabetes或其他非傳染性慢性疾病的個人的血壓.
鎂是300多種酶系統的cofactor, 它調節體內不同的生化反應, 包括蛋白質合成, 肌肉和神經功能, 血糖控制和血壓調控. 能源生產, 氧化磷酸化和glycolysis需要鎂. 它有助於骨的結構發展, 並需要合成dna, rna和氧化劑谷胱甘肽. 鎂也發揮作用, 在薄膜中積極運輸鈣和鉀離子, 這一過程對於神經傳導, 肌肉收縮和正常的心律具有重要意義.
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http://ajcn.nutrition.org/content/106/3/921.abstract