8種營養素不足可能導致乳腺癌

“乳腺癌宣傳月”剛剛結束，但這並不意味著乳腺癌問題突然消失 – 即使粉絲和蘇珊·克門（Susan G. Komen）這樣的團體呼籲  在11月份有所減少。根據美國國家癌症研究所的資料，目前在美國，八分之一的女性患乳腺癌。
有重要的方法可以提高自己的乳腺癌的認識。這是通過全年的智能，並學習你可以做什麼，以防止任何形式的癌症發生在你身上。一個簡單的方法就是確保你沒有營養素缺乏，並且每天都獲得足夠的必需維生素和礦物質。

預防營養素缺乏：8種用於預防癌症的營養素

保持生殖系統癌症，包括子宮頸癌，卵巢癌，前列腺癌（男性）以及海灣地區的乳腺癌，意味著在許多不同的方面積極主動。避免“異種雌激素”（化學物質在體內模仿雌激素）和改變生活方式來應對壓力是兩大問題。然而，另一個重要的組成部分是確保您獲得所需的全部營養素，幫助您的免疫系統和內分泌系統盡可能保持健康。
以下是您需要注意的乳腺癌預防的頂級維生素和礦物質列表。不幸的是，這些營養素中的許多與人們在美國和全世界常常缺乏的營養素相同。

＃1。維生素D3

你根本無法談乳腺癌防治而不談維生素D可以肯定地說，攝取足夠量的維生素d（與維生素K，下面討論相結合）是絕對必要的預防乳腺癌。為了說明維生素D（其實是類固醇激素）的重要性，可以考慮維生素D影響身體中超過100個基因。大多數人都缺乏維生素D，所以一定要得到一個簡單的血液測試，可以確定你的水平。然後得到一個綜合醫生的建議（或者至少是一個有前瞻性的醫生）。許多醫生仍然認為20 ng / ml的水平是正常的，儘管這種情況正在迅速改變。像維生素D理事會這樣的組織說40-80ng / ml的水平對於大多數人的健康和乳癌預防來說是足夠的。根據美國癌症研究協會的資料，當維生素D水平加倍到50毫微克/毫升，乳腺癌的減少超過80％！

＃2。維生素K2

維生素K2並不像其他營養素那樣廣為人知，但對D3和鈣的吸收同樣重要。當你增加維生素D3通過補充和獲得更多的陽光，你的身體會自然產生更多的K2依賴蛋白。這些蛋白質也需要分配鈣在你的身體。D3和K2拼在一起就像兩塊生化難題，幫助改善心臟，增強免疫系統，強化骨骼，平衡荷爾蒙。

＃3。碘

您可能聽說過碘對預防甲狀腺功能減退等疾病的重要性。碘對身體的每個細胞都很重要。除了甲狀腺外，卵巢，前列腺和結腸的腺體都依賴於它。許多人缺碘，不僅因為他們沒有得到足夠的礦物質，而且因為他們的系統中可能有過多的毒素，如溴化物，可以阻止吸收。簡而言之，你必須擺脫“壞東西”（即毒素），以帶來好東西！確保你檢查T3，T4以及TSH和免費T3，然後再補充

＃4。鎂

整體健康先驅諾曼·希利（Norman Shealy）博士說：“鎂缺乏可能是導致更多疾病的原因，而不是其他任何營養素。”這是一個有力的說法，也是鎂對整體健康有多重要的有力證明。
鎂有助於：

• 促進神經和肌肉功能
• 調節疼痛反應
• 創造DNA和RNA合成
• 平衡荷爾蒙和睡眠週期
• 合成維生素C，維生素E和礦物質碘
• 幫助調節炎症
• 協助穀胱甘肽生產

研究表明，鎂缺乏症與癌症之間有直接聯繫，通過“鎂療法”增加鎂，減少腫瘤生長。許多健康提供者能夠執行鈣/鎂/鉀組合測試。

＃5。硒

關於硒與癌症鬥爭的聯繫知之甚少，直到研究開始發現這種微量礦物質如何影響腫瘤生長的機制。哥本哈根大學進行的具有里程碑意義的調查發現，硒影響NGK2D配體，癌細胞用於“免疫”免疫細胞。值得注意的是，硒具有中和這種配體的能力。

＃6。B維生素

總共有8種B族維生素影響身體，相當好，所有這些都是預防癌症所必需的。B1幫助進行能量轉換。B2是一種強大的抗氧化劑，而B3和B5幫助生殖系統荷爾蒙保持健康。研究發現，維生素B6缺乏症與癌症的高風險有關。另一方面，B9（葉酸或葉酸）有助於遺傳物質的產生。B9在多項研究中被證明可以預防乳腺癌，其中包括法國墨西哥聯合研究，該研究發現“足夠的葉酸攝入量可能對預防乳癌有重要意義”。最後，B12幫助神經系統保持平衡，保持過度活躍的壓力在海灣的反應和幫助鐵的吸收。

＃7。維生素C

維生素C是一種強大的抗氧化劑，對免疫系統和心血管健康至關重要。它可以通過氧化引發癌細胞死亡。此外，新的研究已經將維生素C與癌症保護聯繫起來。當遇到癌細胞時，抗壞血酸可轉化成稱為DHA或“脫氫抗壞血酸”的物質。癌細胞將DHA識別為可以消耗的東西，並將其帶入其代謝系統。一旦進入癌細胞，維生素C就會變成“自身”（抗壞血酸），導致細胞快速死亡。維生素C不在體內處理。它只能從我們吃的食物或補充形式獲得。一些專家說，如果接受“維生素C IV”方案，人類每天能夠攝取高達10,000毫升的健康維持量，高達100,000毫克/天。

＃8。鐵

鐵與癌症的關係是複雜的。根據世界衛生組織的資料，在全球範圍內，這是頭號礦物。事實上，鐵是血紅蛋白的重要組成部分，血液中的物質是肺部運輸氧氣的責任，低鐵水平會導致貧血。在經期婦女中貧血症是常見的，許多研究認為這可能是乳腺癌年輕女性死亡率如此之高的原因。另一方面，最近的研究現在將高鐵水平與絕經後婦女中乳腺癌的增加聯繫起來，因為過量可以提高體內自由基的速率。可以肯定地說，過高和過低的鐵水平都可能使您患上乳腺癌。一定要得到一個檢測鐵蛋白的測試，鐵蛋白是血液中運輸鐵的蛋白質。有關安全鐵水平的專家建議可能會有所不同，但通常應在40到80之間。
請記住，當涉及到你的健康時，知識就是力量。與知識豐富的醫療保健提供者合作，發現您有哪些營養素缺乏（或不足）。然後採取措施填補你的營養攝入缺口，並在每年的每一天慶祝“乳房健康意識月”（我稱之為BHAM！）！

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