糖尿病周圍神經病變：3種防止和逆轉神經損傷的方案

十一月是糖尿病意識月，並有機會深入探討影響數百萬美國人的健康問題。想像一下，有一天你可能會失去你的腳，腳踝和小腿的感覺，而這種失去感覺的可能性最終會導致感染，潰瘍，甚至截肢成為無法挽回的四肢。這種嚴峻但非常真實的狀況被稱為糖尿病周圍神經病（DPN）。根據國家糖尿病和消化和腎髒病研究所，高達70％的糖尿病患者遭受某種神經損傷。
這意味著我們正面臨著越來越多的DPN患者，因為2型糖尿病患者的數量繼續失控。更令人悲痛的是，許多遭受DPN痛苦的人甚至不知道這些情況是可以預防的，而且大體上是可逆的。
儘管傳統醫學認為這種神經損傷是永久性的並且不能逆轉，但是可以採取很多自然的措施來預防甚至逆轉糖尿病周圍神經病變。這並不比許多醫生的信念更真實，即當存在大量的“活的證據”時，大量的慢性疾病是不可逆轉的。
最常見的情況是，當對抗性藥物說某些東西不能治愈或逆轉時，他們應該加上“與主流藥物”的限定詞組。

糖尿病周圍神經病的解釋

每當糖尿病患者食用碳水化合物和其他高血糖指數食物時，他們的糖水平就會升高。當發生這種情況時，升高的血糖會損害顯微血管和過度活躍的神經細胞，使其受損和磨損。這導致神經退化，導致麻木以及對疼痛和外部刺激（例如觸摸，熱，和冷）的更高敏感度。
神經病一般與三種感覺有關：

1. 感覺異常 – 麻木和/或刺痛感。
2. 灼痛 – 一種灼熱的感覺。
3. Dyesthesia – 一種令人不愉快的燃燒，發癢，爬行的感覺，在一個麻木或鈍的地區。

一個人患糖尿病的時間越長，傷害越大，直到最終變得嚴重。這種損傷包括腳部和小腿部位大部分或全部感覺的喪失，並最終導致潰瘍，感染，甚至截肢無法挽救的肢體和過早死亡。

糖尿病周圍神經病的數字

糖尿病和DPN的統計是嚴峻的，可悲的是預測更糟。2010年，CDC預測到2050年糖尿病人數將增加一倍或三倍，而多達三分之一的美國人將患糖尿病。僅在四年之後，CDC預測，每5名成年人中就有2人會患上糖尿病。
美國醫學協會雜誌（JAMA）在2015年9月發表的一項研究發現，美國成年人中有50％患有糖尿病或糖尿病前期，這種情況下，一個人的血糖已經升高，他們有風險發展糖尿病。
目前美國有超過3.26億人口（其中75％是成年人），超過1.22億糖尿病患者或糖尿病前期患者，近9800萬人在一生中會患上糖尿病。大約60-70百萬將遭受可能導致糖尿病外圍神經病的神經損傷。

通過飲食預防糖尿病周圍神經病變

顯然，預防糖尿病周圍神經病變的最好方法就是首先不要患上糖尿病（儘管對於很多人來說可能已經太晚了）。如果你還沒有糖尿病，採取措施避免標準的美國飲食（SAD）的加工，垃圾和快餐，以防止它。限制你的食物的攝入量與大量的糖或成分轉化為糖，如小麥粉（特別是漂白白麵粉）和澱粉類蔬菜。
除了糖果，餡餅，蛋糕，餅乾，冰淇淋和軟飲料等明顯的物品外，還應限制大多數果汁（尤其是雜貨店貨架上的果汁），加工食品，土豆（特別是以薯條和炸薯條的形式），用小麥麵粉的烘焙食品和其他加工的穀物。
如果您是糖尿病前期（定義為HbAIC血糖水平為5.7至6.0），那麼完全避免這些項目可以將您的A1C水平恢復到正常的非糖尿病範圍。（注意：A1C測試有多個名字，包括血紅蛋白A1c，HbA1c或糖血紅蛋白測試。）
吃盡可能多的有機全食成分，包括大量的蔬菜的飲食。消耗富含ω-3脂肪酸的食物，如野生三文魚，鱷梨，特級初榨橄欖油，亞麻籽，椰子油，以及健康的堅果，種子，根和蘑菇。
有機草飼料，自由放養，無籠養的牛肉和雞肉都很好，有機牧草雞蛋也是如此。如果可能的話，限制你的乳製品黃油或酥油和適量的有機牛奶。生牛奶更好，生山羊奶是最好的。
不要過著久坐的沙發土豆生活方式。確保你有規律的體力活動，並註意腹部脂肪與糖尿病密切相關。

逆轉糖尿病是逆轉糖尿病周圍神經病變的關鍵

為了逆轉糖尿病周圍神經病，你必須扭轉糖尿病本身。它可以完成 – 但只有自然的方法。主流醫學最大的誤解之一是假設糖尿病可以通過藥物來控制。我們以某種方式開發了一種幻想，我們可以隨便吃什麼，避免運動和其他身體活動，並且用藥片或註射來解決糖尿病引起的任何健康並發症。沒有東西會離事實很遠！
常規藥物治療糖尿病包括治療糖尿病（高血糖和高血AIC水平）的症狀與不斷增加和更有效（即危險）的藥物和飲食，要求簡單地吃一小部分的食物，你應該完全避免。
這樣的做法實際上保證了糖尿病只會隨著時間的推移而惡化，並且糖尿病並發症的風險將變得更大，包括心髒病發作或中風的風險增加一倍或四倍，以及糖尿病周圍神經病變的經常可怕的並發症。
有兩種逆轉糖尿病的非常成功的方法。有人要求改用生酮飲食，至少在糖尿病逆轉之前。生酮飲食（也稱為酮或LCHF）主張大量的脂肪和少量或不含碳水化合物。另一種方法是避免所有的“禁止”食物，包括上面列出的以及更多，並且允許從蔬菜和少量水果（如漿果）中獲得大量健康的碳水化合物。
這兩種飲食要求充足，但不是過度，健康的蛋白質和避免幾乎所有的糖。兩個值得注意的例外是每天高可可黑巧克力和幾盎司純石榴汁。
由於這篇文章是關於糖尿病性周圍神經病的，所以我鼓勵讀者自己研究一下逆轉糖尿病的兩種主要的飲食方法。關於TTAC的生酮飲食有一些很好的文章，我強烈推薦Joel Fuhrman的書The End of Diabetes。

逆轉糖尿病周圍神經病變（DPN）

逆轉糖尿病周圍神經病涉及再生受損或失去的神經。如上所述，這可能需要一定的時間，並且一個人患有糖尿病性外周神經損傷的時間越長，可能需要的時間越長。雖然這可能需要幾年時間，但如果你是DPN的受害者，那麼可以這樣做。
假設您已經逆轉了糖尿病或者正在這樣做，並且您正在遵循關於逆轉糖尿病的健康飲食和生活方式建議，請繼續閱讀關於逆轉糖尿病周圍神經病的一些方案的概述。

Ken O’Neal博士的糖尿病周圍神經病變逆轉方案

肯·奧尼爾博士是一位自然病學博士和醫學博士，他在30年前轉而利用大自然來治療，因為他說：“我成了一名醫生來治療人，我沒有用主流藥治療任何人 – 我只是用副作用的主流藥物治療他們的症狀，導致更多的健康狀況。“
在這裡，簡而言之，奧尼爾博士建議的逆轉糖尿病周圍神經病變的方案：

1. 吃生酮飲食與唯一的碳水化合物來自2-3份或低碳水化合物每天的食物。
2. 使用Ketostix測試條來保證您處於輕度酮症，並了解您必須做些什麼才能呆在那裡。
3. 每天服用2-3湯匙特級初榨椰子油。椰子油是一種非常健康的脂肪。
4. 每天食用半杯堅果和/或種子，用於健康的脂肪和蛋白質。
5. 每天取2-3湯匙有機粗糙紅棕櫚油。棕櫚油中含有維生素E（生育酚和生育三烯酚），這對於逆轉糖尿病和糖尿病性周圍神經病變是非常重要的（肯博士建議每天補充400國際單位的維生素E，棕櫚油也含有類胡蘿蔔素（α-，β-和γ-胡蘿蔔素） ，甾醇（豆甾醇，豆甾醇和菜油甾醇）以及水溶性強力抗氧化劑，酚酸和類黃酮。
6. 沒有乙醇消耗，這意味著沒有酒精飲料。
7. 以磷酸吡哆醛的形式每日服用100毫克的維生素B6。
8. 每天服用兩次500毫克的煙酰胺。煙酰亞胺是一種重要的B族維生素，它有助於保持血管免於斑塊。
9. 每天兩次服用漢斯·內皮（Hans Neiper）補充劑膜（稱為膜複合物）兩次。每份兩粒膠囊含有400毫克鎂，400毫克鈣和200毫克鉀。
10. 每天三次，每天3次，每次1茶匙鎂油局部塗抹，如Ken博士自己的奇蹟鎂油。
11. 一天要獲得30毫克的鋅，這是在堅果和種子，以及補充形式。注意：不要過度每天服用鋅，但一定要每天服用鋅的建議量。
12. 每天服用1000毫克優質鮮魚油。（作者註：2015年發表在“神經生理學雜誌”上的一項囓齒動物研究發現，魚油可以逆轉糖尿病周圍神經病變。）
13. 每日120-240mg的銀杏葉。銀杏是50歲以上人群中最好的黃酮類化合物，對於增加和維持血液流向下肢以及保護血管內皮非常重要。
14. 為了緩解現有的疼痛，應用含有辣椒（辣椒）的外用乳膏。Capsicum阻斷小神經疼痛纖維，肯博士報告說，80％的人積極響應0.075％。

奧尼爾博士說，上述協議的目標，以及一個健康的飲食和鍛煉計劃是在3個月內的血紅蛋白A1c水平為5.4。

Robert A. Kornfeld博士的“逆轉糖尿病周圍神經病變的方案”

Robert A. Kornfeld博士是一名全面的足部醫生（足病醫生），他在逆轉糖尿病周圍神經病方面取得了成功。他對DPN的飲食建議包括：

• 大約40％的飲食要瘦，魚類等健康蛋白質（尤其是小魚和野生魚）以及瘦牛肉，雞肉，羊肉或豬肉。他指出，素食來源的蛋白質，如傳統加工發酵的非轉基因大豆和豆are也是不錯的選擇。
• 你的飲食中有30％是由健康脂肪組成的，如特級初榨橄欖油，芝麻油，紅花油或葡萄籽油，並將堅果和種子添加到您的飲食中作為您的主要零食。像許多自然健康的人物一樣，Kornfeld博士只推薦少量乳製品。
• 碳水化合物的攝入量應該不超過你的飲食的30％，你應該把重點放在低血糖指數的蔬菜，水果，全穀物和發芽穀物上。避免加工碳水化合物，澱粉類蔬菜，澱粉類水果，果汁，甜飲料，酒精和烘焙食品。
• 消費有機食品，以減輕你的身體有毒負荷，並有助於促進更強大，更有效的免疫系統。

Kornfeld博士的推薦補充

• 阿爾法硫辛酸，一種脂肪和水溶性抗氧化劑，可以保護神經細胞免受進一步的損害，並協助受損神經細胞的修復。他建議從每餐300mg開始，除非醫療專業人員另有決定。
• L-精氨酸250mg，每日3次。L-精氨酸是一種有助於改善血流的氨基酸，這是修復神經損傷的重要步驟。Kornfeld博士指出，有皰疹病史的病人不應該服用這種氨基酸，因為它與爆發增加有關。
• Kornfeld博士報導補充ω-3和ω-6可以大大改善糖尿病周圍神經病，因為神經細胞依靠這些脂肪來修復和健康的功能。他指出，血液檢查通常用於檢查這些脂肪的紅細胞（RBC）水平，以確定具體的需求，歐米茄-3和歐米茄-6需要達到理想的平衡。
• 平衡的維生素B複合物可能有助於周圍神經病變的症狀。確保B複合物具有協同水平的B族維生素，而不是相同劑量的每種B族維生素，並且複合物中含有足夠量的葉酸（400微克）。Kornfeld博士指出，高水平的B6可能會隨著時間的推移而惡化症狀，因此他建議小心謹慎，不要太多。
• Benfotiamine是一種重要的B族維生素衍生物，已被證明對許多醣尿病周圍神經病變有幫助。
• 維生素B12也可以通過每週注射給予，如果口服不能改善，這將會更快地增加你的水平。

康恩菲爾德博士同意奧尼爾博士的建議，遠離飲酒，因為它可以阻止人體正確使用硫胺素，葉酸和維生素B12 – 它只能加重神經病變的症狀。

醫生傑克Kruse的糖尿病周圍神經病變的建議

Jack Kruse博士是一名神經外科醫生，自稱為“最佳健康教育者”，在他的優秀論文“如何做好神經病”一書中，他對糖尿病周圍神經病進行了一些重要的科學觀察。
在這篇文章中，Kruse博士談到了藍光和極低頻（ELF）磁場的作用。他還討論了充足的膳食碘在我們的神經中適當的酮合作用所起的關鍵作用，他解釋這對於人類所有神經的髓鞘形成是至關重要的。（注意：髓鞘形成是在神經周圍形成保護性絕緣層）。
Kruse博士建議患者避免手機和任何藍色發光二極管在其環境中使用非本地EMF。他還建議避免在許多低碳水化合物食物中發現的糖醇，以及像鼠疫一樣的甜味劑山梨糖醇。
Kruse博士對DPN的其他建議包括：

• 一種嚴格的低碳，古型生酮飲食，特別是像Kruse博士的“Epi-paleo Rx：疾病逆轉和最佳健康處方”一書中的那種。
• 小心煎炸任何碳水化合物。在PUFA油中煎炸的碳水化合物形成化學丙烯酰胺，這種化合物與周圍神經病的發展密切相關。
• 使用碘和碘化物補充劑，R-α硫辛酸，白藜蘆醇，PQQ，鎂和輔酶Q10來減少細胞應激。（注：R-alpha硫辛酸是一種“肉鹼樣”類似物，被認為可以平衡肉毒鹼的消耗，經常被用來治療糖尿病周圍神經病。
• 脂肪酸平衡減少過氧化物的生成。Kruse博士說，目標是減少ω-6脂肪，增加ω-3脂肪，以及增加γ-亞麻酸（GLA）。琉璃苣油含有大量的GLA，黑醋栗油和月見草油也是如此。這些油可以幫助增加血流量，減少細胞壓力。
• B複合維生素非常自由地替代，特別是B1和B12。
• 由於其神經中的免疫調節和抗氧化作用，維生素D3和維生素E水平的優化。肌醇的使用也是一種治療選擇。
• 鋅，鎂和維生素K2替代/補充。鋅和鎂是神經性疼痛中最常見的兩種礦物質缺陷。鋅在傷口癒合中極大地幫助。
• 補充N-乙酰半胱氨酸（NAC）和乙酰左旋肉鹼。NAC是必需化合物穀胱甘肽的前體，其幫助清除由多元醇途徑產生的自由基的神經。肉鹼被替換，因為多元醇途徑耗盡它。
• 甲狀腺激素功能的優化是至關重要的。

另外兩個強有力的補充是Myo-Inositol和D-Chiro-Inositol，它們是屬於B族維生素複合物的兩種物質，它們是在體內產生的。研究，以及軼事證據表明，一個很好的組合是2000毫克的肌醇和50毫克D – Chiro肌醇。
其他補充值得考慮的是：肉桂/肉桂提取物，可溶性纖維，ashwagandha和其他阿育吠陀草藥，GTF鉻。

DPN協議需要時間和一致性

從上述方案和補充建議可以看出，不同的方法和不同的補充劑已被成功地用於對抗和逆轉糖尿病周圍神經病變，所以要重視！
然而，意識到這可能需要相當長的時間和持續不斷的奉獻精神。根據奧尼爾博士和克魯斯博士的說法，雖然糖尿病在短短幾個月內可能會逆轉，但外周糖尿病神經病變可能需要長達18個月到3年或更長的時間。考慮到替代方案是痛苦的一生，也許更糟，這是花時間了。
正如Kruse博士所說：

痛苦是暫時的。它可能會持續一分鐘，一小時，一天或一年，但最終會平息下去，而其他的東西將取代它。如果我退出，但是，它永遠持續下去。這個投降，即使是最小的放棄的舉動，也留在我身邊。所以當我想退出時，我問自己，我寧願和誰住在一起？