當我們談論蒲公英茶時，我們談論的是兩種不同的茶葉：從葉子和從根部製成的一種輸液。
獲得所有好處的最好方法是將乾燥的根和葉子放入一杯開水（蓋上，陡峭10分鐘或更長時間），然後將其進行應變和飲用。你使用的草藥越多，讓它陡峭的時間越長，釀造越強。
在中藥中，蒲公英用於支持肝臟健康，刺激泌尿功能促進清潔，也可用於骨骼和關節的健康。
中草藥經常使用這種植物的根部來清洗肝臟和膽囊，以及葉子來幫助腎臟功能，也可以作為消化助劑。
有些人也使用這種超級雜草治療感染，皮膚問題，如濕疹，關節疼痛甚至癌症。它也被廣泛使用和研究為利尿劑。它也被認為有助於預防老年斑和乳腺癌。
蒲公英也有益於大腦健康，由於其高的木犀草素含量，作為神經保護劑。
您也可以在沙拉中使用蒲公英的蔬菜，因為其營養豐富，維生素（特別是β-胡蘿蔔素和維生素K），礦物質和抗氧化劑。不要忘記開花部分，這是特別豐富的植物營養素。
有一些很棒的蒲公英食譜和即用型蒲公英的產品，您可以每天使用它們的整體健康。請參閱本文末尾的建議。
我們來仔細看看十大健康福利和蒲公英的使用：
1. 肝排毒
安德魯Chevallier在他的書“百科全書”中說蒲公英有助於解毒肝臟，促進膽汁生產增加。
我們肝臟的功能是產生膽汁，有助於過濾和解毒我們的血液。
這種藥用雜草通過消除毒素和恢復水合和電解質平衡來增強肝功能。蒲公英含有苦味複合的taraxacin，使膽囊收縮以增加膽汁流。蒲公英增加膽汁流動的能力有助於肝臟的排毒。
根據Bartram的“草藥百科全書”，對於所有肝臟疾病，最有效的是蒲公英和牛蒡（+乳薊）。
一項關於小鼠的研究表明，蒲公英葉促進健康的脂質譜，減少胰島素抵抗，並抑制肝臟中的脂肪蓄積。此外，該植物由於其抗氧化性能而顯示出對肝毒性的保護作用。
它在黃疸和肝炎等病症中成功使用，也可用於肝硬化。但是，如果您有阻塞性黃疸，則不宜服用。
2. 腎潔面
蒲公英葉是增加排尿的利尿劑，有助於從腎臟去除毒素和廢物。它可以幫助他們清除廢物，鹽和多餘的水分。這是鉀的良好來源，有助於通過腎臟沖洗過量的鈉。
蒲公英作為利尿劑增加了我們身體的水分排放，所以必須喝足夠的水來補償水分流失。在蒲公英的同時，還要檢查鉀的含量（雖然鉀含量相當豐富，但通常補充水平）。
研究人員說，各種草藥可能在預防和治療腎臟和膀胱結石形成中具有治療作用，而蒲公英是其中之一。
3. 清洗血液並去除毒素
有助於淨化血液，消除毒素，改善血液循環。蒲公英也可以幫助貧血，因為它會增加血液中的鐵。
蒲公英含有豐富的維生素K（一杯綠豆含有超過500％的RD），這在研究中證明可以顯著降低心血管死亡的風險。維生素K的主要優點之一是其在健康血液凝固中的作用。
4. 抗癌
葉和花特別豐富的抗癌劑和植物營養素，與癌症作鬥爭。由於蒲公英的自由基激活能力，它被證明是有效殺死不同的癌細胞。此外，蒲公英可能會減緩癌症的發展，防止其蔓延。此外，草藥和民間藥物使用蒲公英作為乳腺癌和前列腺癌的預防。
如前所述，根據一項研究，該植物的維生素K含量非常高，這顯著降低了癌症的風險。事實上，維生素K已被證明是高效的，作為天然的癌症治療。
蒲公英根據其抗癌潛力最近進行了研究，結果似乎令人鼓舞。例如，2011年的一項加拿大研究指出，蒲公英根提取物不影響健康細胞而誘導黑素瘤細胞死亡。該研究的結論是：“蒲公英根表現出常規白血病治療的潛在無毒選擇”。
此外，該植物還含有化合物木犀草素，它是一種具有預防和治療潛力的有效類黃酮。事實上，當它連接到癌細胞時，它破壞了癌細胞的重要組成部分，使它們無效並且無法再現。（根據前列腺癌研究）。
5. 皮膚疾病和感染
蒲公英也有益於幾種皮膚病。局部地，您可以在幾種皮膚狀況下使用它，包括痤瘡。
蒲公英莖的汁液有助於抵抗皮膚感染，因為它是高度鹼性的。果汁還有助於濕疹和牛皮癬，還有疣。
我們肝臟中過多的毒素可能會對許多皮膚和麵部問題負責，所以喝蒲公英茶也有助於清理皮膚。
6. 消耗和重量損失
蒲公英改善消化，可緩解胃灼熱，平衡腸內有益細菌。在傳統醫學中，它被用來改善食慾，緩解輕微的消化系統疾病，腹脹，緩解便秘，因為它是一種輕度瀉藥。
正常膽汁生產支持健康消化。由於其增加膽汁生產的能力，膽固醇和脂肪被更好地分解並從身體中消除。這改善了整個消化過程。
一項研究還顯示了蒲公英的可能的抗肥胖作用（來自韓國研究 – 稱它可能對體重減輕藥物奧利司他具有類似的作用）。
7. 免疫，抗炎，抗氧化劑
這種超級植物也加強了免疫系統。這種雜草含有大量抗氧化劑和植物營養素，可以減少炎症並保持免疫系統的健康。幾項研究表明蒲公英有強力的抗炎和抗氧化作用。
維生素A作為蒲公英中的β-胡蘿蔔素也提供免疫支持（只有一杯蒲公英的綠色超過100％的DV）。維他命C也相對較高，可以提高您的免疫力。
蒲公英抗氧化劑高，因此喝蒲公英茶可以幫助身體避免自由基的細胞損傷。
此外，研究表明蒲公英可以幫助打擊感染。事實上，蒲公英的水提取物顯示抗流感活性。
8. 泌尿道
蒲公英刺激尿液功能並抑制泌尿系統的微生物生長。這種超大的根和葉可能有助於預防尿路感染以及膀胱疾病和腎臟問題。
一個特別有效的組合是與另一種草藥，uva ursi。這種組合起因於有效的uva ursi的抗菌作用，以及與蒲公英有關的尿液流量增加。
9. 對糖尿病有助益
蒲公英茶通過刺激 胰腺產生胰島素並調節血糖水平來幫助糖尿病患者。保持胰腺健康，因此可以產生適量的胰島素，對預防糖尿病至關重要。
現代哺乳動物研究表明，蒲公英有助於調節血糖和胰島素水平，主要是通過其控制脂質水平的能力。
此外，由於其利尿特性，蒲公英茶幫助身體清除存儲在身體中的多餘糖。
10. 膽囊健康
蒲公英提高膽汁生產，減少炎症，有助於膽囊問題和堵塞。它也可能有助於預防膽囊結石（但是當您有積極的膽結石或任何堵塞時，不要採取醫療監督）。
為了對您的肝臟和膽囊健康有更強的作用，還要考慮朝鮮薊，牛蒡根和乳薊種子以及蒲公英。
11. 膽固醇和高血壓
蒲公英根通常用於增加膽汁產生以分解脂肪並從體內除去膽固醇。
對兔進行的研究表明，通過提高良好的“HDL” ，蒲公英降低並控制膽固醇水平，同時提高膽固醇的比例。該研究還表示蒲公英有利於“ 預防高膽固醇血症動脈粥樣硬化和降低冠狀動脈疾病的危險因素”。“
該植物還有助於調節由於纖維和鉀含量引起的血液壓力，並且由於其利尿特性。
12. 骨與關節健康
這種植物是非常豐富的維生素K，它是一種脂溶性維生素，在骨骼和心臟健康中起主要作用。您的身體需要它來控制骨骼和其他組織中鈣的結合。如今，良好的鈣補充劑已經含有維生素K，D和鎂。
維生素K，如鈣，被分類為增強骨骼的營養素。研究表明，維生素K可以改善骨骼健康，降低骨折的風險。缺乏維生素K的人風險較大。維生素K似乎比鈣更好地構建骨骼！維生素K缺乏症是很常見的，因為你可以發現它主要是綠葉蔬菜，我們大多數人都不吃足夠的蔬菜。
蒲公英也含有每杯10％的鈣，這也保護了你的骨骼。
此外，從2015年起最近的一項研究表明，Taraxasterol（一種從蒲公英分離的化合物）可能是預防和治療慢性退行性關節病骨關節炎的有用藥物。
13. 湯匙和精油
中草藥通常用於治療中國喉嚨痛，全球由中醫實踐者使用。
蒲公英在扁桃體炎（扁桃體炎）的炎症中表現出希望。早期的研究發現，如果去除扁桃體的人比那些吃沒有湯的人吃湯更容易恢復。事實上，“蒲公英湯比青黴素治療急性化膿性扁桃體炎更有效”。
14. 大腦健康，木犀草素
蒲公英也對您的大腦健康產生積極的影響。什麼使蒲公英作為一種自然的向異性有用的是其大的木犀草素含量。蒲公英中的木犀草素是一種直接在大腦中發揮作用的自然推oot素。
“寧靜實驗室的研究發現，蒲公英提取物是世界上最有效的木犀草素來源之一（幾乎比朝鮮薊強10倍）”。
木犀草素是可以根除自由基並作為抗炎劑的類黃酮。這在腦功能，記憶和認知方面至關重要。它可以減輕造成記憶和認知功能障礙的大腦炎症。
據伊利諾伊大學約翰遜博士說：
“木犀草素可用於減輕與年齡相關的炎症，從而改善認知功能，並避免衰老中發生的一些認知缺陷。”
此外，在一項研究中，木犀草素已被證明可以減少由創傷性腦損傷引起的阿爾茨海默病病理。
15. 蒲公英花
我們不要忘記蒲公英的開花部分，這表明：
- 具有較高水平的多酚
- 具有較強的抗氧化性能
- 含有有效的抗炎化合物
- 可以作為化學預防劑
16. 更有可能的用途和好處
- 非常適合流體保留問題
- 可能會緩解更年期症狀
- 降低尿酸水平
- 改善胰腺功能
- 幫助便秘（蒲公英是輕度瀉藥），並含有纖維
- 肌肉風濕病（根據營養治療方案，Phyllis A. Balch，CNC）
- 可能有助於一些荷爾蒙失衡（特別是雌激素過多，根據Sarah Brewer博士）
- 低血糖
- 充血性心力衰竭：應根據Bartram的“中草藥百科全書”為每一例心臟起始水腫規定
- 蒲公英也被用作酸性消化不良的苦味
- 根和葉的水提取物在動物模型中顯示出抗抑鬱作用
- 根部提取物對肝臟中酒精誘導的毒性具有保護作用
- 可能有助於肺部炎症 “（複方Taraxasterol抑製香煙煙霧引起的肺部炎症）”
安全：
蒲公英通常在食品和藥用水平上是安全的。但是，與任何草藥一樣，有些人可能會對此產生過敏反應。如果您懷孕，哺乳或服用任何處方藥（特別是對肝臟有影響），您應該在服用前與保健專業人員交談。蒲公英是一種有效的利尿劑，所以不要過度使用，不要與其他利尿劑結合使用！也不推薦用於活動性膽結石，膽道梗阻和梗阻性黃疸者。當您以任何方式將蒲公英添加到飲食中時，請小心點並監測身體的反應。
結論：：
我希望我已經說服你足夠開始吃/喝蒲公英定期:)。下一次當你穿過你的後院時，如果你想擺脫蒲公英或吃掉它們，請三思而行。記住，你可以乾燥所有的零件，並使用它們全年。
關於蒲公英的最好的事情之一是它很容易找到和準備。收割前，請確保沒有用任何化學物質處理。蒲公英的葉子，花朵和根都是可食用的。如果你想收穫根，挖深，拉起整個群眾。你可以把它幹乾淨，或者用沙拉做新鮮的東西; 根也可以在烤箱中烤製成流行的咖啡狀飲料。
不要忘記蒲公英有一點點苦味，但你可以通過在春季和秋季收穫來減少它。優選收穫年輕植物。在準備茶葉的時候，如果可能的話，可以用根，葉子，還可以用花，並在開水中淹沒10-30分鐘。如果你甜蜜，使用生的有機蜂蜜。