在一個我們不斷受到毒素，病毒和細菌打擊的世界裡，維持健康的免疫系統變得比以往任何時候都重要。好消息是，通過改變我們的飲食，有一些自然的方法來實現這一點。
這裡有10種草藥和食物，可以幫助您組成免疫系統的參與細胞和器官的複雜網絡以最高的效率工作：
- 紫錐菊：這種流行的草藥一直被認為是一種有助於提高免疫力的草藥。結合另一種草本植物，或者單獨享用，或許作為一種茶，這種雛菊家族成員已被發現有效預防上呼吸道感染和普通感冒。
- 人參：多種品種，最常被研究的品種是人參，也被稱為高麗參。其主要成分人參皂甙具有抗炎和抗癌特性。
- 大蒜：這種美味的香料具有悠久的藥用價值。在最近的一項研究中，重新確認了大蒜具有良好的心血管，抗微生物和抗腫瘤特性。
- 甜椒：這種辣椒品種不含有辣椒素，就像其更火熱的表親，但甜，脆，含有類胡蘿蔔素番茄紅素，降低癌症的風險，以及β胡蘿蔔素，它轉換為維生素A和其他有用的元素。
- 姜：這種草藥可以減少炎症，心血管問題，血塊和膽固醇，並已被發現有效幫助控製糖尿病患者的血糖。此外，它已被證明減少壞膽固醇。
- 薑黃：含有薑黃素，薑黃的香料具有顯著的抗氧化特性，以及抗菌，抗炎和鎮定胃的能力。它通過刺激腎上腺來幫助減輕炎症，從而增強減輕炎症的激素。它也有助於保護肝臟免受酒精的不良影響。
- 銀杏葉：這種草藥葉含有抗氧化劑稱為bilobalides和銀杏內酯，保護身體免受自由基的損害。此外，它甚至被發現，以防止輻射。在使用動物對象的研究中，銀杏表現出對輻射中毒的保護作用。
- Ganderma：這種苦澀的蘑菇也被稱為靈芝，長期以來一直是中藥中的一種長壽和健康的流行草藥。另外的研究發現，它有助於增強免疫力，並具有抗癌特性，同時緩解泌尿道感染。
- 黃芪：同樣來自中國，這種草本提高免疫系統，有助於消化，並增加腎上腺功能，以及作為利尿劑。
- 貓的爪子：起源於秘魯，這種草藥是最常用於治療胃病的藥物。但是最近發現它是一種優秀的免疫反應刺激劑，可以幫助人體抵禦感染和退行性疾病。
資料來源：
NaturalNews.com
Diabetes.co.uk
ImmuneSystemRemedies.com