當其他人喜歡用放鬆的熱水淋浴開始新的一天時，一些人選擇了更加極端的冷水淋浴。一項研究甚至說冷陣雨會讓你更有可能去上班。
據稱，冷陣雨有助於讓人們變得堅強起來。由荷蘭阿姆斯特丹醫學中心領導的一項荷蘭研究顯示，那些早上服用“一個人”的僱員明顯不太可能叫人生病。
現代奢華水療中心說，這種做法甚至可以“改善血液循環和免疫系統”。寒冷淋浴的好處的原因仍然是一個謎，動物研究表明，暴露在寒冷有助於釋放β-內啡肽，“這使處理疼痛更容易。“（相關：水療對你的皮膚有好處嗎？）
據稱在PLOS ONE雜誌上發表的荷蘭研究報告的參與者，當他們開始冷水淋浴時，他們有更多的精力。研究人員分享說：“我們的研究結果顯示，常規洗澡至少30天，導致自我報告病假的減少，而成年人的病情不會減少。
喝冷水的人所經歷的“能量提升”與咖啡沖泡咖啡的效果相同。一組參與者正常洗澡，另一組則以溫水淋浴開始，接著是30,60或90秒的冷水。
荷蘭研究人員在測試冷陣雨的所謂好處的同時發現，一些參與者“報告持續感冒，特別是在手腳上”。另一方面，那些有陣陣冷水的人顯然經歷了“他們的生活質量。“大多數與會者表示，他們將恢復冷水淋浴，其中大部分人堅持自己的話。在為期三天的實驗後的60天裡，三分之二的參與者每天都進行冷水淋浴。
研究人員在90天以上的研究參與者的疾病天數沒有發現顯著差異，這取決於他們是否洗過冷水。其結果也可能會挑戰“冷水引發的荷爾蒙刺激免疫系統”的說法。但結果顯示，至少有29％的冷水淋浴的人不太可能呼籲生病。那些經常鍛煉身體和冷水淋浴的人，患病的日子減少了54％。
作者指出：“在世界許多地方，冷洗澡是一種常見習慣。自文明沐浴開始以來，人類已經嘗試了水溫變化，使身體暴露在極端的條件下…古代，羅馬人沐浴的基礎是在一系列加熱的房間中移動，最後在一個寒冷的暴雨中結束。在現代，“冷庫”的傳統儀式一直被保存在世界各地的大部分桑拿和溫泉中。
荷蘭研究人員主張繼續研究採取冷水淋浴的好處。他們表示：“儘管絕大多數參與者在寒冷暴露期間報告了不同程度的不適，事實上有91％的參與者報告了繼續這種常規的意願（事實上有64％），這也許是最具指示性的健康或工作收益“。
冷水淋浴的5個好處
除了喚醒你，特別是如果你需要早點上班，這裡有五個好處，你可以享受當你冷陣雨：
- 冷水淋浴可以燃燒脂肪 – 採取冷水淋浴有助於激活體內的棕色脂肪，通過燃燒卡路里來產生熱量以保暖，這對於那些想要減肥的人是有益的。
- 冷水淋浴可幫助您在運動後恢復體力 – 運動員在艱苦訓練之後洗冰浴，以減輕疼痛，您可以在您鍛煉後洗一次冷水澡。
- 冷水淋浴給你帶來活力，讓你更加警覺 – 如果你早上醒來時覺得很難醒來，冷水淋浴會讓你感到精力充沛。
- 冷水淋浴加強免疫力和循環 – 冷水淋浴，你的整體血液循環改善。這可以幫助預防高血壓和動脈硬化。
- 冷水淋浴可以改善你的頭髮和皮膚 – 冷水淋浴可以幫助你的粉刺，因為水有助於收緊你的角質層和毛孔，防止堵塞。冷水也會關閉你的角質層，減少污垢積累在你的頭皮的機會。
來源包括：
DailyMail.co.uk
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