當談到維生素和其他營養素，來源可以使所有的差異。約翰霍普金斯醫學的研究人員在最近的研究中發現，鈣補充劑似乎就是這種情況。
研究人員分析了十年的聯邦資助的心臟疾病研究的一部分醫學測試。看了2700多人的數據後，他們認為服用鈣補充劑可能會增加患者動脈斑塊積聚和心臟損害的風險。
這意味著如果你關心心臟健康，你應該放棄鈣，對吧？沒那麼快 同時，他們發現高鈣食物的飲食對心臟有保護作用。他們的發現發表在“美國心臟協會雜誌”上。
研究人員決定研究鈣是如何影響心臟和血管系統的。一些研究表明，攝入的鈣質補充劑不能進入人體骨骼或排泄在尿液中，特別是在老年人身上。這意味著它很可能積聚在身體的軟組織中。考慮到隨著年齡的增長，鈣化斑塊在主動脈和其他動脈中逐漸積聚，血流減慢，心髒病發作風險增加，他們認為需要進一步的研究。
調查人員將他們的研究重點放在2742名填寫飲食問卷並經過兩年不同CT掃描的人身上，作為動脈粥樣硬化的多民族研究的一部分。參與者大約一半是女性，一半是男性，另外還有幾個種族代表。他們的年齡從45歲到84歲不等。
研究人員詢問了每個人定期服用的藥物和補充劑。他們還研究了他們的飲食習慣，以確定從乳製品，富含鈣的食物和綠葉蔬菜中獲得的鈣含量，等等。
在得出結論之前，他們必須作出一些調整，包括性別，年齡，種族，吸煙，鍛煉，教育，血糖，收入和家庭病史。然後他們研究了鈣攝入量最高的20％，發現心髒病的可能性比鈣攝入量低20％。
然後，他們研究了從食物中獲得所有鈣和那些使用補充劑的人之間的差異。在再次考慮生活方式和人口因素後，他們發現服用補充劑的人患心髒病的可能性高出22％。
為什麼它有所作為？
報告合著者約翰·安德森博士說：“身體的使用方式明顯不同，對補充劑和飲食攝入量的反應會使其風險更高。可能是補充劑含有鈣鹽，或者可能是因為身體不能一次服用大劑量。“
來自美國國立衛生研究院的數據顯示，大約43％的美國成年人服用補充劑，包括鈣。正如安德森博士所指出的那樣，從飲食中攝取鈣的人是從植物中攝取鈣，補充鈣通常來自岩石中的碳酸鈣。
從一個好的，清潔的來源獲取鈣是必不可少的，保持鈣與鎂的平衡也是很重要的。這是因為當身體鎂和鈣過多，肌肉收縮可能會減弱，導致心跳不規則。值得慶幸的是，綠葉蔬菜，酸奶和牛奶都含有豐富的鎂和鈣，駕駛健康的飲食習慣是讓身體獲得所需營養的最佳方式之一。
來源包括：
HopkinsMedicine.org
NaturalNews.com