除了使你沒有生產力，它看起來像沙發馬鈴薯也可以增加你的致命血凝塊的風險。
雖然這是一個危險的電視癮君子很長時間不願意接受，即使經常鍛煉的人也會在看電視的時候得到血塊。根據一項研究，“得到他們推薦的體力活動水平”的人仍然有血凝塊的風險，那些說他們經常看電視的人的風險比那些“經常”看電視的人高1.8倍誰說他們看電視“從不或很少”。（相關：太多的電視觀看與體重增加掛鉤）
來自佛蒙特州醫學中心大學（University of Vermont Medical Center）和該研究合著者的Mary Cushman博士說：“電視本身不太可能不好，但是我們往往會在觀看的同時長時間點心和靜坐。”研究人員觀察了15,158名美國45至64歲的中年參與者的數據。
該研究觀察了被稱為靜脈血栓栓塞症（VTE）的腿，臂，骨盆和肺靜脈中的血塊。在美國心臟協會會議上發表的這項研究顯示，儘管在觀看更多電視的人群中肥胖比較常見，但是至少有25％的風險增加可能是由於肥胖的存在。
Cushman博士解釋說：“想想如何充分利用你的時間來過上更健康更完美的生活。”她繼續說道，“你可以把跑步機或腳踏車放在電視機前，邊看邊移動。
她提出了另外一個建議，那就是拖延你花時間看電視的時間。如果你必須看你最喜歡的節目，記錄他們，而不是散步。這將切斷廣告，縮短你看電視的時間。
庫什曼博士補充說：“衛生專業人士應該花時間詢問病人的健身和久坐時間，比如長時間坐在電視機上或者坐在電腦前。如果您因近期手術，妊娠或近期分娩，癌症或既往血栓而導致靜脈血栓栓塞的風險增加，您的醫生可能會開出稀釋血液的藥物，或建議您穿著壓迫襪。
在看電視的同時鍛煉身體
如果你不能退出你的節目，你必須找出在下一集中發生的事情，請考慮做一些這些練習，以保持活躍，同時看電視：
- 步行到位 – 如果您擔心自己過度疲勞，可以在趕上喜愛的節目的時候開始步行。這個活動你甚至不需要昂貴的設備。您可以在廣告中休息。
- 在看電視的時候嘗試做電路訓練 ，如果你的客廳夠大，在看電視的時候做一些有氧運動，你可以設置“電台”。
- 做盡可能多的俯臥撑 – 當你在觀看你喜歡的節目時，試著看看你能做多少俯臥撑。你也可以在廣告片斷時先做這個，這樣你就不會太累，那麼一旦你變得更強大，就可以在整個片段中做。嘗試擊敗你以前的記錄，使這是一個具有挑戰性的活動。
- 做弓步 – 嘗試做一些弓步，而你是頻道沖浪。你可以做到這一點，或者如果你想在看電視的時候更加活躍，你可以在房間裡邊走動一下。
- 讓事情變得有趣 – 繼續觀看同一個節目的幾集，這是無聊的，這與運動是一樣的。從紀錄片切換到新聞或情景喜劇，並確保切換練習，所以你不會厭倦重複相同的活動。
來源包括：
DailyMail.co.uk
FitWatch.com