您的購物清單是假日壓力？
對大多數人來說，假期是一年中最忙碌的一年，在十一月和十二月期間，壓力和焦慮幾乎成了一種期望。根據美國心理學會（American Psychological Association）進行的一項研究，在節日期間，十分之八的人預測到壓力，女性比男性（31％）有更高的季節性壓力（44％）。雖然一些日常壓力是正常的，好事，但過多會對健康和幸福造成負面影響。
假日壓力的好處在於它是可預測的，因此可以主動減少我們所經歷的壓力，減少對我們健康的潛在負面影響。您可以通過快速的互聯網搜索找到各種減輕壓力的建議，這裡有一些值得注意的建議：
•設置優先級
•簡化
• 組織起來
•堅持預算
•適度
•為自己安排時間
• 足夠的睡眠
•每天服用您的膳食補充劑
最近發表的研究（在242名健康志願者抱怨的心理壓力）發現，服用了壓力和疲勞一個月減少水平的維生素和礦物質，益生菌和鎂的補充和改善福利的感情，這是維持至少一個月停止補充後（由感知壓力量表評估）。
雖然重要的是要指出這是一個觀察性研究，但用膳食補充劑來支持您的健康沒有重大缺陷。一些與假期有關的壓力是可以預料的，你如何回應決定了假期將如何被記住。
請記住，計劃將會改變，航班將被取消，食物將被燒毀，兒童將行為不檢，但你已經覆蓋了！
Allaert FA1，Courau S，Forestier A.鎂，益生菌和維生素補充劑對健康受試者心理應激的影響以及在停止攝入後持續作用的評估。 Panminerva Med。 2016年12月; 58（4）：263-270。電子書2016年6月16日。