10種改善淋巴系統功能的方法

淋巴系統是身體兩大循環系統之一。其主要工作是將免疫細胞和死細胞碎片通過身體移動到可以被去除或重複使用的地方。功能差的淋巴系統是癌症和其他慢性疾病發展的危險因素。
雖然大多數現代科學和對抗性醫學界花了他們的時間研究血管系統，但淋巴系統正在得到整個社區的重視。今天，21世紀大部分研究深入了解淋巴系統功能及其與人體健康的動態作用。

什麼是淋巴系統？

你可能聽說過淋巴系統的一點是它與排水管是相當的。當家裡任何管道堵塞時，您可能會遇到水槽盆的氣味。這就是毛髮和食物等顆粒的積累，成為細菌滋生的地方。您經常保持管道以避免堵塞，但是您也應該更加註意淋巴系統。
擁擠的淋巴系統可能導致嚴重的疾病和由免疫系統減弱引起的慢性疾病。您的淋巴“排水”堵塞會導致身體最初嘗試去除的毒素的積聚。也許您的身體剛度，頭痛，腹脹，皮膚問題和冷端的症狀實際上是需要改善的緩慢淋巴系統的結果。

排毒策略提高淋巴系統功能

積極減輕壓力

以下技術可以通過限制 淋巴系統的精神和生理壓力來改善身體淋巴液的流動：

• 姿勢好
• 定期拉伸
• 深呼吸練習
• 瑜伽和普拉提

所有優秀的策略，以減輕焦慮和支持免疫功能，這樣的做法減輕擁擠和刺激從身體去除病原體。

練習

運動可能是您提高淋巴系統功能的最有效和最簡單的方法之一。鍛煉會增加組織和細胞的氧氣供應並刺激血液循環。當身體不經常移動時，毒素保留在肌肉中。一種稱為缺氧的狀況，其中缺少氧氣到身體的一個區域，為癌症的入侵和轉移開放門。
一個有趣的運動方式是彈跳在一個迷你蹦床（稱為籃板手），通常用於運動療法，以幫助運動員從受傷中恢復。這種低影響的運動被稱為籃板。當身體反對重力移動時，淋巴系統被刺激以將攜帶毒素的淋巴液通過血管並循環。

按摩護理

在胸腔或上胸部區域的任何解剖結構的阻塞可以防止最終從淋巴系統傾倒毒素進行清潔。肋骨架作為主要的淋巴泵，對淋巴循環至關重要。糾正解剖異常或從日常活動排出有助於促進胸部區域內的壓力，這也有助於使細胞充氧。

草藥

草藥是我們可以用來解毒淋巴系統和去除毒素的重要來源。一些最受歡迎的草藥治療幫助淋巴系統治愈包括：
精油：傳統的做法已經使用精油來幫助身體修復了幾個世紀。PDQ（醫師數據查詢）癌症補充和替代醫學編委會報告說，精油通過神經免疫調節來刺激癒合。精油的使用通過減輕焦慮和壓力，改善情緒反應來增強癌症患者的免疫系統。
乳薊：乳薊是一種強力的解毒劑，可以清潔胃腸道，肝臟和腎臟，並促進甲狀腺健康。使用牛奶薊來幫助抵抗身體的炎症，以支持健康的免疫系統。
Essiac Tea： 這種草藥治療可能會推薦給新診斷為癌症的患者。精油茶解毒並致力於治愈免疫系統。
Manjistha： Manjistha茶與淨化肝臟和血液有關，可以幫助改善月經和皮膚問題，同時加強免疫系統。

汗水

汗水是人體消除毒素的機制之一。雖然運動可以促進出汗，紅外線桑拿提供了一種方法，將毒素從器官和肌肉中循環通過我們的毛孔去除。紅外線桑拿採用非侵入性治療方法，對於那些不能參與有力活動來排毒身體的人來說，這是一個很好的選擇。（注意：對於已經淋巴結清除的人員，建議不要使用桑拿浴，因為可能會增加淋巴水腫的風險）。

幹刷

乾性刷牙有助於去除在我們皮膚上積累的毒素。幹刷是指使用粗刷輕輕沿著皮膚向心臟方向移動。這種技術通過刺激汗腺並支持皮膚下方的循環來增加淋巴流。

7.抗炎飲食

消費健康的飲食豐富的抗氧化劑  和充滿健康的脂肪是關鍵的支持健康的免疫系統，特別是我們的年齡。致病劑不能在鹼性環境中茁壯成長，這使得吃新鮮水果和蔬菜以及健康的細胞支持脂肪絕對必要。紅色食物是您可以消費的最好的抗炎食品，如：

• 蔓越莓，覆盆子和櫻桃
• 蔬菜，特別是甜菜
• Manjistha，又稱“紅根”

淋巴管存在於腸道部位，容易受到不健康飲食的破壞。保持健康的胃腸道有助於確保不僅免疫系統癒合，而且還降低了發展成肥胖和心血管疾病的風險。

8.水合物

淋巴系統主要由水組成，必須水合才能達到最高水平。用抗氧化提取物如檸檬水飲用純化和礦化的水和水是從體內推出毒素的極好的解毒策略。
約翰·杜拉德博士建議採用淋巴再水化技術，每週15分鐘每天服用溫水，連續2週。這一程序被認為是刺激淋巴系統流動流動，緩解充血和免疫系統遲緩的症狀。

按摩

按摩治療可以改善免疫功能，減輕慢性疲勞和疼痛的症狀。按摩技術如結締組織按摩促進淋巴通過身體的流動和排出。被診斷患有癌症的患者和接受第二次診斷的患者可以大大受益於按摩治療。

避免緊身衣服

避免緊身的衣服，如防護布胸罩，以防止對淋巴管造成不必要的限制。淋巴結高度集中在胸部區域以排出乳房，手臂和胸部的液體。不要收縮淋巴管。

支持你的淋巴系統治愈癌症

癌症患者對淋巴系統的健康和定期解毒至關重要。已經顯示去除毒素和支持淋巴流減少了癌症的再次發生。接受乳腺癌治療的 5人中有1人將受到後期淋巴水腫的影響。您將這些排毒策略納入您的日常生活方式，以改善您的淋巴系統嗎？

Sources and References