兒童不是唯一喜歡著色書籍的人。一項研究發現，成人著色書可以提供心理健康益處，如減輕抑鬱症和焦慮症的症狀。
來自奧塔哥大學的研究小組 在新西蘭考察了成人著色書是否能改善心理健康。對於這項研究，他們分析了115名年齡在18歲至36歲之間的女性; 他們全都來自上述大學。每個參與者隨機分為兩組。一個小組獲得了一張包含10張圖片的小冊子，其中包括抽象的zentangle風格的圖像，動物和自然的圖案，和madalas。另一組獲得了一個拼圖小冊子，如邏輯謎題，Sodoku和單詞搜索。然後要求參與者根據抑鬱症狀，壓力，焦慮，適應力和正念完成他們心理健康的清單。參與者將書籍著色或解答拼圖10分鐘，持續7天。之後，他們再次被要求完成心理清單。
這項研究的結果顯示那些做了染色的人報告他們的情緒有差異。他們有較低水平的抑鬱和焦慮症狀。然而，主要作者Jayde Flett說，還有更多的問題需要回答如何以及為什麼著色是有效的。（相關：強大的自然方式來減輕壓力，焦慮。）
Flett說：“人們常常認為著色會引起思想或冥想狀態，並與杏仁核的活動減少或腦波活動的變化有關。“但是，我們表明，有意識的活動不是變化的驅動因素，因為做拼圖的人也變得更加註意。
“我們的發現預示著色的潛在心理益處。這項研究的作者之一Tamlin Conner說：“通過這種方式，著色可以被認為是每天”小C“創造性的行為，就像園藝或美食烹飪一樣。
這項研究的結果發表在創意研究雜誌上。
成人著色書的其他健康益處
除了減少抑鬱症和焦慮症之外，成人著色書還可以提供其他的健康益處。它可以幫助成年人減壓。著色活動刺激大腦半球的兩個部分，增強邏輯和創造力。邏輯被用來為特定的圖案或形狀選擇顏色，而選擇混合和匹配的顏色激活了大腦的創造性的一面。成年人的著色頁也可以在沒有壓力的情況下將其運送到他們的童年。這反過來帶來美好的回憶，並幫助他們感到輕鬆，樂觀，充滿活力。此外，著色與冥想或無所事事和分散注意力的藝術相似。這也有助於他們放鬆和減少他們的大腦中的喋喋不休。成年人的著色頁和書籍可以很容易地幫助產生相同的冥想狀態。而且，成年人的著色可以成為治療疾病的方法。
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來源包括：
Otago.AC.nz
Color-Meanings.com