雖然三分之一的美國老年人服用處方睡眠藥物，但大多數人不會與醫療保健提供者討論他們的睡眠問題。這個令人震驚的發現來自密歇根大學醫療保健政策與創新研究所進行的最新的“健康老齡化國家民調”。
年齡在65歲至80歲之間的大約有1,065名老年人，全都有睡眠問題，回答了在線調查。約46％的受訪者回答說，他們在一周內的一個或多個晚上睡覺時遇到麻煩，而15％的受訪者表示無法入睡三晚以上。在睡眠困難的人中，40％的受訪者表示，這是由於健康狀況差，23％的人認為是因為痛苦而其餘的答復因夜間使用浴室而感到壓力。
超過半數或百分之五十五的受訪者認為，他們的睡眠問題並不是嚴重的健康問題，而是隨著年齡而自然而然。根據ScienceDaily.com的說法，這個信念是民意調查的受訪者為什麼不和醫生談論他們的睡眠問題最常見的原因。
因此，有百分之八的受訪者表示，他們經常或偶爾服用處方睡眠藥物來幫助他們解決睡眠問題。睡眠障礙患者每週三次或三次以上睡眠率高達23％。此外，14％的人表示，他們經常服用處方睡眠或止痛藥物，非處方睡眠輔助劑或草藥補品才能夠睡覺。
調查結果顯示，調查總監馬拉尼博士說：“雖然睡眠問題可能發生在任何年齡，但由於種種原因，不能服用藥物，處方藥，非處方藥，或草藥，無論電視上的廣告說什麼。這些藥物中的一些可能會對老年人造成很大的關注，從跌倒和記憶問題到混亂和便秘。“
馬拉尼援引了非處方睡眠輔助設備。大多數這些藥物都是用苯海拉明製成的，這是一種已知會導致尿瀦留，便秘和混亂的抗組胺藥。
此外，2015年啤酒可能不適當的藥物使用標準強烈建議不要使用處方睡眠藥物，如依佐匹克隆，扎來普隆和唑吡坦延長釋放，或者更常見的是Lunesta，Sonata和Ambien CR。
Malani說：“定期睡眠麻煩的人的第一步應該是和醫生交談。” “我們的民意調查顯示，近三分之二的人都有幫助的建議 – 但是大部分睡眠問題的人都不是在談論這個問題。
美國退休人士協會（AARP）高級副總裁艾莉森·布萊恩特（Alison Bryant ）補充說：“我們知道睡眠是老年人整體健康的關鍵因素，這項新研究將睡眠問題作為一個重要的健康問題對於老年人和患者及其提供者的認可不足者。我們需要幫助人們明白，睡眠不僅僅是衰老的自然部分。“（相關：睡眠不安和絕望的閉眼眼睛，18個理由你不睡覺）
老年人如果沒有藥物就能睡得更好
無論你的年齡如何，都必須獲得足夠的睡眠。以下是幫助老年人做的一些很好的做法，由AARP提供：
- 避免或限制睡眠：定期睡眠可能會影響夜間睡眠質量，所以盡量避免睡眠質量。如果你不能這樣做，那麼在一天的早些時候休息20到30分鐘，所以晚上不會影響你的睡眠。
- 在睡覺前吃光：一杯溫暖的牛奶或香蕉可以幫助你睡得更好。吃或喝更重的東西可能會導致消化不良或提示您在半夜起床和使用浴室，這兩者都可能使您的睡眠變得煩躁。咖啡因，酒精，辣和含糖的食物和飲料可以刺激你，使你更難以抓住你急需的40眨眼，所以遠離這些。
- 創造一個適合的睡眠環境：投入舒適的枕頭和床墊。確保您的房間不是太亮，嘈雜或熱。保持你的臥室沒有混亂可以幫助你的頭腦放鬆，使更容易得到一些閉眼睛。