Wen Chieh Hsieh

文章總結

  • 有很多情況會導致我們的生活“跌倒”。他們可以導致慢性壓力，情緒創傷，甚至留下我們可以醫學診斷的心理障礙，如創傷後應激障礙（PTSD）。
  • 根據對壓力，情緒和癌症的最新研究…這種情緒創傷實際上可能會導致癌症。
  • 當情緒創傷不受重視，身體系統處於高度緊張狀態時，會出現問題。最近的一份報告顯示交感神經系統（SNS）在長期激活時實際上可以促進轉移。
  • 在長期壓力下，SNS幾乎一直在“打開”。在這種狀態下，腎上腺素和去甲腎上腺素刺激機制將改變遺傳密碼，從而導致一系列癌症進程。
  • 醫學博士Douglas Brodie博士是理解情緒，思維和癌症之間關係的先驅。他的工作表明，大多數被診斷為癌症的人具有類似的心理特徵。在這些特徵中，在癌症診斷前大約兩年，正在經歷一次創傷和情感破壞性事件。
  • 好消息是有幾十種方式可以幫助治愈情緒創傷的傷口，並減少可能導致癌症的慢性壓力。這裡有四個嘗試：
    1.冥想和可視化
    2.通過治療，催眠或其他特定方案治療情緒創傷
    3.情緒自由技術（EFT）
    4.運動
情感創傷，癌症
戰爭，自然災害，失去親人，家庭虐待，財政赤貧，癌症診斷，兒童時期的悲劇事件：這些以及更多的情況都可能導致我們的生活“跌倒”。他們也可以讓我們留下醫學上可診斷的心理障礙，如創傷後應激障礙（PTSD）。
但是，情感創傷，如果沒有得到解決，實際上會導致癌症？ 根據對壓力，情緒和癌症的最新研究，答案是毫不含糊的！

情緒創傷的長期影響

根據美國心理學會（American Psychological Association）的說法，創傷就是“某人對一個極其負面的事件的情緒反應”。對這種事件（通常稱為“休克”）的反應，比如賽車脈衝，頭暈，混亂，麻木，迷失方向和分心，是我們系統“戰鬥或逃跑”反應的正常組成部分。
然而，當這樣的事件的影響如此嚴重，以至於在事實發生之後很長時間，他們仍然縈繞在我們身上。
以下跡象表明情緒創傷可能仍然影響你或親人：

  • 避免提醒創傷的人，地點和情況
  • 事件的自發復發或痛苦的回憶
  • 正在進行的噩夢和倒敘關於事件
  • 當遇到人，地點和提醒事件的人的情況時遇到困難
  • 無法記住與頭部損傷或物質無關的事件的重要方面
  • 對自己，他人或世界的負面概括和責備（例如：“我不好”，“所有人都是敗類”，“世界是一個危險的地方”）
  • 總體感覺羞愧，恐懼，憤怒，內疚或恐懼
  • 減少了過去對這個人感興趣的活動的參與
  • 來自別人的疏遠
  • 無法體驗積極的情緒
  • 自毀行為
  • 高度警惕或偏執狂
  • 誇大“驚嚇”反應
  • 無法集中
  • 睡眠問題
  • 焦慮
  • 情緒麻木
  • 整體毛病或煩躁
  • 情緒波動

無論您是否曾經在醫學上診斷過創​​傷後應激障礙（PTSD），如果您在您的生活中經歷過創傷性事件，並且您沒有治愈那次經歷的創傷，那麼您有可能正在處理可能導致癌症的慢性應激的後果。

慢性壓力如何影響癌症

當情緒創傷不能癒合時，身體系統處於高度緊張狀態。許多研究已經將壓力與免疫功能降低以及疾病發生率相關聯在一起。然而，最近的一份報告分析了近100項研究的結果，這些研究顯示了交感神經系統（SNS）在長期激活時實際上可以促進轉移。
SNS是參與“戰鬥或飛行”過程中發生的化學變化的主要係統。在緊急情況下，SNS變得活躍。然而，只要一次創傷事件過去了，身體就會在一個小時內回到平衡狀態。在長期壓力下，SNS幾乎一直在“打開”。在這種狀態下，腎上腺素和去甲腎上腺素刺激機制會改變遺傳密碼。
這種基因改變可能導致許多親癌症過程：

  • 激活炎症反應
  • 抑制免疫反應
  • 程序性癌細胞死亡的抑制
  • 天然殺傷細胞的細胞毒性功能的降低
  • 抑制DNA修復
  • 刺激癌細胞血管生成
  • 激活“上皮 – 間充質轉變”，這是創建新的癌症幹細胞的方式之一

情感創傷應激癌

4種治療情緒創傷和緩解慢性壓力的方法

醫學博士Douglas Brodie博士是理解情緒，思維和癌症之間關係的先驅。經過近三十年的研究，他注意到大多數被診斷為癌症的人具有相似的心理特徵。他稱之為“癌症人格概況”。
在這些特徵中，大約在癌症診斷前兩年經歷了創傷和情緒破壞事件。其他特徵模仿上述長期情緒創傷的特徵。值得注意的是，內心傾向於激烈的情緒，與他人建立親密關係的困難，以及無法充分應對緊張局勢的傾向。
然而好消息是，有幾十種方式可以幫助你治愈情緒創傷的傷口，並減少可能導致癌症的慢性壓力。這裡有四個嘗試：
＃1 – 冥想和可視化
輻射腫瘤學家卡爾·西蒙頓博士和他的妻子斯蒂芬妮，一位訓練有素的心理學家，是“ 重新獲得好處：為患者及其家屬克服癌症的分步式自助指南”的作者。這個開創性的工作也許是第一個記錄人們如何通過治愈他們的情緒來影響他們的疾病過程的工作之一。他們討論的許多方式是冥想和可視化。在他們的書中，他們以冥想和形象化如何延長生命，提高生活質量為例，並在某些情況下幫助癌症康復。
最近的研究證實了西蒙頓在70年代後期所寫的內容。一項2015年的加拿大研究觀察到乳腺癌倖存者冥想和那些沒有。三個月後，冥想者顯示出比沒有練習冥想的人更長的端粒鏈。端粒存在於每個細胞染色體的末端，保護遺傳信息的完整性。縮短的端粒往往與年齡和疾病，如癌症。
＃2 – 治愈
情緒創傷通過治療，催眠或特定方案治療深度情緒創傷，可以幫助治愈情緒創傷的殘餘影響，特別是如果發生在兒童期。
你在成長期間的經歷，無論是積極的還是消極的，都形成了你現在作為一個成年人如何與外部世界互動的過程。這些信仰體係是可以改變的，但只能通過在潛意識層次上工作，而這正是他們形成的地方。“談話療法”可以幫助理解事件的動態，並在與其他形式（如可視化）結合時打破不健康的行為模式。像席爾瓦方法這樣的程序也可以加速這個過程。
＃3 – EFT
新的物理學先驅布魯斯利普頓，信仰生物學的作者，認為情緒自由技術（EFT），或子午線攻擊，在“超級學習”的範疇。這是因為電子轉帳重新編排舊的消極信念在動覺水平（通過點擊穴位按摩）和口頭報告兩方面都有非常快速的結果。電子轉帳是理想的作為其他模式的補充，並作為一個獨立的快速降低焦慮和壓力水平。
＃4 – 運動
有規律的運動和壓力荷爾蒙的調節之間有直接的聯繫。許多研究表明，當動物反复受壓，不允許有物理出口時，疾病迅速上升。然而，當動物被提供物理出口以釋放壓力時，對他們的身體的損害是最小的。研究還證實，定期走路和慢跑的人在信仰體系中更加靈活，表現出更大的自我接受度，自信心和自我責任感，並且不易患抑鬱症。

你可以治愈情緒創傷，降低癌症風險

無論你用於創傷治療的方式，記住，最好的行動方式應該包括你可以納入你的常規例程的做法 – 最好每天。讓情緒簡單地流過你，而不是堅持到他們的能力，類似於一個“肌肉”，必須每天工作，以增長強勁。
從內部工作中看到結果可能需要一點時間，但你會看到它們。當你這樣做的時候，你會意識到你的生活狀態和你的健康已經明顯改善了。

Sources and References