雖然大多數喝減肥蘇打水的人可能知道這不是最健康的選擇，但他們仍然可能會誤以為減肥。科學研究強調這不是事實。
這在最近發表在“ 美國老年學會雜誌”上的一項研究中已經清楚地表明，根據蘇打水消費量，749人被跟踪了9年，既飲食又正常。
那些迴避飲食蘇打水的人在研究過程中腰圍平均增加了0.8英寸。相反，那些每天喝減肥蘇打水的人增加了3.2英寸。只飲用碳酸飲料的參加者偶爾會發現1.8英寸的腰圍增加。
這在最近發表在“ 美國老年學會雜誌”上的一項研究中已經清楚地表明，根據蘇打水消費量，749人被跟踪了9年，既飲食又正常。
那些迴避飲食蘇打水的人在研究過程中腰圍平均增加了0.8英寸。相反，那些每天喝減肥蘇打水的人增加了3.2英寸。只飲用碳酸飲料的參加者偶爾會發現1.8英寸的腰圍增加。
飲食蘇打消耗會增加糖尿病的風險
美國糖尿病協會（American Diabetes Association）發表的一項研究顯示，日常飲食蘇打水與選擇性代謝綜合徵成分和2型糖尿病風險顯著相關。
同樣的研究表明，與非食用相比，每天飲用蘇打水的人患2型糖尿病的相對風險增加了67％。它也顯示了36％的代謝綜合徵發病風險。
代謝綜合徵被定義為一系列疾病 – 血壓升高，高血糖水平，膽固醇水平異常和腰部周圍體脂過多 – 同時發生，增加心髒病，中風和糖尿病的風險。
在更多的飲食壞消息蘇打粉愛好者，在法國進行的一項研究顯示，在飲用人造甜味飲料和糖尿病風險增加的人群中，超過66,000名女性持續了14年。
特別令人不安的是，每週飲用至少一種20盎司飲食蘇打水的婦女患糖尿病的風險是不飲用任何加糖飲料的婦女的兩倍。
動脈粥樣硬化的多民族研究（MESA）顯示，每天至少飲用一次飲食蘇打與高腰圍有關，七年後二型糖尿病的風險增加67％。
在聖安東尼奧心臟研究（San Antonio Heart Study）中，每週消耗超過20種飲食飲料的體重正常的受試者在八年的時間內增加了超重或肥胖的風險。
所以如果你希望通過減少蘇打水而不是糖來節省卡路里，你的意圖是積極的，但是你的投資回報會很差。喝一杯水，你可以防止大量的健康和體重問題。
Sources:
www.rttnews.com
care.diabetesjournals.org
www.mayoclinic.org
www.diseaseproof.com
www.mesa-nhlbi.org
www.ncbi.nlm.nih.gov