多年來人工智能（AI）取得了迅速的發展。流行漫畫電影中的“JARVIS”（簡直就是非常智能的系統）這個概念已經不再是想像中的事情了。從像Siri這樣的私人助理到自駕車，AI正在為我們做所有的思考，這使得發展和提高創造性思維變得更加重要。
一位研究人員提供了關於如何建議提高創造性思維在一片AI的到來，通過睡眠，冥想，和鍛煉。
格雷格·威爾斯，在助理教授 運動學和體育學院 在 多倫多大學 和多倫多病童醫院一位生理學家，聲稱冥想，睡眠額外小時，體力活動，如自然會顯著改善問題行使解決技能。
他寫道：“如果你需要解決一個問題或想出一個新的創造性的方法，減少你的睡眠時間是與你的大腦需要相反的。“你有沒有在半夜醒來，有一個’尤里卡！時刻 – 一個深刻的見解？我當然有; 這是我在床上留著筆記本的原因之一。我需要確保捕捉睡眠中產生的見解。“
在REM（快速眼球運動）階段的睡眠階段（通常稱為REM睡眠階段），似乎會出現創造性的問題解決方案，這是哺乳動物和鳥類睡眠的獨特階段，其特徵是眼睛快速移動。在這個階段，睡夢據說更加生動。如果一個人得到推薦的7.5小時，通常發生在晚上的半夜。
此外，定期運動 – 只需15分鐘 – 可以刺激神經發生，提高整體學習和心理表現。
“如果你想知道什麼樣的運動最適合創造力，研究表明，像步行，游泳，騎自行車和跑步這樣的有氧運動是最好的。”
事實上，研究人員在該進行的研究中心BrainHealth在德克薩斯大學達拉斯分校稱，有氧運動改善老年成年人的記憶和大腦整體健康。此外，運動顯著增加血液流向海馬，受阿爾茨海默病影響的大腦區域。
最後，韋爾斯建議在你的日常生活中加入刻意的正念練習和冥想。
“把冥想看成是大腦的力量訓練。就像你舉起重物來建立和加強你的肌肉一樣，你可以用冥想來建立和加強你的大腦，然後控制和磨練你的思維。
冥想有助於清醒的頭腦專注於一項任務，或尋找創作靈感。關於冥想習慣如何改變大腦活動模式甚至腦解剖學的研究。
促進創造力的食物
讓您的創意果汁充滿食品和飲料，增強創造性思維：
- 鱷梨 – 這增強血液流動，並提供您的大腦細胞所需的氧氣。另外，這是一個很好的纖維來源。
- 冷水魚 – 鮭魚和鯖魚是這些魚中含有高含量的Omega-3脂肪酸，在改善腦力方面起著重要作用。
- 十字花科蔬菜 – 西蘭花，布魯塞爾芽菜和綠葉蔬菜等蔬菜中含有豐富的抗氧化劑，已知可以減緩認知能力下降的速度，這是衰老的自然部分。
- 黑巧克力 – 含有被稱為黃酮醇的植物代謝產物，可在大量可可中被發現，可觀察到這種代謝產物增強氧氣流向大腦。
- 全麥 – 糙米，燕麥和大麥是一些全穀物，是抗氧化劑的極好來源，並提供精神能量所需的葡萄糖。
- 綠茶 – 這包含茶氨酸，一個重要的氨基酸類似物，有助於改善認知。
- 咖啡 – 這是抗氧化劑的另一個好來源。加咖啡因有助於縮短注意力。但是，建議只在需要時少量使用咖啡因。
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來源包括：
UToronto.ca
FutureOfLife.org
BrainHealth.UTDallas.edu
NCBI.NLM.NIH.gov
SpoonUniversity.com