維生素D的奇蹟從未停止驚奇。它有助於預防癌症的能力已經建立，我們也知道它對抗抑鬱症和代謝綜合症，改善你的整體健康狀況是很好的。準備為這個維生素的名單增加另一個超級大國：一項新的研究表明，它也可以預防類風濕性關節炎。
影響大約130萬美國成年人和世界人口的百分之一，類風濕性關節炎發展時，免疫系統攻擊你的身體意外，通常在你的關節的健康組織。
這種自身免疫性疾病的特徵是疼痛的炎症和腫脹。它可以一次影響幾個關節，患者經常抱怨手腕，手和膝蓋疼痛。在早期階段，它會引起關節內層的炎症，但是隨著關節的進展它會損傷關節本身。對一些人來說，不僅會造成持續的痛苦，還會造成平衡甚至畸形的問題。
伯明翰大學和倫敦大學學院的 研究人員分析了患有類風濕性關節炎的患者的血液和關節液。鑑於維生素D有效的抗炎作用，研究人員想要弄清楚它是如何在活動性疾病的部位起作用的。過去的研究集中在從血液中分離的免疫細胞上。
這項研究是第一個使用從血液中取得的免疫細胞以及40至85歲之間的15名類風濕性關節炎患者的發炎關節。這種被稱為滑液的關節液是粘性的作為潤滑劑的稠密液體，減少骨頭在關節處相遇時的摩擦力。類風濕性關節炎患者和未患病對照組的血樣按年齡和性別進行匹配。
研究人員在測試了不同樣本中的免疫細胞對維生素D的反應之後，發現不同類型的免疫細胞有不同的反應。
有益於預防，但是一旦進入治療就需要更高的劑量來治療疾病
他們的研究結果支持這樣的觀點，維生素D的適當水平可以幫助預防不僅風濕性關節炎，而且其他炎症性疾病。然而，與此同時，服用維生素D補充劑似乎不可能幫助那些已經患病的人，因為他們的免疫細胞似乎已經被脫敏了。研究人員推測，目前的患者可能受益於更高的維生素D劑量或其他類型的治療，可以繞過或糾正在關節內發現的免疫細胞中註意到的維生素D不敏感性。
接下來，研究人員希望弄清楚為什麼類風濕性關節炎會使免疫細胞對維生素D不敏感，以及如何預防。他們還想調查在其他炎症情況下是否可以看到相似的效果。
維生素D對健康的肌肉，骨骼和牙齒至關重要。今年發表的一項全球研究顯示，它可以降低一個人感染流感，感冒和感染如肺炎的風險。不足之處是驚人的普遍，一些專家也呼籲建議維生素每日攝入量的提高。
花時間在陽光下是鼓勵你的身體產生更多的維生素D的最佳方法之一。每天大約15至30分鐘，取決於你的膚色是足夠的，但你會想要跳過防曬霜; SPF 30的防曬霜可以減少99％的人體產生維生素的能力。
你也可以從補充劑或油性魚類食物中得到它，雖然很難從飲食中獲得足夠的這種維生素。
來源包括：
ScienceDaily.com
MedicalNewsToday.com
TheGuardian.com
NaturalNews.com