新的研究已經深入研究了壓力對我們保留記憶或回憶情況細節的能力的影響。它強調，具有挑戰性的情況會影響我們對我們在哪里和在周圍發生的事情的看法。
奧地利因斯布魯克大學的研究人員向與會者介紹了不同情況下的視頻剪輯。他們表現出一個性場面是積極的，而一個消極的片段則描繪了一個暴力行為。剪輯以不同的方式適用於壓力或“挑戰”的情況。
參與者然後回答了一些記憶測試，測試他們的無意識能力回憶什麼時間和事件發生的細節。
結果顯示參與者在記憶測試中做得不好。與中性片段不同的是，性場景和暴力場景都影響了參與者記憶對象的位置，並註意到兩個不同任務的模式，這表明壓倒性的壓力導致大腦選擇反射行為而不是計算情況，稱為“戰鬥或逃跑”的反應。這種大腦“模式”影響記憶保留，使得難以記住事件發生的時間和地點。
這項研究為理解為什麼經歷過極端壓力的人，如退伍軍人或犯罪的受害者，難以記住這些事件提供了新的視角。
首席研究員托馬斯·馬蘭（Thomas Maran）博士說：“高覺醒狀態下的認知變化在精神病理學中起著重要作用。“我們的目標是使這種變化在行為層面上得以衡量，得出關於日常生活中的行為和具有挑戰性的情況如何受到喚醒變化影響的結論。”
根據研究結果，研究人員評估說，大腦可以通過抑制長期記憶來應對壓力刺激，這可以使我們評估情況不正常。據研究人員介紹，挑戰性的時刻可能會影響我們的海馬，這是一個存儲我們長期記憶的大腦區域。在潛在的危險情況下，大腦可能會阻止這個區域保留記憶的細節，但需要進一步的研究來證明這是如何工作的。
壓力反應
戰鬥或飛行反應是我們身體的生存機制，它可以幫助我們立即對危及生命的情況作出反應。這是一系列荷爾蒙變化，幫助我們立即作出決定是否抵抗威脅或逃離安全。
對這些反應是如何發生的知之甚少，但以前的研究表明，反复激活我們的壓力反應會導致不良的心理影響，如焦慮，抑鬱和物質濫用/成癮。（相關： 城市生活加劇腦壓力反應，並增加精神疾病的風險。）
雖然保持身體健康非常重要，但確保我們的頭腦保持敏銳和警覺也同樣重要。HealthLine.com分享一些方法來應對壓力，避免訴諸戰鬥或飛行模式：
- 運動 – 如前所述，身體健康與心理健康一樣重要。這是解決壓力的有效方法之一，其原因之一是運動誘導睡眠，大量的睡眠在清除焦慮的心靈方面是奇蹟。它也有助於平衡壓力荷爾蒙。
- 寫下來 – 處理壓力的有效方法是寫下來。但是不要把你的擔憂轉移到紙上去。寫下你感激的事情是一個可以提升你心情的好方法。
- 與親人共度時光 – 這不是火箭科學。與朋友和家人共度美好時光可以改善你的情緒，增強你的歸屬感和自我價值。
- 聽舒緩的音樂 – 聽慢節奏的音樂或自然的聲音可以對身體和心靈產生放鬆的效果。你甚至可以包括你最喜歡的歌曲。