9種有助於緩解癌症治療頭痛的食物（+食譜）

在這篇文章中，你會發現一些容易獲得的食物，可以幫助緩解痛苦的頭痛減輕疼痛的好處。這些食物不僅能緩解頭痛，還能改善你的整體健康狀況。但是，首先，讓我們看看與癌症治療有關的頭痛問題。

癌症治療後為什麼會出現頭痛？

身體不會犯錯誤。即使頭痛是一件令人討厭的事情，有時甚至是徹底的中斷，但它們是有目的的。令人頭痛的是身體的信號，有些事情是錯的。很多時候，當你脫水，你可以頭痛。如果情況並非如此，那麼可能是你營養枯竭。
頭痛的另一個原因可能是腫瘤，甚至化學藥物本身，由於鉀和鎂的消耗。但是，如果您遇到慢性頭痛，您應該諮詢您的醫生。
值得慶幸的是，有很多食物在食用時會幫助抵消治療期間或之後的營養物質消耗和脫水。

9頭痛的食物補救措施

＃1。野生三文魚

鮭魚因其高含量的健康脂肪酸而名列榜首。鮭魚尤其以ω-3脂肪酸含量而聞名，可減少炎症，保護神經系統，調節大腦健康。是的，我們的大腦需要健康的脂肪酸，如ω-3脂肪酸，才能正常運作。研究表明，大多數美國人的飲食中沒有得到足夠的歐米茄-3脂肪酸。
如果選擇植物為基礎的飲食，腦健康的替代品，你可以嘗試：奇異子，亞麻籽，大麻種子，核桃，或海洋浮游植物。

＃2。生薑

研究表明，薑的性質足以抵禦偏頭痛。如果用量正確，甚至可以減輕纖維肌痛。這是由於姜對人體有強烈的消炎作用。
在頭痛方面，生薑的特殊之處在於它的特別的辣味直接燃燒到大腦。這種效果就好比把大腦中的燈光打開。這意味著當我們消耗足夠量的生薑時，它會打開大腦，排出多餘的粘液，同時給予我們所有的能量。這絕對是抗頭痛冰沙的關鍵成分！

＃3。辣椒

辣椒含辣椒素，可增加血液循環，同時緩解緊張性頭痛。這釋放內啡肽，身體的自然止痛藥。此外，如果你正在經歷阻塞的鼻竇，辣椒將排出堵塞，並阻止頭痛。

＃4。芝麻籽

這些種子雖然體型小，但營養成分非常高。特別是維生素E，鈣和鎂。他們也改善流通。富含鈣的食物有助於大腦正常運作。所以，當你感到頭疼的時候，喝全芝麻牛奶可以創造奇蹟。

＃5。黑暗的葉茂盛綠色

這些包括菠菜，羽衣甘藍，羽衣甘藍和瑞士甜菜。這些蔬菜中富含鐵，有助於結合氧氣在需要的地方輸送。黑暗的綠葉蔬菜中還含有很高的抗氧化劑，可以治愈受損的組織。菠菜沙拉可以幫助降低血壓，幫助您放鬆，從而減輕頭痛。

＃6。保濕食品

這些包括黃瓜，瓜，芹菜，西葫蘆，西紅柿，多汁的水果，漿果，等等。保濕食物將恢復電解質平衡，同時使身體能夠分配非常需要的營養。
如果你喝水，仍然感到頭痛，那通常是因為你沒有保留你剛才喝的液體。將一小塊礦物質豐富的鹽加入到這杯水中將有助於更有效地保濕。

＃7。草藥

用於緩解頭痛的最有效的草藥是薄荷，羅勒，牛至，鼠尾草和迷迭香。對於一個小芳香療法，呼吸乾薰衣草葉子和桉樹（或他們的精油）被證明是有幫助的。
聖約翰麥汁油也有幫助。在熏制治療性香氣的同時製作混合草本香蒜醬可能是一個簡單而美味的解決方案。

＃8。黑巧克力

為什麼在這個名單上的巧克力？那麼，當巧克力處於原始狀態時，它的營養成分就驚人地高。這些包括緩解頭痛的鎂。巧克力也富含植物營養素，鋅，磷，蛋白質，纖維等。生巧克力自然含有阿片類藥物，以非常愉快的感覺代替我們的痛苦。
事實上，巧克力確實讓你開心。一定要保持滋潤，同時沉迷於一些健康的生巧克力（並且自動售貨機上的含糖巧克力棒不算！）

＃9。全穀類

全穀物加工質量慢，幫助我們的身體保持活力。如果遵循無麩質飲食，您仍然可以從小米，蕎麥，藜麥，莧菜和無麩質燕麥中獲益。這些選項同時減少炎症，對整體大腦健康有益。

其他緩解頭痛的技巧

癌症治療可能會引起頭痛，但享受溫暖的沐浴，一些精油  和輕鬆的音樂可以是非常有益的。保持你的想法樂觀將通過減輕不必要的壓力在情緒上有所幫助。
此外，享受上述食物將糾正由治療引起的營養不平衡。下面是一個使用這些頭痛破壞原則來創造清爽的飲料，將有助於打擊頭痛的食譜。

減輕頭痛的食譜：甘露羅勒衝

Sources and References