這裡有一些東西讓你今天檢查你的牙齒：口腔中的細菌早已知道會導致身體其他部位的各種疾病。雖然唾液可能成為防止有害污染物的第一道防線，但一些細菌可能更難以分解。巴西聖瑪麗亞聯邦大學的一項研究發現，某些細菌引起的牙齦疾病使女性乳腺癌的風險增加了三倍。
一些細菌引起口臭，而另一些則會引起口腔炎症。當這些細菌滲入牙齦時，它們可能會有進入循環系統的危險，並且會傳播到身體的其他部位。這些細菌還會導致牙周炎，嚴重的牙齦感染，損害軟組織和破壞牙齒。牙周炎會導致牙齦鬆動，導致牙齒脫落。而且，這些細菌可以感染身體的其他軟組織，如乳房組織。
由口腔健康基金會的 Nigel Carter博士領導的這項研究招募了201名女性，其中67名患有乳腺癌。個人信息收集，如病史和生活習慣，包括吸煙和飲酒。所有的參與者評估牙齦發炎。這項研究的結果發表在雜誌有限公司mmunity牙科與口腔流行病學說，嚴重的牙齦感染婦女患乳腺癌的可能性是其三倍。卡特博士的研究是重要的，因為它在確定疾病的起因上創造了另一個觀點，在這種情況下，從口中開始。參與這項研究的研究人員要求做更多的研究，使口腔疾病與全身疾病充分相關。
擁有潔白的牙齒和清新的氣息是很好的，但照顧你的嘴，牙齒和牙齦，可能比你想像的更有益。練習良好的口腔衛生不僅可以提高你的自尊心，還可以預防乳腺癌和心髒病等疾病。預防口腔疾病和感染是保持健康的最簡單的方法之一。這裡有一些提示，以指導你優秀的口腔健康。
- 預約 – 每年去看牙醫一到兩次進行檢查。牙醫可以幫助確定是否有感染或需要治療的炎症。此外，您還可以進行口腔預防或口腔清潔，去除牙齒和牙齦內的牙垢和牙菌斑。這樣，可以消除不能用普通牙刷去除的細菌。
- 刷子，刷子，刷子 – 你的媽媽總是告訴你每天至少刷牙三次。有時候這可能是個麻煩，但是無論如何你都會從中受益。確保盡可能使用天然牙膏（你可以自己製作）。幾乎所有的商業牙膏都含有氟化物，這是一種 健康風險 ，必須盡可能地避免。另外，每三到四個月更換一次牙刷。
- 不要忘記舌頭 – 大多數人只關注刷牙，但不要忘記你的牙齦和舌頭！無論你擦去多少白色珍珠，細菌仍然可以留在你的舌頭和牙齦的裂縫中，所以一定要把注意力集中在這些東西上。
- 附加的字符串 – 刷牙後（牙齦和舌頭），取一些牙線，在牙齒之間自由穿梭。牙刷刷毛通常太厚，以至於不能放在牙齒之間，這將是牙線的工作。從昨天晚餐中消除頑固的食物殘渣，你會感到滿意。
- 吃你的水果和蔬菜 – 這是盡可能自然 – 水果和蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，防止致病細菌。柑橘類水果，如橙子和檸檬是酸性的，可以分解唾液不能分解的細菌。此外，這些水果和蔬菜中的纖維有助於清潔牙齒，牙齦和舌頭的表面。今天不要忘了在蘋果上吃點東西！