4種卡路里限制方式讓癌症停止生長

卡路里限制，也被稱為禁食，是一種常見的做法。這種做法給我們留下了一種確保最佳健康和幸福的飲食方式的內在基因藍圖。各種形式的禁食有許多健康益處，最終阻止癌症的發展。
這是通過節省能量，改善胰島素敏感性，控制免疫力，通過上調細胞過程（稱為自噬）來限制炎症損傷來實現的。
你可能會回顧一下你生病時的渴望和吃的慾望。動物在疾病期間自然快速，而身體則集中於休息。我們的身體擁有同樣的機制來減輕壓力，使我們的內部能量系統可以專注於免疫系統的修復和修復。除了其他物種以外，人類是唯一一個在疾病期間尋找食物的唯一不正常習慣。這阻礙了我們自身的治療機制。

4種方式卡路里限制幫助身體修復

禁食有助於阻止癌症生長，並以四種主要方式提高機體的癒合和修復能力。

1. 節能在身體

我們身體的可用能量被用於不同的目的，包括運動，如身體運動，免疫，認知思維，消化等等。許多人主張每天吃多份迷你餐，為新陳代謝和能量提供穩定的營養。
這種為人體提供持續食物的做法將能量從其他重要的生命功能中分離出來。相反，禁食為其他身體功能節省能量。
消化過程需要大量的能量來轉移血液，增加消化液的產量。這是為什麼？無論是生的還是熟的，食物都會受到有害微生物的污染。消化表明免疫系統的積極反應，增加炎症劑，防禦侵略者的威脅。
上調免疫系統使用不可思議的能量來防止病原體。當消化不發生時，免疫系統能夠集中精力解決其他問題。禁食鼓勵白細胞根除休眠感染，如癌症生長。

2. 禁食增加免疫調節

禁食觸發改善免疫系統的調節。喝大量的水和清洗飲料，如蘋果醋和涼茶，沖洗有害微生物和其他腸道病原體，改善消化系統。因此，這種清潔效果改善了腸道內的微生物平衡，從而促進了健康的免疫反應。
禁食支持免疫系統的調節和控制體內炎性細胞因子的釋放。兩種主要的促炎細胞因子是白細胞介素-6和腫瘤壞死因子α。在禁食期間，這些細胞因子已經顯示出減少。嚴重過敏的人也可以從禁食中受益，因為它可以改善免疫協調。

3. 自噬保護身體

自噬在體內是天然的。它涉及損壞的，老的或異常發育的細胞的分解，使得它們的能量可以循環用於正常，健康的過程。自噬是依靠模式識別受體來檢測病毒細胞感染的免疫應答的關鍵部分。
禁食激活自噬的先天反應，抑制不健康的細胞侵略者和細胞內寄生蟲。自噬是去除廢物和有害物質的關鍵。這是從身體中去除癌細胞的一個重要步驟。優化自噬的獨特潛力，以防止組織細胞的癌性生長，並限制毒性和慢性炎症是禁食的一個令人難以置信的好處。

如何禁食改善線粒體功能

禁食允許這些能量提供我們的細胞工廠的能力來治愈。當身體經歷一段時間的禁食，線粒體功能障礙通過自噬從運行中消除，確保線粒體健康的生存能力。
用於提供細胞能量的必需組分，例如輔酶Q10，更好地用於最佳功能的線粒體。身體自我修復的能力限制了線粒體活動功能障礙和呼吸不足導致的代謝損傷和基因突變。

4. 禁食改善胰島素敏感性

與正常細胞不同，癌細胞的胰島素受體多達七十倍。癌細胞主要依靠糖的無氧代謝來獲得能量。間歇性禁食剝奪了癌細胞所需的燃料，從而危及其引起自由基損傷的能力。
禁食不僅促進去除不正常功能的線粒體，而且還降低主要自由基如活性氧或ROS的活性。線粒體呼吸的增加與腫瘤的進展和ROS的增加有關，其促進更大的細胞損傷和細胞的遺傳突變。
禁食還可以提高人體更有效地利用胰島素的能力，有助於維持適當的血糖水平和降低炎症水平。

Ketogenic飲食和空腹提供類似的好處

兩種策略在改變新陳代謝方面都是治療性的，以促進抗增殖性癌症抑製作用。如前所述，癌細胞高度依賴於厭氧條件和使用糖作為燃料。
生酮飲食使用線粒體的有氧環境來燃燒已經轉化為肝臟中的酮的脂肪。酮是線粒體創造能量的簡單燃料。這是更清潔燃燒的燃料，在破壞性自由基和其他炎症劑更低。
生酮飲食健康脂肪含量高，蛋白質含量適中，碳水化合物含量低。已經發現酮病的狀態是改變與癌症生長相關的異常代謝的有效療法。生酮飲食甚至與腦癌患者的存活率增加有關。
生酮飲食和飲食中卡路里的限制都促進了從葡萄糖或糖調節燃料到增加酮體的內部轉換。當身體面臨低葡萄糖濃度的情況時，腫瘤不能發育和生長，而正常的細胞功能能夠從以酮為動力的能量中繁殖。

間歇性禁食和自身免疫

將間歇性禁食引入飲食可能有助於改善與自身免疫並發症相關的症狀。患有類風濕性關節炎，結腸炎和克羅恩病以及系統性紅斑狼瘡的個體已經通過禁食獲得了改善。空腹降低與自身免疫性疾病相關的炎症反應，並有助於調節正常化的免疫反應。
限制不同形式的卡路里，無論是長時間的還是間歇性的，都是針對通過各種過程造成的癌症破壞。這些包括優化能量代謝，減少炎症，使與癌症相關的新血管的發育正常化，以及防止致突變劑的侵入。

如何開始禁食？

有許多不同的禁食策略可以應用。開始禁食的最好方法是在每天晚餐和早餐之間給你的身體12小時。這樣可以讓4個小時完成消化，8個小時讓肝臟完成排毒循環。
一旦這是你的生活方式的一個標準的一部分嘗試每週一天，並延長至16-18小時。最終，你可以選擇每週快速完成24小時。以下是您可能希望嘗試的5種禁食策略：

1.簡單快速：

基本快速用水只能在晚餐和早餐之間12小時，這使得肝臟有機會完成其周期。
例如：下午7點完成晚餐，直到上午7點才再吃。

2.快速循環：

每週三次，不吃早餐或晚餐，禁食16小時。
例如：下午7點完成晚餐，第二天午餐時間在上午11點到下午12點再次吃飯。星期一，星期三和星期五每星期做一次。

3.強速：

每天在6-8小時的飲食窗口中消費所有的食物。你會每天吃兩頓飯，快速通過早餐或晚餐。
例如：這意味著早晨禁食，每天中午12:00至下午7:00或每天上午8:00至下午4:00或任何你最喜歡的6-8小時的時間內進食。

4.戰士快：

古代的戰士往往會整天遊行，晚上會大飽口福。每天在3-5小時的飲食中消費所有的食物。這可能是從下午2點到6點或下午3點到7點等

5.一日快餐食品：

每週24小時只飲用水，綠色粉末和草藥茶。有些人也可能選擇在這個快速的過程中骨頭肉湯。

Sources and References