高雌激素水平的危險，即使是女性

男性通常希望避免像瘟疫一樣的雌激素是很常見的知識 – 我們得到了大量的東西，而且往往不需要更多的睾丸激素。但是雌激素水平很高（稱為雌激素支配）的女性，或者可能處於發展與雌激素有關的健康狀況的風險的女性通常與男性在同一條船上。對於一個患有雌激素支配的女性來說，在她最喜歡的洗髮水中，即使是一種額外的雌激素，比如說一種內分泌干擾化學物質（EDC），也足以使她的健康發揮到極致。¹
你可能會想：但是雌激素對女性沒有好處？這是，但只有在與睾酮適當的平衡。²如果你認為人體是蹺蹺板，那麼睾丸激素和雌激素就是體重和平衡重，它們可以防止平台從一個或另一個地方進入地面。會有起伏，肯定來回，潮起潮落 – 這是完全正常的，符合人類正常的生理機能。但有一個總體的平衡，保持身體停留在樞軸點，可以這麼說，這種平衡是缺乏雌激素支配的女性。

雌激素支配的常見原因

那麼是什麼原因導致婦女雌激素水平高得多呢？正如我前面提到的，有很多潛在的因素，其中不包括EDCs。這些化學毒素藏起來，從水和空氣到食物，甚至家具。在我們這個高度工業化的世界中逃脫它們絕對是一個挑戰，特別是當你不能一定看到，聞到或品嚐它們時。他們基本上是無形的毒素，悄悄地對身體造成嚴重破壞，對於男性和女性都是如此。
幾乎所有類型的工業污染物幾乎總是具有雌激素模仿特性，這增加了女性的雌激素負荷。這些包括塑料化學品，如雙酚A（BPA），阻燃化學品，殺蟲劑和除草劑，對羥基苯甲酸酯。³許多食物還含有植物雌激素化合物，如異黃酮，雖然它們達到了目的，但可以壓倒人體內的激素儲存。這些食物包括大豆和其他豆類，酒精（尤其是含啤酒花的啤酒），精製糖，簡單碳水化合物（特別是加工穀物中的碳水化合物），以及含有生長激素和抗生素的傳統肉類和乳製品。
壓力是與雌激素支配有關的另一個因素，許多男性和女性往往忽視這一點。這是一個普遍的誤解，認為我們的身體由於不願意把他們推到最高，所以他們的潛力是有限的。雖然有些事情可以說是為了訓練而努力 – 而且我應該知道，作為一名前健美運動員，要騰出時間休息和放鬆還有更多事情要做，因為在當今這個繁忙的世界裡，有太多的人不能融入日常生活中。
當一個女人的身體在不停地走，走，走的模式下，她的腎上腺可能會過度勞累到不再產生足夠的雌激素相關的雌激素。通常這是因為她的腎上腺素不得不產生皮質醇（一種“戰鬥或飛行”激素），以抵消她所承受的所有壓力。這會導致她的黃體酮 – 雌激素平衡失調，通常會使雌激素受到影響。

你有腎上腺疲勞，甚至不知道它？

我們稱這種情況腎上腺疲勞，或腎上腺倦怠。由於症狀從一開始就很小，並且隨著時間的推移而進展，許多婦女甚至不知道他們的壓力性生活方式正在以這種方式傷害他們。⁴這是壓力可以說是現代生活中毒性最大的“物質”的最大原因之一。
同樣，沒有得到足夠的休息也可以促成雌激素的優勢。不規則的睡眠模式和睡眠不足直接抑制了女性的身體充電荷爾蒙 商店。睡眠不足也會對夜間激素如褪黑素的產生產生負面影響，這種睡眠激素實際上有助於保護女性的身體免受雌激素的支配。

高雌激素水平的症狀

那麼你怎麼知道你是否受到雌激素的支配？一般來說，這是很難錯過的。平衡荷爾蒙的健康女性通常會感到精力充沛，快樂，並有一個健康的性行為。另一方面，雌激素占主導地位的女性會感覺到完全相反：疲倦，情緒低落和性休眠。^五
這顯然是一個全面的分類，每個女人每天都會有不同的女人和女人。但是，這意味著什麼是雌激素佔主導地位的實質是，一個女人不再感覺就像她自己（和相同的是沒有誰真正的女性足夠的雌激素，順便說一句，請記住，它是所有關於平衡。⁶）
例如，一個女人可能會增加消化食物的麻煩，或者註意到她突然變得更加難以入睡（或者保持清醒），或者她可能不再像以前那樣鍛煉甚至與她的朋友交往了。
有趣的是，女性雌激素水平過高的症狀往往與男性體內雌激素過多時的體徵相同。無論是在性方面還是在日常生活中，驅動力的喪失; 注意力不集中; 易怒; 和慢性疲勞只是一個人的荷爾蒙失控時想到的許多人格改變的一小部分。
然後，就是身體的變化。雌激素的優勢往往表現為身體脂肪的增加，特別是在女性的中間部位，伴隨著肌肉量的相應減少。事實證明，似乎無處不在的額外疾病通常是雌激素支配的直接原因和症狀。不規則的時期，頭痛，脫髮和比正常情況更冷的肢體是女性荷爾蒙不平衡的進一步指標。
也許最關注的雌激素支配症狀是乳房異常。乳房發育敏感，腫脹或神秘腫塊的婦女不僅應該注意潛在的激素失衡，還應尋求幫助。如果不加以控制，這種症狀有可能進展成為雌激素陽性型的全面乳腺癌 – 這是一個沒有女人想要接受的診斷。⁷

7個有用的提示，以避免雌激素的優勢

那麼女人該做什麼？首先，不要擔心。我不是想嚇唬，擔心，或者給你的生活增加壓力。我只是想告訴你這個雌激素水平高的重要課題，以便你可以採取適當的步驟，希望避免成為雌激素占主導地位。
我在下面概述了一些有用的提示，讓你開始限制你的雌激素負荷。我希望能引導你採取其他步驟來支持你的身體天生的能力，以平衡你的荷爾蒙健康和長壽：
＃1。清潔綠色 – 清點房屋周圍的所有東西，清理乾淨，確保所有物品都不含合成化學物質，香料和其他毒素。許多這些很容易識別，因為你經常不能發音。想想多用途的清潔噴霧劑，洗手液，洗衣粉，洗髮水和護髮素，沐浴露，空氣清新劑 – 真正適用於任何表面或身體的任何東西。
＃2。保持冷靜，繼續 – 如果有一件事我不能強調，那就是你不應該：強調，我的意思是。慢性壓力使身體進入緊急狀態，激活你的生命和健康所需要的荷爾蒙，並用生存所需的荷爾蒙代替（記住：戰鬥或飛行是平衡荷爾蒙的敵人）。花點時間休息，放鬆，記住除了你的新陳代謝狀態之外，焦慮和擔憂永遠不會改變任何事情，而不是變得更好。
＃3。注意你的肝臟 – 認識到壓力是一種內分泌干擾毒素，而且你的肝臟是消除其造成的損害的主要器官（以及其他EDCs造成的損害）是很重要的。但是如果你喝大量的酒精，否則不能做到這一點，否則不能讓你的肝臟保持最佳狀態。不時地排毒你的肝臟，消耗有助於支持其最佳功能的飲食，將有助於你平衡你的荷爾蒙，避免雌激素的優勢。⁸
＃4。正確飲食 – 這意味著消耗大量的纖維，特別是消化道中過量雌激素結合的不溶性物質，因此可以排出體外。進一步建議只消費有機農藥或經過認證的農藥和除草劑農產品，同時堅持使用草食，牧羊肉和乳製品，避免過量的碳水化合物和糖。
＃5。跳過大豆 – 關於這個問題有很多困惑，因為大豆的銷售時間長達“健康食品”。但事實是，大豆，特別是未經發酵的大豆是一種高度雌激素的食物，可嚴重破壞人的激素平衡。⁹當大豆被消費時，這種情況被擴大了 – 目前市場上的大多數大豆都是這種情況 – 因為這種轉基因食品在收穫之前通常被澆注在異抗真菌化學物質如Roundup（草甘膦）中。¹⁰用非轉基因大豆製成的傳統發酵豆製品通常被認為是少量的。
＃6。運動。保持身體移動將有助於促進人體生長激素（HGH），同時中和和消除體內多餘的雌激素和其他毒素。特別是當與健康的飲食相結合，運動可以幫助擺脫多餘的脂肪，這是雌激素傾向於自己住宿和肆虐。
＃7。保持你的肚子裡的煩惱快樂 – 吃健康的一部分照顧你的腸道微生物群。我正在談論生活在小腸內的充滿活力的益生菌菌落，幫助消化你的食物，吸收營養，防止病原侵入，並調節激素的產生和表達。加工食品，化學毒素和其他因素會損害健康的細菌並危害消化，導致雌激素的積聚。這就是為什麼我經常推薦益生菌食品和補品，以幫助支持健康的腸道平衡。

Sources and References