硒的好處：獨特的微量礦物質，提供強大的癌症預防

大多數人的體內汞濃度都較高。汞在細胞結合位點與其他必需的微量礦物質競爭。微量礦物質的缺乏容易使汞積聚並污染細胞，抑制其天然能量產生能力，阻斷酶活性並關閉抗氧化系統。

我們如何暴露於汞？

除了工業污染，我們環境中的主要汞污染物來源於魚類，疫苗，加工食品和牙科汞合金填充物。2009年在“環境衛生雜誌”上發表的一項研究表明，汞電池氯鹼化學品被用於製造食品色素添加劑，如FD＆C黃5，FD＆C黃6和高果糖玉米糖漿。
硒蛋白酶是通過將微量礦物硒併入蛋白質而產生的。這些酶像抗氧化劑一樣起作用，破壞自由基從而限制氧化損傷。他們也刺激甲狀腺功能和優化免疫系統。但是很多人身上含有太多的汞。當汞與硒結合時，硒蛋白的產生減少。這會促進免疫功能障礙和甲狀腺功能異常。

硒是一種“水銀磁鐵”

把硒看作是一個水銀磁鐵。它具有結合體內有毒物質的強大親和力，併中和其有害活性。當汞和硒結合時，這種新化合物不能被人體吸收，因此被作為廢物去除。這種強烈的相互作用極大地促進了總體健康，並成為從腦部脂肪組織中去除累積汞的最佳策略之一。
支持這種抗氧化酶的生產對人類健康至關重要。我們必須在我們的體內加入過量的硒來降低汞含量。消耗更多的硒和更少的汞是至關重要的。來自食品，疫苗，牙科汞合金或任何來源的汞污染可能要求您每天將硒的消耗量提高到1000微克/天。

硒的抗炎作用

硒刺激體內多種抗氧化途徑，還可以減少炎症，調節免疫反應，改善血液循環。硒可以是減少炎症的最有力的來源之一。對於一個自身免疫性疾病患者來說，這是一個重要的考慮因素，包括艾滋病病毒感染者和威脅生命的膿毒症患者。
硒的補充已被證明能增強細胞的天然抗氧化防禦系統。已知可引起慢性炎症反應的NF-κB（核因子κB）的活性可用硒抑制。據報導補充還可降低稱為L-選擇素的淋巴細胞免疫組分的濃度。這些粘附分子賦予炎症性T細胞綠色光離開血流並結合體內組織，導致炎症反應增強。
硒對於健康的生育也非常重要。硒被納入精子線粒體膠囊，可能影響精子在通過陰道時的行為和功能。硒的最佳水平有助於提高精子活力和支持生育能力。

硒如何抗擊癌症

硒在工作方式上有點像機械師。它將保護性抗氧化劑（如穀胱甘肽）結合到需要修復的DNA區域。這個過程減少了對細胞DNA的破壞，對減少癌症生長，改善老化過程，預防許多退行性疾病尤其重要。
研究表明，硒可以促進天然的抗氧化劑途徑，從而刺激人類癌細胞的凋亡（細胞死亡）。也已經發現減少皮膚癌如黑素瘤的轉移。
許多硒蛋白在很大程度上仍然是未知的，它們有助於對抗疾病。眾所周知，硒能保持活性氧（ROS）的健康平衡，並能預防糖尿病和癌症等代謝性並發症。

硒缺乏症與甲狀腺癌有關

具體而言，低硒水平與甲狀腺癌風險增加有關。這是由於它在保護甲狀腺不受損害方面發揮的關鍵作用。將硒摻入硒蛋白對於最佳的甲狀腺健康以及這些抗氧化系統在整個身體中的保護作用是至關重要的。根據美國食品和藥物管理局（FDA）的說法，這些證據足以證明硒在致癌過程中起著舉足輕重的作用。
通過支持DNA的修復，硒能夠抑制異常細胞生長和發育產生的腫瘤。硒通過去除體內有害物質和排除脂肪組織，支持健康的免疫反應來抵抗感染。硒治療可能是與癌症作鬥爭的另一種方法，甚至可能降低許多與慢性和傳染性炎症疾病鬥爭的個體的死亡率。

硒消費建議

建議每天食用200-400微克硒。儘管硒過多有毒，但典型的美國人每天只消耗60微克。長期缺乏會削弱免疫力，增加患病風險。
慢性疲勞，生長發育遲緩，膽固醇過高，肝臟和胰腺疾病以及癌症是與硒缺乏相關的最常見問題和障礙之一。

減少你對汞的暴露

工業污染在水系統中循環的高水平汞在魚類消費方面引起爭議。汞的來源，魚也是一個很好的硒來源。
尼古拉斯·拉爾斯頓博士向國家海洋和大氣管理局報告顯示，一些魚類的硒含量高於汞。這些包括金槍魚，南部比目魚和野生太平洋鮭魚，如Sockeye，Coho和Chinook。最危險的魚類來源包括各種類型的鯊魚，tar魚和飛行員鯨魚。

食物中硒的最高來源：

在巴西堅果中發現硒的最佳來源。僅一個巴西堅果就含有估計50-75微克硒。一小把不超過6個堅果將補充你一整天所需要的硒。
其他優秀的硒來源包括牧草飼養的雞蛋，蘑菇，貝類，肉類（包括器官肉類）以及種子。

10個技巧自然地減少汞和促進硒水平

以下十個技巧是您可以融入您的生活方式，自然減少汞和提高硒水平的策略。

1. 消耗富含抗炎特性的真正食物
2. 避免接種疫苗
3. 每天吃5-6個巴西堅果
4. 只吃硒與汞濃度最佳的野生魚類
5. 不要得到牙科汞合金，並刪除現有的（只有合格的生物牙醫）
6. 用香菜和香菜等草藥增強人體的天然排毒系統
7. 每天通過消耗超級綠色和小球藻和/或螺旋藻排毒
8. 用乾淨，過濾的水進行水合
9. 採取有效的排毒補充
10. 在一個紅外桑拿出汗

硒補充劑的種類

酵母自然地包含硒的最生物可利用的來源被發現作為被稱為selenomethionine的氨基酸形式。這種硒源也在植物中被發現，因為它們攝取了地球上的硫化合物，將它們連接到硒。硒的其他來源只有L-硒代蛋氨酸的一半吸收率。
為了更好地理解氨基酸形式的生物利用度，最容易設想氨基酸出現的兩種方式。“L”型和“D”型氨基酸互為鏡像。在硒的情況下，身體最能夠代謝L-氨基酸形式，使得這種硒源最容易被人體吸收。
在一個研究組中補充200微克L-硒代蛋氨酸發現甲狀腺過氧化物酶抗體顯著減少。它還支持患有橋本甲狀腺炎的人的全部甲狀腺健康和功​​能。此外，已發現硒代蛋氨酸可抑制結腸癌細胞和前列腺細胞的形成。
已經顯示L-硒代蛋氨酸補充劑可以預防癌症的形成並減少體內汞和鎘的含量。

Sources and References