這項工作對整體健康具有巨大的好處, 可以在許多其他條件中改善心血管和迴圈疾病, 糖尿病, 神經疾病和抑鬱症等方面的成果. 不幸的是, 這個巨大的好處沒有必要適用於體重的損失.
如果減肥是你的目標, 鍛鍊是偉大的. 你應該經常鍛鍊 但是, 減少食物(卡路里)攝入量的效率更高, 特別是在短期內. 繼續鍛鍊, 如果你已經(和恭喜)! 但如果你沒有在減肥方面取得進展, 你可能需要更靠近你的飲食.
另一方面, 經常開展的活動和實際活動對於大多數人的長期體重保持絕對必要. 你可能無法鍛鍊你的體重, 但保持減肥是極其困難的, 沒有正常的鍛鍊. 鍛鍊的習慣會給你帶來巨大的好處, 而且可能會延長你的健康. 只是不依靠它完全是減肥.